Como estar presente quando você começa seu dia

Quando nós acordamos de manhã, onde os nossos pensamentos vão? Será que eles correr para as coisas que temos de fazer? Eles estão cheios de memórias de ontem e preocupações para amanhã? Como pensamos e sentimos quando acordamos tem muito a ver com a forma como vamos perceber a dia. Se podemos relaxar nossa mente naqueles momentos de vigília, vamos dar-nos tempo para acordar de uma forma mais natural. Se renunciar os pensamentos de momentos passaram e aqueles que virão, vamos permanecer presente como nós acordamos. Para antes de se levantar, pois ainda está deitado na cama, temos a capacidade de definir o tom do nosso dia com os nossos pensamentos e nossas emoções. Com demasiada frequência, o nosso dia é controlada pela forma como interagimos com nós mesmos nos momentos de vigília.

Antes de subir, imagine nada, não pensar em nada, apenas se encontram lá e ser acordado. Desfrute a sensação de nada a ver, apenas a transição entre o sono ea vigília. Neste momento, a única que nos é dado antes do dia começa, é só sua para definir o ritmo eo impulso para o dia. Tome algumas respirações profundas; saborear o novo dia e tudo o que ela tem que trazer. Não pense o que você precisa fazer, vai fazer, ou qualquer outra coisa. Deixe sua mente em branco, apenas para aqueles poucos momentos. Agora, neste espaço, aceitar onde você está na vida. Abra-se para tudo ao seu redor. Imagine que há separação entre você eo resto do mundo; sentir a conexão entre o momento em que você está e tudo o que está por vir. Deixe de lado os pensamentos e emoções de ontem. Deixe de amanhã eo que você imaginar ou sentir sobre ela. Em vez disso, estar no momento você está em como você acorda

Respire profundamente e deixar ir; deixe seu corpo e mente ficar relaxado antes de puxar-se fora da cama. Não deixe que a sua mente ou as suas emoções controlar a forma como você vai se sentir como você começar o dia. Em vez disso, deixe-se estar vazio; deixe que o próprio dia ser um reflexo de como você se sente e pensa. Sem pensamentos já controlam seu humor e sem emoções controlando seus movimentos, você pode ser como você realmente é. Quando você fizer isso, não só você está presente, mas você se dá a oportunidade de experimentar o dia como ele realmente é. Você não interagir com ela da mesma maneira como você fez ontem. Você não interagem com o dia com base em pensamentos ou emoções do futuro. Você está simplesmente no momento, livre de qualquer controle. Esta intenção desde o início vai ajudar você a ficar presente durante todo o resto do seu dia. Seu corpo, mente e emoções vai se sentir relaxado, porque eles não se baseiam em nada; você está aberto e presente, livre para acolher qualquer que seja Restaurant  .;