Como acalmar sua mente e Anchor Paz, Presença, e Harmony

Há &'; sa dizendo: “ De todas as coisas I &';. ve perdi, mim falte minha mente mais &"; Para mim, de todas as coisas I &'; ve perdido, eu perca minha mente o mínimo. Muitas vezes eu tinha uma mente tagarela; quando eu estava inquieto, minha mente ocupada foi como um acrobata enlouquecido, caindo de pensamento em pensamento, saltando para conclusões. Depois do meu diagnóstico de câncer de 4 anos atrás, todo um circo de acrobatas enlouquecidos foi desencadeada em minha mente! Senti-me muito motivado para acalmar esses medos caem dolorosas e imaginações. Como resultado dos meus esforços, eu &'; m prazer de dizer … eu estou perdendo minha mente! e ganhar a paz, presença e harmonia. I &'; d gosta de compartilhar com você as formas de I &'; m fazendo isso

A chave é trazer a consciência para a respiração e corpo.. Eckhart Tolle, autor de O Poder do Agora, disse, “ Você precisa de uma âncora para a presença, eo corpo interno é uma âncora maravilhoso para o estado de presença &"; Quando nos concentramos sobre o corpo, a mente se torna mais silencioso, porque nós &'; re não dando-lhe atenção. Antes do meu diagnóstico, eu don &'; t acho que &'; d nunca plenamente empenhada em estar no meu corpo. Agora eu estou ocupando totalmente e sentindo a vitalidade dinâmica desta terno terra! Aqui estão três áreas do meu corpo que, especialmente se tornaram aliados em acalmar minha mente e ancorando a presença pacífica

CORAÇÃO:. Quando eu &'; estou tentando ir dormir e minha mente está inquieta conversando, eu trago a minha consciência para meu coração, e começar a respirar através do meu coração; logo minha mente se aquieta e eu adormecer! Quando eu &'; m com alguém e perceber jabbering julgamento em minha mente, eu enviar um feixe de luz do meu coração para o deles, e eu imediatamente se sentir mais calmo, amoroso e conectado (com eles, assim como eu). O Instituto de HeartMath diz que trazer a consciência ao nosso coração, respirando através de nosso coração, e imaginando alguém ou algo que amamos, coloca o nosso corpo em um estado mensurável de coerência e harmonia. Este é um estado de cura; que &'; é o estado que eu quero viver em

ABDOMEN: Quando os pensamentos de preocupação iniciar churn, eu tomar respirações lentas e profundas abdominal (barriga se expande com cada inalação).. Esse simples ato não só me traz instantaneamente presente, ele também ativa a resposta de relaxamento, o sistema linfático, eo sistema imunológico! E eu me sinto mais juicily vivo

PÉS: Quando eu me &'; m caminhada e encontrar minha mente tagarelando sobre alguma coisa, eu trago a minha consciência para os meus pés: Eu inspiro, se da terra em meus pés, e Eu respiro para fora através dos meus pés, sentindo-se apoiado, conectado, e realizada pela Mãe Terra.

Trazendo a consciência para qualquer parte do nosso corpo ajuda a acalmar a mente e presença âncora. Isso é algo que eu &'; ve queria e precisava aprender a fazer nesta vida. Eu posso imaginar minha alma dizendo: “ Precisamos estar mais presente em nosso corpo, em nosso coração, sentindo os pés no chão, respirando profundamente, e estar completamente enraizado no espírito e na vida. Eu sei exatamente a única coisa que vai motivar-nos a fazer isso … a resposta é câncer &"!;

Cancro foi a minha chamada wake-up para mais viva, presente, vitalidade comprometida; por isso, para mim, o câncer tem sido o intensificador de final de vida, ajudando-me perder minha mente perturbada (a maior parte do tempo), e ganhar o espaçoso Agora. Esta incursão na presença pacífica pode até ser o que &'; s curar meu câncer. O que um belo design e ndash; câncer me fez mais presente, e que a presença é a cura o câncer! (Pelo menos, essa é a história que eu &'; estou dizendo a mim mesmo, e eu gosto dessa história!)

E você? Quais são as maneiras que ajudam a perder a sua mente, e ancorar a paz, presença e harmonia em sua vida Restaurant ?.