A honestidade emocional e Relações

Relações são arruinadas pelo acúmulo de emoção negativa. Eventualmente, você só tem que ficar longe da outra pessoa porque você não agüento mais. Aqui está uma maneira simples de fazer as coisas fora de seu peito e manter seus relacionamentos em um mesmo quilha.

Eu sempre admirei pessoas que podem ser honesto sem irritar outras pessoas. Isso é algo que eu tinha que trabalhar pessoalmente por diante. Acho que o truque é sempre o de ser capaz de expressar sinceramente seus sentimentos sem fazer outra errada. Isso exige um esforço consciente.

O truque é, quando você sente-se irritado com o outro, apenas para parar por um segundo antes de deixar escapar algo negativo sobre eles. Em vez de dizer, "você é um idiota!" tente dizer, "Isso realmente me incomoda quando você não colocar para baixo o assento do vaso depois de ir ao banheiro."

A primeira declaração expressa uma emoção negativa, mas não identifica a razão por trás dessa emoção. O que ele faz é construir carga emocional em torno do assunto. Mas a segunda afirmação é catártico. Você ficar fora de sua carga emocional e você identificar por que você está chateado. Como um bônus adicional, a pessoa que você está falando não se sente tão chateada. Agora você pode fazer algum progresso!
Uma pessoa que recebe a primeira declaração vai lançar-se imediatamente, e você vai entrar em uma discussão. Isso é o que eu quero dizer através da construção de carga emocional. Se você já esteve envolvido em um jogo gritando, você sabe como ele vai. Você pode realmente sentir um acúmulo de energia elétrica em torno de você, e não se sentir bem! Depois de tal argumento você se sentir esgotado, e se você é como eu, você leva um pouco de tempo para se recuperar. Portanto, expressar seus sentimentos no primeiro caminho não leva a nada, mas tumulto emocional.

É claro que é melhor para expressar seus sentimentos do que suprimi-los, mas apenas um mindfulness pouco pode percorrer um longo caminho para manter seu relações pessoais (e sua integridade pessoal) intacta. Isso porque qualquer emoção que você sente é sobre si mesmo em primeiro lugar, eo outro cara segundo.

Eu sempre odiava quando as pessoas me disseram que eu tinha que ser "agradável" para os outros, porque isso significava que eu tinha que suprimir a minha sentimentos. Mas ser "agradável" não resolve nada. Isso faz você falso e desonesto, e as pessoas não gostam disso. Quase todos que encontrar preferem lidar com uma pessoa honesta do que um desonesto. Quando você se sentir perturbado com outro, você tem que dizer-lhes, caso contrário, seus relacionamentos irão apodrecer e explodir.

A maneira de fazer isso é para dizer a verdade! E a verdade é que o seu chateado é o primeiro sobre si mesmo, assim que expresse seus sentimentos dessa maneira.

"Eu não gosto quando você fala com a boca cheia," em vez de "você come como um porco. "

" Isso me perturba quando você dirige tão rápido no tráfego, "em vez de" você dirige como um louco. "

Faça a sua primeira virada sobre si mesmo e menos sobre o seu parceiro, ou o seu chefe, ou quem você está lidando. É mais honesto, e ele vai fazer você se sentir melhor. Experimente e veja!

Uma vez que você adquira o hábito de expressar seus sentimentos desta forma, você vai começar a sentir uma liberação de perturbação emocional. E você vai descobrir que seus relacionamentos melhorar também Restaurant  .;