Equilibrando mais do que apenas nossos talões de cheques

O ato de equilíbrio todos nós nos esforçamos para pode ser tão facilmente posta a pasto com um toque de uma caneta, o espirro de uma criança, ou quando os céus se abrem com alguma chuva muito necessária. Como é que vamos viver no presente quando o presente que enfrentamos muda continuamente? Uma das mais difíceis transições uma família passa depois que uma criança entrou suas vidas está trazendo de volta um senso de equilíbrio ou normalidade para as rotinas cotidianas.

Esta Falo por experiência própria, como eu vou recebê-meu segundo filho e primeira filha em apenas um par de meses, e eu estou apenas começando agora a sentir como se eu sou capaz de identificar as áreas que precisam de mais atenção . Mas o que mais está adicionando pressão para baixo estressante para um lado do ato corda bamba? A economia! As perspectivas para a saúde econômica de nossa nação parece ser muito sombrio no momento. O que podemos fazer sobre isso e como podemos sequer começar a olhar para o "normal" quando a definição do normal foi reescrito em uma linguagem secreta com o anel decodificador faltando?

Respire! Tire alguns momentos para simplesmente respirar e respirar novamente.

Ainda sobrecarregado com o pensamento dos montes de contas sobre a mesa, o bebê chorando, cães latindo, e me sentindo como seu verdadeiro desejo de se sentir produtivo e participativo na família &'; s saúde financeira por voltar ao trabalho agora não é uma opção por causa da economia

Respire! Respire novamente e novamente. Observe as mudanças físicas em seu corpo quando você simplesmente se concentrar na sua respiração. Sinta o oxigênio enchendo seus pulmões, expandindo sua caixa torácica, e energizando as células. Ao expirar, o que está acontecendo? A ansiedade que uma vez preenchido sua área abdominal está diminuindo, a tensão em seus ombros liberando, e seu coração realmente parece estar a abrandar.

Mas realmente não apenas se concentrar nossa atenção em nossa respiração por alguns minutos fazer isso muito a nos apoiar para encontrar e recuperar nosso equilíbrio na vida? Para ser brutalmente honesto, não. Mas ouve-me sobre isso: é o começo de você conscientemente antecipar a intenção de mudança. Segurando a intenção é o primeiro passo para recuperar o equilíbrio que uma vez conhecemos e desejo de alcançar novamente.

Existem muitas ferramentas que podemos começar a adotar a apoiar-nos em trazer de volta um estilo de vida equilibrado. Quando você pagar a si mesmo o dom de alguns minutos durante os tempos realmente estressantes para se concentrar na sua respiração, que lhe permitirá reorientar mentalmente e re-equilíbrio; a ansiedade sendo sentida é reduzida, e podemos começar imediatamente a se sentir como se nós podemos lidar e superar mais do que fizemos ontem. Recuperar o equilíbrio significa tomar um passo de cada vez. Comece a tomar o primeiro passo hoje, concentrando-se na sua respiração. Hey, it &'; s livre e seus benefícios são ilimitados

Até a próxima vez, abraçar a sua sabedoria interior

Namaste,
Karen Restaurant  ..;