*** Quatro coisas que você deve saber para criar sucesso emagrecimento

"Eu estou indo para perder 20 libras!" "Eu estou indo para voltar em forma!" Claro, todo mundo tem algumas ideias sobre o que eles gostariam de realizar. Mas você tem objetivos reais? Ou seja, uma meta que você definiu, escrito para baixo, e comprometeu a sua motivação, disciplina e unidade em? Você tem uma meta que é tão importante para você que você se moveu para o número um slot de sua lista de prioridades diária? Você tem passos específicos que você vai chegar até uma data específica?

Você merece para sair da vida sobreviver e entrar próspera. Por próspera, quero dizer que você começa a decidir para o seu auto que uma vida mais significativa seria parecido e então se engajar nas ações necessárias para tornar esse resultado acontecer. Isto significa ir além espera, ou esperando, de alguém para salvá-lo ou corrigir a situação. Isso também significa dar um passo mais longe do que apenas saber que você não quer comer ou sentir uma certa maneira. Como você quer se sentir? O que você pode fazer para trazer-lhe um passo mais perto de se sentir assim?

Você tem a capacidade de acreditar em si mesmo e conseguir coisas incríveis na vida. No entanto, sua vida não é um resultado de seu potencial, mas uma é realmente um resultado das ações que você toma. Sonhos e objetivos permanecem "noções" até que você decida fazer fisicamente algo sobre eles.

Aproveite o tempo e definir com precisão o que a vida experiências e sensações físicas que você preferiria ter. Substitua o objetivo de "perder" peso com o objetivo de "ganhar" mais confiança, coragem, alegria, amor ou para o seu self. Decidir criar um relacionamento amoroso e envolvido com a sua vida, seu corpo, e seu self. Criando uma grande vida significa tomar os passos para conhecer a si mesmo em um nível íntimo. É sobre o sentimento direito de cuidar de si mesmo, definir as suas necessidades, e colocar a consecução dessas necessidades no topo número um slot de sua lista de afazeres.

A criação de uma grande vida envolve perceber como você se sente e, em seguida, perguntando: "Isso é realmente como eu quero sentir?" Se não, é sua a responsabilidade de tomar o assunto em suas próprias mãos e se envolver nas atividades que permitirão que você se sentir melhor. Você merece se apaixonar por tudo sobre você. Se você está pronto para criar uma mudança em sua vida, pense em aprender os pontos mais delicados da definição de objectivos. Aqui estão algumas dicas para não só ajudar você a começar como um setter meta eficaz, mas se tornar um empreendedor de sucesso também.

1. Sonho do coração
Você tem a capacidade de viver uma nova vida. No entanto, a vida que você deseja viver só pode ser imaginada por você, e só podem ser criados por você. Sente-se por um momento e tomar uma respiração profunda. Feche os olhos e olhar para dentro. O que é que você quer? Só você pode decidir o que sentimento bom seria semelhante. Não é o suficiente para dizer: "Eu quero perder peso." Esta afirmação pode dirigi-lo longe do que você não quer, mas não tem a clareza e foco para movê-lo para o que você quer. Para criar a vida que você quer, você deve assumir a responsabilidade de primeiro nome que você quiser experimentar, e decidir como você gostaria que a experiência de sentir.

Criar uma visão serve como guia em direção a um destino específico. Você determina o que você quer realizar, onde você quer ser, e quem você quer se tornar. Observe o que é importante sobre o resultado desejado. Quais são as questões mais profundas que ficam abaixo de seus desejos de comer de forma diferente ou pesar de forma diferente? Observe se você quiser aumentar a sua auto-estima, confiança, auto-estima, ou sentimentos de felicidade. Observe se você quiser transformar sua depressão em alegria. Talvez você deseja eliminar o estresse, preocupação e ansiedade e substituir esses sentimentos com confiança e expectativa positiva. Seu sonho não é apenas sobre a perda de peso ou com peso de uma quantidade diferente, é sobre a criação de uma vida em que você se sentir melhor e mais vivo do que você faz agora.

2. Anote o que você quer
Escrever para baixo seus objetivos é uma ferramenta poderosa para a criação de uma visão do futuro. É uma espécie de como dar os primeiros passos para alcançar activamente para o reino do potencial, e trazer as sementes de uma idéia em realidade física.

Para chegar onde você quer ir, isso ajuda a ter um plano. Tire um tempo e ser mais preciso no que você quer. Quanto mais claramente definido o seu objetivo é, mais fácil será para alcançar. Ao escrever gols, muitos autores, formadores e treinadores sugiro usar SMART metas sigla:

S:
específica e simples

M:
mensurável e significativo

A: alcançáveis ​​e como se agora (tempo presente)

R:
realista e responsável

T: tangível e cronometrado

Seja específico no que você quer. Se você escrever para baixo, "Eu quero perder peso", que não é muito específico. Escreva um parágrafo ou dois descrevendo exatamente por isso que você absolutamente deve atingir seu objetivo. Escrevendo uma meta SMART pode ler: "É agora Fevereiro de 2001 e que pesa 150 libras. Tenho realizado com sucesso seis meses de aconselhamento e mudaram consideravelmente para a frente no meu processo de crescimento. Eu olho no espelho e vejo-me tão confiante, digno, e cheio de amor-próprio. Eu estou montando minha bicicleta três vezes por semana, comer 5 porções de frutas e vegetais por dia, e escrever no meu diário na maioria dos dias. Todos os dias eu tomar uma ação que amplia o amor e paz que eu sinto no meu vida. "

3. Expectativa positiva
Tantas vezes as pessoas começam a sua viagem de mudança frustrado e com raiva. Eles só querem seus comer ou problema de peso a desaparecer. Em uma tentativa equivocada de criar a mudança, eles acreditam que a luta contra o problema levará a resultados positivos. O que eles ainda não percebem, é que eles têm que identificar o que eles querem, e, em seguida, desenvolver uma relação animado com seu objetivo.

O desenvolvimento de uma relação de compromisso com o seu sonho exige acreditar que você é digno de tê-lo. Use afirmações, imagens, pensamento positivo, fitas motivacionais, de oração, o amor-próprio, visualização e qualquer outra coisa que é preciso, para reafirmar que seu objetivo é digno e que você pode ter o que quiser. Acredite no desfecho do seu sonho. Você pode não ter nenhuma idéia de como obter o que se deseja, mas é essencial que você acredita que, em última análise, que você vai ter o que você quer.

4. Tome
Ação Dia após dia, fazer algo para promover a si mesmo na viagem que você escolheu. Mesmo apenas uma ação a cada dia - não todos os dias, ou a cada três dias - mas mesmo apenas uma ação a cada dia significa que você escolheu para alinhar-se com os seus desejos. Uma ação todos os dias, não apenas nos dias fáceis, mas chuva ou faça sol, chorando bebês ou catástrofes no trabalho. Agir todos os dias e você é a pessoa que está agora a viver uma nova vida. Tomar uma ação a cada dia significa que não importa o que, não importa o quão difícil as coisas parecem, você está indo para a frente de qualquer maneira. Um passo, a cada dia, e você tem garantido o sucesso.

Comece por encontrar as menores medidas realistas que farão exame mais perto em direção a sua meta. Por que os mais pequenos passos? Várias razões. Em primeiro lugar, o sucesso baseia-se no sucesso. Você não quer sobrecarregar-se com o fracasso ou passos inatingíveis. Em segundo lugar, enormes soluções de mudança de vida, dramático raramente funcionam. É a jornada que é mais importante, não o destino. Dedique alguns minutos e listar vários dos passos menores que você vai passar ligeiramente para a frente para a vida que você quer. Localizar fácil, "eu poderia fazer esses" passos. Escolha aqueles que são pequenos o suficiente para que você pode começar imediatamente.

Acredite que você tem o poder de criar harmonia com o seu alimento, o seu corpo, e sua auto. Você pode ter a vida que você realmente quer! Defina um destino positivo, acreditar em si mesmo, e começar a caminhar Restaurant  !;