A investigação está a confirmar o valor do Perdão

Eu recebo um arrepio de excitação cada vez que vejo algo que cientificamente valida idéias que tenho crido e foi colocando para a frente por um bom tempo agora. Toda a gente sabe até agora que eu sou um “ provar-it-to-me &"; tipo de pessoa – assim, a minha emoção em mais uma prova! Lembre-se, há 25 anos, quando meu filho Andrew utilizadas técnicas para salvar a perna da amputação, utilizando essas mesmas técnicas hoje tem sido cientificamente validados e agora é chamado psico-neuro-imunologia. Eu acreditava há algum tempo que o perdão é um componente primordial de felicidade e de fato pode levar à felicidade. Agora há algumas pesquisas convincente, um livro Atreva-se a Perdoe pelo Dr. Edward M. Hallowell, psiquiatra de Harvard e dois artigos sobre o assunto que eu tenho visto recentemente, que mostram que a falta de perdão pode ter sérias consequências para a saúde. Em outras palavras, para colocá-lo positivamente – A remissão leva a uma variedade de vantagens mentais e fisiológicas. ! Certamente a felicidade é o resultado

Dare to Perdoe Online em seu livro Dr. Hallowell, que pesquisou completamente o assunto, afirma que aprender a perdoar é um processo … … não um momento. Além disso aprender a perdoar é tão importante quanto aprender a dizer por favor e obrigado. Imagine isso! … &hellip ;. você faz perdão todos os dias, assim como você diz &'; por favor &'; e &'; obrigado &' ;!
Dr Hallowell diz a pesquisa mostrou que a raiva, preocupação, estresse e tensão levar a pressão arterial elevada, um sistema imunológico baixou, resfriados, dores de cabeça, efeitos sua vida sexual e tudo isso coloca pressão sobre seu coração. O perdão tem uma relação direta com todos estes pontos negativos – melhorando todos eles. Ele compara a aprender a perdoar como uma maneira de curar essas emoções negativas, e sendo da mesma importância como, por exemplo, alguém que exercita e modificar sua dieta para controlar a pressão arterial.

A raiva afeta a função pulmonar
Dr Rosalind Wright , um professor assistente de medicina na Harvard Medical School, fez um estudo, cujos resultados foram publicados no dia 31 de agosto de 2006 (edição online da revista Thorax). Em um artigo sobre Dr Wright &'; s trabalho que Amanda Gardner escreveu para o Dia de Saúde Reporter, ela disse
hostilidade e raiva têm sido fortemente ligada a muitos outros problemas de saúde em adultos mais velhos, incluindo doenças cardíacas e asma. Essas emoções também parecem ter um impacto sobre a obstrução crônica das vias aéreas, sugerindo que eles também poderiam afetar os pulmões.
Para ver se havia uma ligação entre raiva e hostilidade e uma maneira do trabalho pulmões, Wright e seus colegas examinaram 670 homens idade 45 a 86.
níveis de hostilidade, medidos no início do estudo, em 1986, uma média de 18,5 pontos em uma escala padrão, com valores variando de 7 a 37 pontos. A função pulmonar apareceu a declinar como números de raiva levantou-se, e vice-versa
Ao longo dos próximos oito anos, os pesquisadores re-calculados os homens &';. S função pulmonar três vezes diferentes. Homens que marcou mal na função pulmonar no início do estudo eram piores em cada medição posterior, disseram.
O acima parece ser a prova de que a hostilidade ea raiva realização afeta nossos próprios pulmões. Então, por que fazê-lo? Há um remédio ready-made, que é o perdão e auto perdão. Eu já disse tantas vezes que o perdão é pessoal, ninguém mais precisa saber e, assim, o perdão é para quem perdoa e não o perdoou.

Deixá-lo ir.
Deixá-lo ir era um artigo por Kelly Baker publicado no Sunday Telegraph em 15 de julho de 2007. It &'; s vale a pena ler e você pode pesquisar no Google. Além citando Hallowell e um psicoterapeuta Sydney, Susannah Paterson, que exalta as virtudes de deixar ir e perdão, Kelly Baker escreve -
Susannah Paterson diz: “ Em nosso ocidental, a sociedade capitalista há &'; s tanta pressão para seguir em frente e esquecer &"; ela explica. “ Se a nossa experiência ruim é grande ou apenas algo pequeno, muitos de nós estão em um enorme pressa para deixar ir. Queremos ficar melhor e voltar ao normal, mas o luto é um processo e é preciso tempo para se mover através dele.
Muitas pessoas sofrem grande trauma e sofrimento e, no final, todos nós vamos sentir alguma dor. Por quê? Porque, infelizmente, o sofrimento faz parte da vida. Que &'; algo que todos podemos pensar em de vez em quando s. Se o fizéssemos, poderíamos descobrir que foram mais capazes de lidar quando a tragédia preso.
Costumo dizer com trauma ou perda ou lidar com qualquer experiência negativa, de problemas de saúde para o divórcio, são as emoções negativas e a auto falar negativo que são prejudiciais – e há um monte de pesquisas sólidas para mostrar isso. Quando auto falar negativo recebe um porão e se torna um hábito isso leva à depressão. 60.000 vezes por dia falamos a nós mesmos e ao auto falar negativo torna-se um hábito que se tornar consciente disso. A consciência de nossos pensamentos é uma grande chave – então podemos fazer algo sobre isso

Felicidade
Então, abrigar amargura, raiva, ressentimento, culpa, julgamentos e mais doesn &';. t ajudar ninguém. Se outra pessoa está envolvida ou que tenha contribuído para alguma das situações acima, em seguida, essas emoções abrigaram dentro de si mesmo don &'; t ter qualquer efeito sobre a outra pessoa. No entanto, eles têm um efeito fisiológico prejudicial sobre você. Sua saúde sofre e por ser amargo e zangado você afeta os outros ao seu redor.
Tenho amigos que depois de um trauma, particularmente a morte de um ente querido, ter terminado seu longo casamento puramente porque um dos parceiros queria seguir em frente ea outros foi preso – levando a mais infelicidade como o divórcio é sempre um desafio.
ressentimento e ódio experimentado em uma base diária é auto-envenenamento. A raiva cáustica gerada irá danificar um &'; s saúde e relacionamentos. O perdão é algo que fazemos para nós mesmos – é uma ferramenta mais prática.
Perdão dos outros e de si mesmo realmente pode levar a felicidade. Sem perdão, por vezes, a verdadeira felicidade pode ser bastante indescritível! No fechamento, deixe-me dizer uma coisa sobre o “ perdoar e esquecer &" ;. Você não pode esquecer porque a forma como a memória funciona significa que com qualquer evento emocional está indelevelmente gravada em sua memória. Você pode aliviar a dor com o perdão e sorrir para a memória – particularmente recordando as coisas boas.
Então, saber que existem boas razões científicas e espirituais para perdoar. O perdão não tolera um evento, no entanto, ele realmente leva à felicidade

Todo o melhor,
Sandy MacGregor
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