3 Passos para Reconhecendo felicidade de Dentro

Assim, grande parte da minha vida foi gasto preocupado, estressado e ansioso sobre o que e como as outras pessoas percebem que eu seja. A questão tem sido constante, eu viver até suas expectativas? Pouca atenção foi dada para como eu me sentia ou como eu estava realmente fazendo ou sentindo. Apesar de eu ter crescido principalmente fora deste hábito, sempre querendo fazer os outros felizes, ainda eleva sua &'; cabeça feia de vez em quando e eu tenho que realmente tomar o meu próprio conselho. O que &'; s que conselho você poderia perguntar? Bem, eu &'; ll começar por dizer que esta é a minha viagem, você está tendo a sua jornada, eles estão tendo a sua jornada. Eu estou em nenhuma maneira o único responsável pela sua felicidade, conforto, sucesso financeiro ou de outra forma. Eu trabalho todos os dias para ser um ser humano melhor para que eu possa contribuir para essas coisas para todos, mas não ser aquelas coisas para todos. Tudo tem a começa a partir de dentro.

Um dos três passos fáceis para reconhecer e manter minha felicidade tem sido a revista. Eu escrevo sobre todas as coisas que me fazem feliz, se sentir bem e as reações a essa bondade várias vezes por semana. Isso me faz pensar sobre o quanto eu ter feito mais para os outros fora de um senso de obrigação em relação pura alegria. Ele também me ajuda a reconhecer e mais consciente que tenho feito para criar minha própria felicidade.

A segunda é ter pequenas metas mensuráveis ​​a cada semana e, claro, anotá-las. Agora, metas aren &'; t que ilumine meu fogo e acender a minha alegria, mas o estresse associado vontade sensação de que você haven &'; t conseguido nada em uma semana, mês ou ano é um triturador total e absoluta felicidade. Assim, definir metas pouco ao longo do caminho e celebrar suas realizações, a liberdade do stress uma felicidade apreciado.

Em terceiro lugar, fechar tudo fora. Que &'; s direito que eu disse isso! O telefone, computador, tablet, rádio TV you name it desligá-lo. Aferição sua felicidade com base em quem está postando sua foto mais cortesia no Facebook, twittando sobre como impressionante a sua vida é e falar sobre a sua compra mais recente alta do dólar não deve ser sua vara de medição. Tire um tempo para olhar ao redor de sua casa, ir para fora, ver a sua família e seus amigos em pessoa, se você pode e desfrutar a sensação de estar totalmente presente. Estas são as coisas que podem trazer e manter a felicidade, realmente tomam o tempo para apreciá-los e você vai se sentir muito melhor

Se você se sentir como se pode &';. T fazer todas essas coisas ao mesmo tempo, começar com um e fazer um de cada vez, pelo menos uma vez por semana e você vai sentir a mudança em seu nível de felicidade Restaurant  .;