Letting Go de memórias dolorosas

Todo mundo sabe que a vida traz experiências desagradáveis. Muitos destes deixar lembranças impressionáveis. Se você entender como deixar ir, ele pode ajudar a longo prazo. Veja como ajudá-lo a deixar de ir memórias dolorosas. São eles:

Se você tem lembranças ruins, você precisa lidar com o local onde essas memórias vieram. Não se segure, porque isso não ajudá-lo a superar o que você está doente. Tente falar com alguém para que eles possam ajudá-lo a lidar com essas lembranças. Você também pode comprar um diário e anote o que você sente. A escrita é bastante terapêutico porque ele &'; s uma outra maneira de obter esses sentimentos para fora

Ao falar e escrever, de começar a limpar seu corpo mentalmente dessas emoções negativas.. Ao deixar ir as memórias dolorosas, você tem a capacidade de compreender o incidente que tinha e sei que você não estavam em falta. Você pode aprender que o incidente aconteceu para você aprender uma lição particular. Isso significa que você vier a tomar alguma coisa com ele e aplicá-lo para as coisas em uma data posterior. It &'; s importante lembrar que quando você começa a deixar de lado as lembranças dolorosas

It &';. É realmente até você saber que lição você tivesse que tomar a partir da experiência. Lembre-se que tudo na vida é uma lição. O que você faz dela, é com você.

Quando você finalmente decifrar essa lição, coloque um mantra no papel, em seguida, lê-lo e relê-lo para colocá-lo em sua memória. Incluir que o incidente foi eo que você aprendeu com ele. Se você tiver sido abusado, você pode colocar um mantra positivo no papel sobre isso.

Use o mantra que você tem que dominar o incidente que ocorreu. Se você repetir esse mantra em uma base diária, em seguida, em pouco tempo, você &'; ll esquecer a experiência

Agora você precisa colocar esse mantra em um lugar que você pode se lembrar mais tarde.. Se as memórias voltar forte, você pode retirá-lo rapidamente para lembrá-lo.

Para aliviar o stress e ansiedade que sente a partir da memória, fazer alguns exercícios de respiração. Relaxar e pensar sobre a coisa que faz você mais feliz, como férias, produto de marca o mais recente modelo de telefone celular ou um videogame. Pense em algo que irá ajudá-lo empurrar para fora aquelas memórias ruins. Se você está sob estresse significativo, tente ler um livro ou ouvir música suave.

Todo mundo quer a paz em suas vidas. Se você deixar regra calma sua vida, ele &'; s bastante difícil para a negatividade para entrar. No entanto, se você quiser deixar de memórias dolorosas, você deve primeiro autorizar a paz para entrar você Restaurant  .;