The Gift of Definir-se livre

“ Perdoar é para definir um prisioneiro livre e descobrir que o prisioneiro era você &"; - Lewis B. Smedes

As emoções negativas consumi-lo. Eles mantêm-lo de experimentar o bem que desejo, o bem que é seu por direito. Armazenada emoções negativas de raiva, mágoa, ressentimento, tristeza e pode mantê-lo preso no passado; reviver o passado pode afetar negativamente sua saúde e sua vida. A menos que você deixá-lo ir.

Escolha a perdoar.

Sua mente está vagando sem rumo agora. Você &'; re pensar, “ Por que eu deveria perdoá-la? Ela disse algumas coisas muito cruéis sobre mim e eu não fiz nada errado &";.

À deriva através do passado, você diz para si mesmo: “ Ele me traiu. Por que eu deveria perdoá-lo &";?

más recordações da sua superfície de infância como você argumentar, “ O meu pai me abandonou! Ele doesn &'; t merecem o meu perdão &";.
E eu digo a você, “ It &'; s não sobre eles. It &'; s sobre você &";.
Quando você escolher conscientemente o ato de perdão, você libertar-se do fardo do passado; das garras essas circunstâncias têm sobre você. Ao libertar-se da raiva, dor e ressentimento, você libera a sua energia que lhe permite estar presente no aqui e agora. E, que &'; s onde sua felicidade é – no aqui e agora. Quando você perdoa você dá a si mesmo o dom da felicidade, e do dom da liberdade.

Mas espere. “ Eu &'; m a vítima aqui, &"; você dizer de forma convincente

E eu digo a você, “. Só se você escolher ser &";.

Sua raiva e ressentimento para com os outros está doendo mais do que é feri-los. Eles pode &'; t sinto sua dor ou raiva. Se você estiver jogando o papel de vítima, você só têm contaminado a sua vida, não deles. Eles se mudaram. Você pode seguir em frente também. Você pode quebrar o ciclo escolhendo perdão

A verdade é … Eu sei disso porque eu &'; não sou perfeito. I &'; ve sido culpado de exploração em velhos ressentimentos, hábitos e circunstâncias. Eu estava preso em emoções negativas. Eu era, na verdade, o meu próprio obstáculo para viver a vida que eu queria viver. Depois que eu percebi isso e finalmente deixá-lo ir, eu me encontrei em um lugar muito mais pacífico

Você pode pensar que &';. É o seu outro significativo, sua mãe-de-lei, o seu amigo, sua irmã ou sua pai que criou a condição que você &';. re preso em Mas admiti-lo. Você tem mais poder do que você imagina. Recuperar seu poder, don &';. T dar tudo fora para outra pessoa

E deixe &'; s deixar uma coisa bem clara aqui. Quando você escolhe o perdão, ele doesn &'; t tem que significar que você esqueça. Ele doesn &'; t significa que você está de acordo com o passado. Significa simplesmente que você liberar a carga e seguir em frente. It &'; S não sobre negar uma pessoa &'; s ações inaceitáveis; que &'; s não sobre tolerar um comportamento prejudicial. O perdão não significa que você precisa para continuar um relacionamento com a pessoa que lhe trouxe dor, e ele certamente doesn &'; t significa que você deve voltar a (ou ficar em) uma relação prejudicial ou abusivo. O perdão é sobre a tomada de suas aulas com você, como você seguir em frente com sua vida. It &'; s sobre a liberação de si mesmo e outros de dívidas e obrigações emocionais

Você pode continuar a manter-se ao passado.. Você pode agarrar firmemente à dor e ressentimento. Você pode optar por ficar com raiva e miserável. Ninguém &'; s que você parar

E eu digo a você, “. It &'; s apenas não vale a pena. Deixe ir. Ponha-se de volta no driver &'; s assento &";.

Quando você escolhe a perdoar, você está escolhendo a viver em um estado de paz de espírito. Você está livrando-se de velhos padrões de pensamentos destrutivos. O perdão é o reconhecimento de que todo mundo está fazendo o seu melhor, dada a combinação de nutrição infantil, condições e interpretações de suas experiências de vida.

O verdadeiro milagre do perdão tem lugar no interior, com uma mudança interior. Mas os resultados desta mudança interior será visto de formas incríveis através de situações externas, uma vez que você escolher o perdão. É uma escolha que liberta você de viver sua vida plenamente … na alegria e na paz

A CARGA:. A Short Story do Perdão

Dois monges estavam retornando para o mosteiro à noite. Tinha chovido e havia poças de água nas estradas. Em um lugar uma bela jovem estava incapaz de atravessar por causa de uma poça de água. O mais velho dos dois monges foram até ela, levantou-a e deixou-a do outro lado da estrada, e continuou seu caminho para o mosteiro.

À noite, o monge mais jovem veio para o monge mais velho e disse, “ Sir, como monges, não podemos tocar uma mulher &";.

O monge mais velho respondeu: “. Sim, irmão &";

Em seguida, o monge mais jovem pergunta: “ Mas, então, Senhor, por que é que você levantou essa mulher na beira da estrada &";?

O monge mais velho sorriu para ele e lhe disse: “ Eu a deixei do outro lado da estrada, mas você é ainda carregando seu &";.

Pergunte a si mesmo — O fardo que você ainda está carregando? Está ficando pesado demais para suportar?

No estudo da Metafísica, eu aprendi uma lição poderosa. A vida é sempre PARA EU, NUNCA contra nós. É importante olhar para a bênção em todas as circunstâncias. Olhe para o que a situação está chamando adiante de nós, e então, finalmente, liberar e deixar ir. Perdoe.

Que lembranças do passado ainda causar-lhe a sentir dor, ressentimento, raiva ou tristeza?

Que pensamentos e emoções negativas que você está firmemente pendurado em

Quem é você disposto a perdoar?

Você está com raiva de alguém, ou talvez com raiva de si mesmo?

Mude sua mente. Escolha a perdoar.

Aqui estão alguns passos úteis em liberar e deixar de ir ao passado.

Reconheça a sua experiência por ser fiel a seus sentimentos e reconhecer a sua mágoa, dor, raiva, ressentimento e quaisquer receios ou dúvidas de sua experiência. Para fazer isso, dê uma olhada para trás em sua vida e lembre-se três pessoas que você haven &'; t sido capaz de perdoar. Uma destas três pessoas poderiam muito bem ser você mesmo (que era para mim). Pegue o seu diário ou um caderno espiral, e listar essas três pessoas, recordando a circunstância ou evento, e escrever sobre seus sentimentos, julgamentos, mágoa, raiva, dor e ressentimento.

Agora identificar qualquer parte que você pode ter tido Nesta situação, mostrando-se compaixão no processo, e reconhecer insights. Sua parte na situação poderia ter sido algo tão simples como segurando a raiva e ressentimento por muito tempo. Se este for o caso, pergunte a si mesmo para deixar de ir a raiva agora. Ele já não lhe serve. Lembre-se, você está definindo-livre no processo do perdão, escolhendo amor sobre o medo.

Escolha uma das pessoas em sua lista de três, e escrever uma carta para ele /ela. Esta carta não é para ser enviado, mas para ajudá-lo na cura através do perdão. Here &'; s um esboço para você começar:

1. Descrever o evento, como ele lhe causou dor, e como ele ainda está afetando. Eu usei frases como, “ Ele me machucou quando … &"; ou “ Eu sinto raiva que você … &"; ou “ I &'; m ainda sentindo … &";

2. Identificar a parte que você jogou e qualquer insights que você tem sobre a situação. Tais como, “ Eu sinto muito que eu … &"; ou “ Eu percebo a minha parte da … &"; ou “ Eu aprendi que … &";

3. Escrever sobre o que você gostaria de ter experimentado. “ Eu teria gostado de … &"; ou “ Eu merecia … &"; ou “ O que eu realmente queria era … &";

4. Deixá-lo ir por escrever sobre sua liberação dessa dor como se você está apagando-o de sua mente. “ Eu te perdôo por … &"; ou “ Eu sei que … &"; ou “ Eu entendo que … &";

5. Mostrar gratidão por reconhecer como essa experiência tem contribuído para a sua vida, ou o que você aprendeu. “ Eu aprecio isso … &"; ou “ O que você me ensinou foi … &"; ou “ ganhei ____ a partir desta experiência &";.

6. Para terminar a sua carta e concluir o processo de liberar e deixar ir, use frases como, “ Com amor, &"; ou “ Envio-lhe muitas bênçãos &"; Assine seu nome.

Ao escrever esta carta, permita-se para escrever livremente. It &'; s apenas para os seus olhos. Não há necessidade de se preocupar com a gramática e pontuação. Apenas escreva. Deixe que as palavras fluem. E, lembre-se, você não está tolerando essa pessoa &'; s comportamento ou ações. Você está liberando-se de emoções dolorosas negativos que mantê-lo preso na turbulência do passado. Você está escolhendo a dizer-se uma nova história através do processo de perdão. Isto é para você, não eles.

Finalmente, neste processo de perdão, seus pensamentos desempenham um papel enorme porque seus pensamentos criam seus sentimentos. O poder está em mudar seus pensamentos para criar sentimentos positivos porque este muda sua energia. Uma vez que sua energia é deslocado, todas as pessoas em torno de você vai notar a &'; nova &'; vocês. Uma vez que você soltar o pesado fardo você estava carregando, você vai entender e experimentar o dom de estabelecer-se livre através do processo de perdão Restaurant  .;