Você é direito (ou não) de estar com raiva

Você não odeia quando alguém diz que você não ficar com raiva? As pessoas parecem pensar que eles sabem melhor como devemos ou não deve se sentir. Eu estava no telefone recentemente com um amigo que precisava de me dizer algo sensível e prefaciado com "Agora, não fique bravo comigo por dizer isso." Então eu respondi (tongue-in-cheek) com, "Bem, então, a quem posso estar chateado com se eu não gostar do que eu estou ouvindo? Dê-me um nome, então eu não irá acidentalmente levá-la para fora em você. "

Muitas vezes, quando os outros nos dizer como se sentir ou não sentir, é porque nossas emoções torná-los desconfortáveis. Se você está angustiado, pode causar-lhes a tristeza; se o seu cônjuge está com raiva que eles podem se preocupar que ele /ela pode ferir ou deixá-los. Se eu disser para você não ficar com raiva, pode ser porque eu sinto dor quando eu vejo você chateada. Então, também, I pode se preocupar que a sua raiva pode causar-lhe a se comportar de uma forma que é prejudicial para a sua segurança ou o bem-estar. Se você ficar louco o suficiente, você vai tirá-lo de outra pessoa - seja verbalmente ou fisicamente? Será que a sua ira levar a problemas médicos, como pressão arterial alta, dores de cabeça, úlceras ou pior? Seu bem-estar é uma preocupação para mim. Meus comentários são um portal para o que está ocorrendo dentro de mim e não são necessariamente sobre você por si só.

Então, é claro, há aqueles que ficam indignados em relação a sua raiva. "Não se atreva a ficar com raiva de mim! Isso foi tudo culpa sua!" "Você não tem o direito de estar com raiva de mim - e não depois de tudo que fiz por você!" Estas exigências podem ser meios de deflexão: o indivíduo pode não querem assumir a responsabilidade por suas ações e tenta manipulá-lo com declarações acusatórias, humilhantes ou envergonhar.

É imperativo, também, que você sempre considerar as conseqüências de sua ira. Embora a raiva é normal e útil, é uma emoção muito poderosa que tem o potencial de causar danos significativos, se canalizada de forma incorreta. Da mesma forma, ele pode gerar um mundo de bom quando aproveitado de uma maneira positiva.

Eu fui treinado desde a infância para não ficar louco. "Não fique com raiva. É um pecado." "As pessoas não vão gostar de você, se você está com raiva." Então eu aprendi a suprimir e até mesmo negar os meus verdadeiros sentimentos. Eu tenho aprendido desde então que as emoções, todas elas - mesmo raiva - são úteis e servir a um propósito. Eles funcionam como mensageiros de nossos egos feridos e implorar a pergunta, "O que precisa curar em mim?" Nenhum deles é ruim ou errado. No entanto, é a forma em que se escolhe para expressar e usá-los que determinar o seu valor. Lembre-se: você tem certos direitos e "não" direitos nesta matéria:

Seus Direitos
~ Você tem o direito de qualquer emoção que você está optar por experiência. Ninguém tem o direito de dizer-lhe como se sentir em qualquer momento sempre.
~ Você tem o direito de expressar sua raiva com o partido apropriado (s) de uma forma respeitosa e adequada.
~ Você tem o direito . para proteger-se de comentários ou comportamentos impróprios, inaceitáveis, cruéis ou rudes de outra pessoa
~ Você tem o direito de curar sua raiva e viver na alegria

Seu "Não" Direitos:.
~ Você não tem o direito de usar sempre o seu incenso de uma forma prejudicial ou destrutivo, seja contra alguém ou a si mesmo, ou para danificar a propriedade pessoal. Nesse mesmo sentido, você não tem o direito de segurar ou suprimi-lo, quer como que pode ser prejudicial para a sua saúde física, bem como o seu bem-estar emocional.
~ Você não tem o direito de dizer aos outros como sentir ou não sentir.

Lá você tem: o de ter e ter não é. Mas a consulta real não é "Eu tenho o direito de estar com raiva?" A questão real torna-se "Será que estar com raiva de mim e servir os que me rodeiam bem?" É a raiva realmente o que você quer se sentir? Você prefere experimentar a alegria ou felicidade, quietude ou paz, entusiasmo ou esperança? A mente humana só pode processar uma emoção de cada vez para escolher com cuidado o que você serve melhor. A este respeito que você tem todo o direito.

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Ouça a shows passados ​​em iHeart Radio @ http :. //www.iheart.com/talk/show/53-Anger-911-Radio/
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