Lidar com momentos difíceis

Como você se relaciona com o momento em que estão em quando você sente como você está lutando ou tendo um momento difícil?
Em primeiro lugar, é preciso olhar para a realidade do que está acontecendo e onde você está. É muito importante não confundir o momento presente com momentos do passado ou se preocupar com o futuro, simplesmente ver o momento apenas como ela é. Nós muitas vezes tomam o momento estamos dentro de e sobrepor as nossas emoções e nossos pensamentos sobre ele. Nós percebemos as coisas como sendo de certa forma com as experiências passadas; este pode não ser válida com a verdade de onde estamos agora. Nós percebemos as coisas, não só para ser uma determinada maneira, mas nós mesmos confundir até então envolvendo nossas emoções e idéias. É muito mais fácil de lidar com o que está acontecendo, se você está completamente presente com ele. Sim, poderia ser realmente difícil naquele momento, mas não torná-lo ainda mais difícil, baseando-se no passado ou tentando enfrentar o futuro antes mesmo de chegar.

Ao ficar presente no momento em que você pode vê-lo por aquilo que ele realmente é, sem dobrá-lo ou alterá-lo em conformidade com o que você pensa que é.
Você vai ver a verdade. Para ser realmente claro sobre o que é real para que tenhamos a verdade do que realmente está acontecendo, temos de ver o momento sem pensar, lembranças, apegos emocionais, ou qualquer outra coisa que não é realmente uma parte dela. Quando tomamos o contexto do momento para o que é, é, então, tão avassaladora? Lembre-se, não relacioná-lo para outro momento ou adicionar um pouco de pressão futuro a ele para que ele se torna pior. Este é um erro comum, e isso leva as pessoas a se sentir como eles não podem lidar ou ela torna o momento parece pior do que é. Se você pode ser clara, aberta e sem julgamento, você será capaz de se adaptar, pois você estará vindo de um lugar que também é real porque você tem não mental ou emocionalmente alterado si mesmo.

Cada momento é possível estar em; todos os momentos levar a outra.
É quando escolhemos a lutar, em vez de estar presente e aceitar o momento, que se torna insuportável. Isso acontece facilmente, para a manutenção de presença com a realidade pode parecer mais difícil do que é. Nós muitas vezes nos perdemos na premissa de que poderia ser ou estão rebobinando nossos pensamentos para ontem. A fim de lidar com qualquer momento, não importa quão duro ele se sente, lembre-se de estar presente e engajado, sem alterar o seu julgamento da verdade do momento, para que você possa ver o que é real e realmente permitir-se a fazer face, avançar, e encontrar o caminho mais fácil para lidar com o que está acontecendo Restaurant  .;