3 chaves para uma vida-Anger grátis

Você esteve chateado com um problema que parece não fazer sentido e se perguntou: "Por que eu fico tão irritado com algo que era relativamente menor?" Muitas vezes, a nossa resposta é desencadeada não pela presente questão, mas a partir de uma fonte alternativa. Por mais estranho que possa parecer, o passado eo futuro pode segurar as chaves para por que estamos com raiva. É a descoberta desses segredos que podem nos permitem viver uma vida livre de raiva. Vamos dar uma olhada em cada um:

O Passado:

Muitas pessoas não percebem o quanto o seu passado influencia o seu presente. Uma criança que perdeu um pai pode experimentar abandono e agarrar a isso o medo na idade adulta. A raiva quando um ente querido ameaça deixar ou uma simples discordância entre amigos pode desencadear a ansiedade de estar sozinho. Um torna-se irritado com o seu membro da família mais de uma questão insignificante, em vez de enfrentar a raiz sob o incidente óbvio. Aquele que foi intimidado se tornar desconfiada daqueles que são críticos e exigentes. Sentimentos de desamparo e impotência (a própria definição de raiva) dominar o adulto agora quem responde com um gesto ou declaração agressivo ou hostil. Mesmo um pedido bem intencionado de um partido neutro pode evocar lembranças desagradáveis ​​do passado que.

Memórias viver profundamente dentro de nossas mentes conscientes internos e podem ressurgir sem aviso ou lógica aparente, causando reações inesperadas ou inadequadas.

É fundamental identificar as questões do nosso passado que estão causando aflição em nossas vidas actuais e curá-los. Redefini-los; re imaginar ou substituir as antigas memórias dolorosas que não lhe servem mais bem por outros mais positivos que fazem. Ex: perdoar o agressor que fez sarro de você na frente de toda a turma do 7º ano. Vê-lo não como uma criança, mas um ódio que era imaturo ou perturbado. Permitir que suas memórias para lhe trazer paz ao invés de desconforto. Curar o seu passado e raiva livre viver.

O Futuro: Às vezes é difícil sentir-se esperançoso no mundo de hoje. Aflição econômica, o terrorismo, a imoralidade, o dissenso - para muitos o futuro parece sombrio. Os jovens que não têm planos diferentes para o seu futuro, o meia idade que não se vêem em um lugar melhor de cinco ou dez anos de estrada, aqueles que acreditam que o melhor é longo e que é "tudo ladeira abaixo a partir daqui" encher suas mentes com ansiedade (medo, uma causa subjacente de raiva) e desesperança. Os adultos mais velhos que temem não serem capazes de se aposentar e manter um estilo de vida razoável, ou que estão preocupados com doenças físicas e limitações viver com medo provocada pela injustiça da vida. Projetando para o futuro de forma negativa só irá fomentar sentimentos negativos também. No entanto, aqueles que olham para o futuro com esperança e entusiasmo, que planejam ansiosamente novas aventuras e experiências frustrar off qualquer raiva potencial e, em vez sentir emoção e esperança para o que ainda está por vir.

Tal como uma página em branco em um livro, o futuro ainda está para ser escrito e você é o autor de sua vida. Escreva algo maravilhoso!

Crie o seu futuro e raiva viver livre

O Presente: Alguém disse uma vez que, se você está ressentido (raiva de idade) é porque você está vivendo no passado;. Se você está preocupado ou ansioso que você está projetando para o futuro. Somos encorajados a ser consciente de onde estamos no momento presente, pois é realmente tudo o que temos. Tudo que eu preciso me preocupar com é exatamente o que está ocorrendo neste exato momento.

Imagine estar em Havaí em férias. No entanto, em vez de desfrutar da sua aventura de mergulho rodeado por vida aquática brilhantemente colorida, você está pensando sobre as três pés de neve e temps frio amargo você deixou para trás em Colorado. Você pode abraçar plenamente a sua experiência uma vez-em-um-vida? Claro que não. Fisicamente você pode estar em um paraíso tropical, mas mentalmente você está enterrado debaixo de um cobertor branco de precipitação congelada.

É só quando estou totalmente presente para o presente (momento, que é) que eu possa dar-lhe toda a minha atenção, assumir o controle sobre seus acontecimentos e saborear cada momento.

Abrace e capacitar o presente e raiva viver livre.

Lembre-se sempre que a raiva é uma escolha. Todas as emoções se originam na mente com um único pensamento. Foco sobre o que é bom e belo e maravilhoso e esses pensamentos vão bloquear qualquer raiva, o que lhe permite saborear plenamente tudo o que a vida tem para oferecer.

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