As dores de Meditação

Quando as pessoas me dizem que meditar durante horas. Eu tenho um tempo difícil acreditar nelas. I &'; ve sido meditando durante quase dez anos, e eu can &'; t ainda sentar-se por mais de vinte minutos. Minhas pernas começam a ficar rígida. Minhas costas começa a doer. Meus dedos começar a inquietação. Eu começo a perder a concentração como pensamentos invasores começam a explodir em minha mente como bombas de um ataque terrorista. Em seguida, os tiques começar a entrar, seguido por movimentos involuntários que são altamente disruptivo.

Depois, há explosão rude e intrusivo de pensamentos. Em vez de me fez pensar sobre a paz mundial, eu começo a pensar sobre o quão mal eu tenho que mijar. Em vez de focar na intenção, eu fico com raiva e pensar em disputa. Eu tento realinhar meus pensamentos e se concentrar em meditação, mas minha mente salta para a procriação. Essas coisas sempre acontecem comigo. É como eu tenho síndrome de Tourette somente enquanto estou meditando.

I &'; fiz minha pesquisa e eu não estou sozinho. Muitas pessoas sofrem de tiques involuntários e pensamentos perturbadores durante a meditação. Eu queria saber qual era a solução para este problema. Depois de cavar um pouco mais eu finalmente encontrei a minha resposta. A solução era simples. Era tudo sobre disciplina. Disciplina! Que &'; s uma palavra que eu não &'; t querem ouvir.

Sempre que eu penso sobre a disciplina, a minha mente rebobina de volta aos dias em que eu contratou um ex-sargento de broca como um personal trainer. Lembro-me dele gritando comigo se mover mais rápido e trabalhar mais. Lembro-me correndo como um louco, com meu coração batendo tão rápido que eu senti que ia saltar para fora do meu peito. O homem era pura maldade. Ele correu ao meu lado e latiu, a disciplina é tudo sobre a obtenção de dor e fraqueza fora do corpo.

Agora, eu entendo que o homem não era &'; t tudo lá. Ele foi, provavelmente, cerca de trinta por cento louco. Mas ele tinha um bom ponto. O objeto de dor foi para nos tornar conscientes das nossas fraquezas. Nossos corações vibram em uma freqüência muito maior do que qualquer outro órgão do nosso corpo. Se trabalharmos para alterar a freqüência do coração, então podemos mudar a freqüência da mente. Aha!

Os pensamentos intrusos que soam através de nossas mentes como operadores de telemarketing irritante são mais como bandeiras vermelhas do que nuances. Eles nos dizem que nossas fraquezas são. Os pensamentos intrusos são nossos corações &'; maneira de se comunicar com a gente. É nossos corações e nossas mentes não são que disputam nossa atenção. A disciplina é sobre enfocando o coração, tornando-o mais forte para todas as nossas fraquezas podem deixar o corpo Restaurant  .;