O Poder da prática espiritual

Você encontra-se dizendo que você gostaria de tentar a meditação, ter uma aula de yoga, ir para uma caminhada após o almoço, mas que você &'; re ocupado demais? O bloco mais comum a ter uma prática espiritual está ocupado-ness. Nós, as mulheres que tentam demasiado multitarefa tantas coisas a cada dia que acabamos priorizando, consciente ou inconscientemente, todos eles como sendo mais importante do que nós mesmos. Nós colocamos nossas fazer listas antes de qualquer tempo dedicado a fazer contato com o lugar dentro de nós que é verdadeiro e real. Mas, quando finalmente tirar um tempo para se conectar com a nossa orientação interior, que entram na felicidade do amor incondicional ilimitado, paz e criatividade, o que melhora infinitamente a nossa experiência do mundo e nós, mais uma vez começar a lembrar o quão maravilhoso que realmente somos. Quando nos lembramos esta verdade sobre nós mesmos, instantaneamente recordar esta verdade sobre todos os outros também. Nós experimentamos um sentimento de conexão com tudo e todos. Lembramo-nos de que somos todos um. Nós realinhar com o nosso propósito de servir aos outros por mais celebrar a nós mesmos totalmente

Assim se que &';. É o que vem de ter uma prática espiritual, o que realmente poderia ser mais importante do que priorizar a sua própria prática espiritual de cada dia

A meditação é uma das formas mais populares de práticas espirituais e também um dos mais resistiu. Nossas mentes podem criar todos os tipos de desculpas para nos impedir de dar uma chance, ou a manutenção de uma rotina de meditação. A meditação não requer nada mais do que simplesmente tomando 5 minutos a cada dia para se concentrar em sua respiração, relaxar em seu corpo e deixar ir de qualquer tensão - e tem o poder de transformar completamente a sua experiência do dia seguinte. Se você achar difícil se concentrar em primeiro lugar, tente tocar uma música relaxante, sem quaisquer letras, sentar em algum lugar confortável, com os pés no chão e fazer backup em linha reta. Feche os olhos e reconhecer seus pensamentos como se fossem nuvens, gentilmente percebê-los e deixá-los deriva por sem se envolver com eles, confiando que você possa voltar a eles mais tarde. Respire profundamente em seu abdômen e transformar o seu foco para o que se sente como você respira plena e expire todo o ar viciado você &'; ve sido segurando em seus pulmões. Comece com fazendo isso por apenas 1 minuto no primeiro dia, em seguida, aumentar o tempo de você se sentar para 2 minutos, em seguida, 3, 4, em seguida, até que você é capaz de sentar-se por um total de 5 minutos em meditação. A meditação guiada pode ser muito útil se você é novo para aquietar sua mente desta forma e gostaria de uma mão amiga. Clique aqui para tentar o meu Power-Up assinatura meditação guiada e preencha o sinal acima do caixa na parte superior da página

Para dissipar alguns dos mitos sobre ter uma prática espiritual – não você não precisa se vestir com vestes, junte-se qualquer tipo de religião ou culto, andar por aí cantando, desistir de álcool ou se abster de sexo - na verdade, eu gostaria de sugerir que fazer amor com seu parceiro é uma forma fantástica de prática espiritual. Qualquer coisa que você se conecta mais plenamente ao seu senso de centralização e união coletiva, poder interior, paixões ou propósito pode ser chamado de prática espiritual. Isto poderia significar o tempo gasto em meditação ou oração, mas também poderia estar realizando atos aleatórios de bondade para os outros, gastando tempo pintando ou journaling, apreciando a dança ou natação, caminhadas todas as manhãs na natureza ou jogar todas as noites com seu cão.

A sua própria prática espiritual pessoal pode ser algo que você de uma maneira semelhante a cada dia, um pouco como um ritual da manhã – por exemplo, um dos meus clientes leva alguns minutos antes que ela sai da cama para definir uma intenção positiva para o que ela quer experimentar durante o dia à frente, em seguida, ela se levanta lentamente e se estende por todo de seu corpo, ela chama este &'; limbering para o dia &' ;, seguinte, ela aparece na chaleira, enquanto ela faz café da manhã, em seguida, ela se instala-se confortavelmente com um capítulo de seu livro favorito e come seu café da manhã propositalmente garantindo que ela &'; s abastecido e pronto para o dia seguinte. Pode ser que um ritual como este doesn &'; t recurso para você, caso em que você pode gostar de criar uma picareta e uma lista de várias coisas que você escolher, diferentes do dia a dia misturar; alguns que conectá-lo ao seu sentido de totalidade, outros que elevar e revigorar, e aqueles que gentilmente tranquilizá-lo que tudo está bem.

Divirta-se criando uma prática espiritual que funciona para você. Não há regras. Não há nenhuma maneira certa ou errada. Apenas comprometer a fazer algo a cada dia que faz você se sentir bem, que honra a sua singularidade, comemora quem você é e valoriza o seu maior visão de tudo o que você pode se tornar. Comece agora Restaurant  .;