Reparando seus relacionamentos

A comunicação é fundamental para reparar relacionamentos. Ouvindo totalmente para a outra pessoa é a parte mais importante da comunicação - realmente ouvindo, sem o diálogo interno ou idéias do que você &'; ll dizer a seguir em sua cabeça. Na terapia com famílias e casais, muitas vezes eu pedir uma pessoa para sentar e ouvir como um bom amigo enquanto eu entrevistar o outro. Peço a pessoa escuta a ser curioso – - não assumem que sabem o que o outro vai dizer - e assegurar-lhes que eles &'; ll tem seu tempo para refletir e ser entrevistado também. Em uma sessão de terapia com uma mãe e sua filha, a filha estava chateado, sentindo que sua mãe não acreditava nela. Uma conversa rica surgiram sobre a filha &'; s novas intenções e comportamento que a mãe não sabia nada. A filha tinha decidido, por muitas razões que ela nomeados e se pôs atrás, que ela não queria mais mentir e, na verdade, tinha parado algum tempo atrás. A mãe não sabia nada sobre essas alterações ou sua filha &'; s desejo de uma relação de confiança e dizer a verdade. Ouvindo sem julgamento é fundamental para esta nova comunicação mãe-filha

Mais ideias:.

• Criar um clima de cuidados e apoio, validando a outra pessoa &'; s realidade ou ponto de vista (realmente ouvir os outros suportes isso)
• Deixe de lado o seu saco de queixas de idade. Se você tem uma longa história, com uma carga pesada de dor, considere o uso de um ritual para ajudar a libertá-los
• Evite rotulagem, dumping, leitura de mente e generalizante – ele pode fazer você se sentir melhor temporariamente, mas leva um pedágio em seus relacionamentos
• Evite histórias e generalizar sobre o outro
• Revigorar a sua comunicação por ser absolutamente claro, específico e detalhado em seus pedidos de mudança. Concentre-se em ações, palavras, expressões faciais, gestos, tom de voz e volumes, como um DVD
• Fique na história presente ou recente e se concentrar em ações, não características pessoais
• Evite histórias. Re-revigorar a sua comunicação, tornando o seu pedido de ação claro e específico
• Negociar, transigir ou, se necessário, engavetar um desacordo por um tempo especificado
• Pegar o outro (o seu parceiro, filho, etc) fazendo algo certo – informá-los de forma rápida e especificamente o que você está percebendo e apreciando
&bull!; Escreva uma carta para a outra pessoa, dizendo-lhes sobre um tempo em que você se sentiu perto deles ou amado. Incluem descrições específicas de que ele ou ela fez
&bull!; Alterar um de seus padrões &hellip relacionais estabelecidas há muito tempo; … .. e ver o que acontece
• Faça algo diferente! Há momentos, quando é hora de parar de falar e começar a agir.

Lembre-se: Não há listas ou requisitos da norma de que faz uma boa esposa, marido, parceiro, filho ou amigo — você ea outra pessoa começa a inventar a sua própria lista e ensinar uns aos outros o que funciona