Nada pessoal - mas não é sobre você

Sempre que temos uma oportunidade de se conectar com os outros - seja amigos, conhecidos, colegas de trabalho ou familiares - corremos o risco de ter os nossos sentimentos ferem. Ao ouvir essa afirmação que você pode estar pensando que você é melhor fora de não interagir em tudo! Claro, isso não é o que eu quero dizer. Eu queria chocá-lo; para obter a sua atenção para o propósito de refletir sobre as suas comunicações diárias com os outros.

Quando nos comunicamos com os outros sempre temos escolhas. Primeiro, podemos escolher apenas para ouvi-los (mas deixamos nossa mente se concentrar em outra coisa) ou podemos escolher para ouvi-los; deixando suas palavras ou ações nos impactar de alguma forma. Outra escolha que pode fazer é a de reconhecimento. Agradecimentos pode ser dada por educação - tanto com ouvir e escutar. Nosso reconhecimento pode ser um reconhecimento negativo ou positivo. Podemos optar por aceitar imediatamente o que ouvir ou ver, podemos escolher a pensar sobre a experiência, ou podemos optar por deixar ir o que temos experimentado e continuar com o nosso dia.

Mas, o que acontece se ver ou ouvir algo que percebemos como uma afronta ou uma ligeira? Nós imediatamente ficar na defensiva e levá-la pessoalmente, ou vamos deixá-lo ir? Levar as coisas pessoalmente, é geralmente o resultado da leitura intenção negativa para as palavras ou ações dos outros. É também uma forma de narcisismo negativo; que significa pensar que os comentários e comportamento de outros são sempre o resultado de uma interação pessoal com a gente. Na maioria dos casos, o que os outros fazem ou dizem pouco ou nada tem a ver com a gente! Suas palavras e ações são baseadas em suas experiências, percepções ou emoções - não nossa! Se decidirmos tomar as suas observações ou ações pessoalmente acabamos forçando e prejudicando a nós mesmos. Continuando com o tema do narcisismo, quando nos permitimos sentir estressado ou magoado com as ações dos outros torna-se então, "All About Us".

Se somos tentados a tomar um comentário ou ação pessoalmente, colocando alguma distância entre nós mesmos ea outra pessoa pode nos ajudar a colocar as coisas na perspectiva correta. Precisamos tentar determinar o que estamos sentindo - o que é a emoção. Se o que foi dito ou feito é uma opinião ou uma crença de que é contrário ao nosso, pode ser que o que for necessário a outra pessoa a concordar com a gente por causa de validação. Talvez as palavras ou ações simplesmente reforçou uma insegurança profundamente enraizada dentro de nós. Se continuarmos repetindo o cenário mais e mais em nossa mente e realmente sentir que o comportamento ofensivo foi concebido como um insulto; a gente pode querer pedir a outra pessoa para obter mais esclarecimentos ou compreensão.

Podemos tentar imaginar que estamos a outra pessoa - colocando-nos n seus sapatos. Em vez de tomar o que ouviu ou viu como um insulto, lembre-se que tudo o que foi dito ou feito é baseada na opinião da outra pessoa e é indicativo do que está acontecendo dentro de sua psique. Mais uma vez, não tem nada a ver conosco. Ou, simplesmente pode ter sido um alvo fácil para alguém que tem um dia ruim, e as suas palavras ou ações podem ter sido oferecido sem más intenções.

Quando percebemos que o que as pessoas dizem ou fazem geralmente não tem nada a ver com nós, podemos deixar ir de sentimentos de mágoa ou ataque. Embora seja fácil de levar as coisas pessoalmente, nunca devemos deixar que as percepções ou ações de qualquer pessoa afetar a forma como vemos a nós mesmos ou interferir com a nossa dignidade ou merecimento. Cada vida é pessoal para o seu dono, e cabe a nós influenciar o nosso próprio valor e sensação de bem-estar.

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