10 Passos para resolver o conflitos de relacionamento

"Apenas faça o que eu digo!" Em algum momento de nossas vidas tudo o que dissemos isto quando não conseguimos encontrar um acordo satisfatório com nosso cônjuge ou parceiro. Cada um de nós tem diferenças e desacordos. Mas as pessoas saudáveis ​​encontrar formas de resolver conflitos sem transformá-los em guerras.

Quando você tem questões que estão em curso, use a seguinte abordagem Dez passo para lidar com eles. O exercício pode aumentar seu sucesso em acabar com os problemas que resistem a resolução. Tão simples como os olhares de exercícios, você deve tomar o seu tempo para trabalhar em todas as etapas. Saiba um passo de cada vez. Não pule uma etapa. Cada etapa é construída para a próxima etapa, até que todos os dez passos são aprendidas. Imagine aprender uma nova dança com seu parceiro ou amigo ea dança é composta de dez passos. Como você aprende cada passo, a dança começa a evoluir e você vai achar que os passos se tornam mais fácil e mais agradável a dança. Você vai experimentar um resultado semelhante como você e seu trabalho parceiro através de cada uma das etapas.

Eu incentivá-lo a completar os dez passos seguintes no papel. É muito mais fácil escrever as suas respostas do que tentar fazer todo o trabalho em sua cabeça. Ela irá ajudá-lo a ficar focado como você pratica cada etapa. Lembre-se que você está aprendendo algo novo que não é visível a olho nu. Quando você escreve para baixo suas respostas, os passos se tornará visível para você e para o seu parceiro.

1. Defina um tempo e lugar para discussão.

Meeting Place: __________________________________________________

Data: ________________________________________

Time: _________________________________________

Primeiro, agendar uma reunião com o seu parceiro. Permitir por pelo menos 30 minutos. Defina um tempo e lugar. Por exemplo, agendar uma reunião na quinta-feira noite 6:00-7:00 em sua sala de estar. Traga papel e caneta. Atribuir a pessoa que se sente mais confortável para escrever as notas.

2. Decidir sobre um problema importante que você gostaria de resolver.

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Start com um problema fáceis e escrever o problema acima. Lembre-se de ser específico. Exemplo: "explosões de raiva nos dói tanto", em vez de, "Eu não gosto da maneira como falamos uns com os outros."

3. Sem culpar uns aos outros, a lista de coisas que você cada um fazer que não ajudaram a resolver o problema.

Masculino:

1) _______________________________________________________________________________________________

2) _______________________________________________________________________________________________

Feminino:

1) _______________________________________________________________________________________________

2) _______________________________________________________________________________________________

4. Brainstorm e lista todas as soluções possíveis.

1) _______________________________________________________________________________________________

2) _______________________________________________________________________________________________

3) _______________________________________________________________________________________________

4) _______________________________________________________________________________________________

5) _______________________________________________________________________________________________

Lista de pelo menos cinco possíveis soluções para o problema. Liste todas as idéias, mesmo as ruins. Deixe todas as suas idéias sair. Não segure qualquer idéia de volta. Lembre-se que você está de brainstorming somente os vossos pensamentos. Não avaliam qualquer uma das idéias neste momento. Não julgar ou criticar. Isso só vai encerrar o processo de pensamento e parar a sua comunicação.

5. Discutir e listar as vantagens e desvantagens de cada solução possível.

Vantagens:

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Disadvantages:

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Be tão objectiva quanto você pode ser. Fale sobre as vantagens e desvantagens de cada sugestão. Você pode avaliar cada sugestão em uma escala de 0-10, onde 0 significa: "Pouco úteis" e 10 significa: ". Muito útil"

6. Lista de uma solução ou combinação de soluções possíveis que ambos concordam em tentar.

Solução Projeto Piloto:

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Seu projeto piloto ou solução de teste não tem de ser a solução final e concreto. Decidir sobre um período experimental de uma semana, seguida de uma reunião de avaliação.

7. Plano e concorda como você vai cada realizar a solução escolhida (s). Comece hoje.

Masculino:

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Feminino:

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Be o mais específico possível. Decidir sobre o que podem ser necessários recursos e obtê-los.

8. Liste as possíveis barreiras que podem dificultar o seu sucesso durante a implementação e decidir como superar os problemas.

Masculino: Possíveis Obstáculos

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Solutions para Barreiras

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Female:Possible Barriers

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Solutions para Barriers

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9. Defina um local, data e hora na próxima semana para uma reunião de acompanhamento para avaliar o seu progresso.

Meeting Place: __________________________________________________

Data: _________________________________________

Time: _________________________________________

Se a solução de teste não foi bem sucedida, volte para a Etapa 1 e tente novamente. Não fique desanimado. Como em aprender a dança, é preciso muita prática para aprender os passos. Leve o seu tempo para praticar cada passo. Treinar uns aos outros como você praticar e apreciar o processo de aprendizagem. Se você têm mostrado melhora, usar este exercício para superar outros problemas.

10. Preste atenção uns aos outros como a semana passa. Se você observar o seu parceiro a fazer uma contribuição positiva para a solução, dar um feedback positivo para sua /seu esforço. Faça reuniões par de uma parte regular de sua agenda semanal Restaurant  .;