*** Não há mágica no Jornal escrita!

Jornal escrita é uma das ferramentas mais poderosas para a auto-crescimento e enriquecimento da sua vida. Os benefícios são quase demais para mencionar. Para começar, quando você escreve para baixo suas palavras, você pode ver o que você está pensando e trabalhar com seus pensamentos de uma maneira nova. A escrita pode dar voz a emoções intensas, ajudar a liberar a dor, e permitem que você se sentir melhor. Você pode limpar a confusão, apreender informações valiosas, e encontrar novas soluções para seus próprios problemas. Além disso, você pode descobrir a foto maior de sua vida e alcançar novas alturas em auto-capacitação.

Muitos anos atrás, eu sabia que era hora de começar um diário. Eu estava tão cuidadosamente trancado dentro de mim que eu não sabia por onde começar. "O que eu vou escrever? Por onde eu começo? O que posso dizer? E se alguém lê o que eu escrevi?" Eu acreditei que escrever correria o risco de exposição e, portanto, foi difícil escrever qualquer coisa de importância. No entanto, algo interessante começou a acontecer. Depois de escrever fora e sobre por cerca de três anos, eu notei algumas coisas importantes sobre mim mesmo.

Em primeiro lugar, eu notei que eu chamei de um "observador" que estava sempre comigo quando eu estava escrevendo. Este "observador" cuidadosamente monitorizados minha escrita para evitar a emoção, paixão, ou a verdade de escape para as páginas da minha expressão. Eu realmente nunca tinha notado antes que eu mantive tantos dos meus próprias verdades presas dentro. Eu nunca tinha notado como guardado e oculto me guardei.

Notei também que, embora as palavras fossem diferentes, a história que eu estava escrevendo sobre mim era essencialmente o mesmo. Era como uma cassete antiga repetindo uma e outra e outra vez. Eu percebi que tinha sido importante para mim para escrever a minha história, e vê-lo de muitos ângulos diferentes. Escrita permitiu-me para dar o meu dor e sofrimento uma voz, substância, validade, e forma. Conforme o tempo passava, eu era capaz de dar emoções profundamente enterrado uma avenida de expressão. Porque eu me permiti ver a mesma história várias vezes, ele acabou por receber maçante. A auto-expressão e meu eventual tédio da história permitido o movimento para frente. Sem ver algo conscientemente, podemos viver em nossa história para sempre, sem nunca ficar entediado.

Seguindo o impulso interior para escrever, embora fosse difícil, permitiu que muitos outros sonhos para nascer. Eu não sabia que há tantos anos que o meu espírito ansiava para escrever, expressar-se, e compartilhar com o mundo em si. Eu não sabia então que eu iria um dia se tornar um autor. Eu só sabia que uma vez que escrever um diário era quase impossível, foi um sinal claro de que esta era uma área que necessita de exploração.

Eu comecei a minha escrita do jornal aventura de ser muito tranqüila, pequeno e escondido. Quando comecei a desbloquear o meu auto-imposta expressão prisão, minha escrita coragem aumentada. Às vezes eu escrevi durante semanas a fio, outras vezes eu escrevi nada durante meses a fio. No geral, eu continuei. Demorou anos para abrir a porta para estar conscientemente presente com o meu mundo interior, mas foi tempo bem gasto. Ano após ano seguinte através da escrita nas minhas revistas tornou-se a porta de entrada para a minha alma.

A escrita também pode ser a entrada que desencadeia o seu único, apaixonado, auto auto-expressiva. Não há nenhuma maneira errada de jornal. Você escreve o que quiser, quando quiser, da maneira que quiser. Além disso, não há regras para a escrita do jornal. No entanto, se você está tendo alguma resistência ou experimentando bloco jornal, ler sobre para encontrar algumas dicas para começar a trabalhar.

Sugestões para escrita do jornal

1. Criar um ambiente
Pense sobre o tipo de ambiente que irá melhor atender e apoiar a sua escrita. Seria uma sala bem iluminada preenchido com a luz solar ser preferível, ou um quarto suavemente iluminado por velas? Você escreve melhor em um espaço tranquilo, sentado em sua cadeira mais confortável, ouvir música relaxante e beber uma xícara de chá de camomila quente? Ou você é o tipo de pessoa que faz o seu melhor pensar e escrever no ruído de um restaurante, ônibus ou shopping center lotado?

2. Desenvolver um Centering Ritual
Um ritual de centragem não é uma prática profundamente envolvido. É apenas algo que você faz que permite a transição de sua maneira normal de pensar em um estado mais contemplativo. Aqui está um exemplo de um ritual fácil. Basta ter um momento e sacuda suas mãos. Respire profundamente e exalar como você resolver confortavelmente em sua cadeira. Feche os olhos por um momento e imagine se você puder, deixando seu corpo relaxar e ser apoiada pela cadeira. Torne-se consciente do seu corpo e lentamente deixar de ir um pouco de tensão que você pode estar segurando. Tome outra respiração e começar a escrever.

3. Escrever para você mesmo
Se você está trabalhando com um terapeuta ou em sua própria jornada de auto-descoberta, lembre-se que o seu jornal é apenas isso - o seu jornal. É escrito por você. . . para voce. Escreva porque você quer escrever, não porque você tem que. A escrita é uma forma de você "ver" quem você é e como você pensa. Muitas vezes pode ser o primeiro passo que damos para sentir-se seguro expressar nossos pontos de vista para o mundo. Você não está escrevendo para impressionar ninguém, nem mesmo a si mesmo. Portanto, sinta-se livre para escrever mal, soletra, ser desleixado, e usar a gramática má. Desenhar e rabiscar em seu diário. Cole citações e fotos em seu diário. Use canetas de cores diferentes ou lápis de cor. Se a sua escrita tende a ser limpo, seguro e ordenado, seja bobo de propósito. Permita que o seu jornal para ser uma maneira para que você possa estar explorando diferentes aspectos de si mesmo na forma que se sente seguro para você.

4. O que escrever?
Não há nada em particular que você é suposto estar escrevendo sobre. Pergunte a si mesmo: "O que está acontecendo dentro de mim agora? O que estou sentindo? Que questões são para mim agora? O que é a coisa mais importante acontecendo na minha vida agora? O que está em minha mente? Existe alguma coisa que eu talvez possa estar interessado em escrever sobre hoje? " Anote o que vem à mente. Você pode encontrar uma lista de coisas para anotar, ou de um único item. Talvez nada vem à mente. Se você se sentir totalmente bloqueada, escrever isso. Você pode então começar a escrever sobre como você se sente bloqueado, o quão difícil é escrever no papel branco, ou como você está frustrado que a escrita é tão difícil

Se você está realmente perplexo, sinta-se livre para se referir ao lista de perguntas abertas sempre que estejam bloqueados ou que têm problemas para decidir o que escrever sobre seguinte:

• Quem sou eu
&bull?; O que faz você - você
&bull?; Quais são as minhas regras Restaurant &Bull?; Quais são os meus sonhos
&bull?; O que eu estou com medo de
&bull?; O que me motiva
&bull?; Minha vida é perfeito. . .
• Estou esperançoso sobre. . .
• Eu minto para mim mesmo sobre. . .
• O que eu quero para mim
&bull?; Quão feliz sou eu
&bull?; O que eu realmente quero
&bull?; A coisa mais importante que posso fazer por mim mesmo é. . .

5. Jornal Endings Sessão
Tendo escrito por um tempo, parar por um momento. Respire fundo, sacudir qualquer tensão em seus ombros, e feche os olhos novamente por um momento. Ter uma noção de todo o tópico - e não os bits e peças - e perguntar: "O que torna este tema interessante para mim que é importante que eu não disse ainda Qual é o cerne desta questão??" Espere em silêncio para que surjam palavra, frase, ou uma imagem. Quando se sente bem, adicione suas considerações finais.

Se você já brincou com a idéia de começar um diário, ou você está pensando em fazer isso agora, ter uma chance e ir para ela! Não há maneira certa ou errada de escrever. Quem sabe o que aventuras maravilhosas seus jornais podem um dia inspirar Restaurant  !;