A Sleep Solutions para Bliss Quarto

Dormir junto é uma maneira importante para que os casais se sentem ligados um ao outro. Enquanto muitos parceiros podem viver felizes juntos; eles só pode &'; t sono bem lado a lado. Pesquisa do Conselho Sono melhor (BSC) constatou que, em média, um em cada três americanos relatam que o seu parceiro &'; s problemas de sono impactar negativamente a sua própria qualidade de sono. Se o seu parceiro &'; s estilo sono tem você dirigiu-se para uma sala separada, especialista em relacionamentos Lissa Coffey eo Conselho Sono melhor ter algumas dicas que só poderia trazer harmonia volta para o quarto e em seu relacionamento

1.  . ; Problema: Seus chutes parceiras em seu sono, acordar você

Solução: . Certifique-se de sua cama dá a cada superfície de sono adequado pessoa. Se você estiver compartilhando um duplo (full – tamanho) colchão, só isso dá a cada pessoa tanto espaço como dormir em um berço! Casais devem partilhar um colchão não menor do que queen-size

2. . Problema: Seu parceiro gosta quente, mas você gosta dele legal

Solução:. Temperatura é uma questão importante em muitos relacionamentos. Idealmente, seu quarto deve ser um legal 60 – 65 graus Fahrenheit. Mas alguns ajustes simples pode tornar possível para uma pessoa que anseia por calor e uma pessoa que anseia legal para dormir lado a lado confortavelmente.

• Duplo dobrar os cobertores para que haja uma maior cobertura de um lado

•. Invista em um cobertor elétrico dual-controle ou um cobertor elétrico-size de solteiro para um lado

3. . Problema: Seu parceiro ronca, mantendo-se durante a noite.

Solução: Ronco pode ser um problema de saúde grave, por isso certifique-se de consultar o seu médico. Se o seu parceiro &'; s ronco não é uma condição de saúde grave, tentar tratamentos alternativos como investir em almofadas anti-ressono, sprays nasais ou tiras que são projetados para ajudar as pessoas a respirar mais facilmente. Se o seu parceiro &'; s ronco persistir, tente tampões de espuma antes de tentar um quarto diferente

4. . Problema: Seus lançamentos parceiros e voltas

Solução:. Pode ser seu colchão. Se o seu colchão é desconfortável, ele pode levar a sono agitado. Colchões devem ser avaliados a cada cinco a sete anos para o conforto e apoio.

5. Problema: O seu parceiro gosta de abraçar, mas você gosta de seu espaço enquanto você dorme.

Solução: Compromisso. Antes de adormecer passar algum tempo juntos e, em seguida, aconchegando concorda em dormir separados.

6. Problema: Os seus horários de sono don &'; t jogo

Solução: . Tente encontrar uma hora de dormir que funciona para ambos. Se o seu parceiro vira no início e você &'; re uma coruja da noite, tente ler um livro com uma lâmpada livro pessoal até que você &'; re pronto para cochilar. Se você &'; re um bem cedo em comparação com o seu parceiro http://www.selfgrowth.com/artman2/admin.cgi?action=articleAddsleep, ser atencioso no início da manhã. Mantenha luzes do teto fora e usar a iluminação mínima, enquanto o seu parceiro está dormindo

7.. Problema: Seu quarto parece mais como um escritório do que um lugar para dormir

Solução: . Seu quarto deve ser utilizado apenas para dormir e sexo. Mantenha trabalho, laptops, PDAs e televisores fora do quarto. Isso cria uma atmosfera muito mais relaxante e romântica, e vai dar-lhe tanto uma melhor noite &'; s sono

Publicado em Intent.com Restaurant  .;