Cuidar de si mesmo no mundo de hoje

A vida em nosso mundo hoje pode ser muito estressante. Enquanto algum do stress que nós experimentamos é realmente útil para motivar-nos, um ponto pode ser alcançado onde se torna muito prejudicial, fisicamente, emocionalmente e até espiritualmente. Saber gerir e até mesmo reduzir os efeitos nocivos do estresse em uma base diária, de ficar equilibrado e centrado como encontramos os muitos factores de stress da vida diária, é crucial para nosso bem estar. Entre outras coisas, cuidar de nós mesmos vai necessariamente envolver-nos nutrir nosso corpo físico, de comer alimentos saudáveis, de exercer. Aprender a cuidar de nós mesmos, neste contexto, também é muito importante para todos, como a nossa experiência de estresse pode e afeta os outros também.

Aprender a cuidar de nós mesmos também envolve fazer distinções adequadas sobre nós mesmos, dos outros e da vida em geral. Uma distinção que é crucial para o nosso bem-estar é perceber como e de onde muito do nosso esforço é gerada principalmente. Enquanto alguns dos factores de stress que enfrentamos são além do que é ser um ser humano, muito do estresse que nós experimentamos é de nossa própria criação. Uma grande parte do stress que nós experimentamos tem sua origem em nossa própria história pessoal e do significado que fazemos sobre a vida, nos pensamentos que pensamos. Uma vez que entendemos que somos verdadeiramente a causa na matéria, que são responsáveis ​​pelos pensamentos que criamos ou inventam e que é a partir desses pensamentos que muito do nosso estresse é gerado, então, e só então começaremos a poder para gerenciar nosso estresse e realmente tem o poder de viver a vida que queremos e amor. Culpar os outros ou as situações para que nós experimentamos só irá limitar nosso poder, levar à frustração e, eventualmente, uma grande quantidade de stress.

Tornar-se presente ao fato de que nós temos uma tendência para avaliar constantemente, juiz e até mesmo culpar os outros e, sobretudo, a nós mesmos, é muito importante. Como nós concebemos outros ea nós mesmos a esse respeito irá fazer uma enorme diferença em nossa experiência de vida. Por exemplo, para alguns muito de sua vida é gasto tentando fazer os outros ea si mesmos errado, errado para o que eles pensam e fazem, errado para o que nós pensamos e fazemos. Uma vez que fazemos um outro errado, especialmente a nós mesmos, raiva, ansiedade, culpa, frustração e até mesmo a tristeza acabará por seguir e com ele uma grande quantidade de stress. A simples verdade é que, como os seres humanos todos nós estamos fazendo o melhor que podemos a qualquer momento. Se nós ou os outros sabiam que seria diferente se comportam de forma diferente.

Outra verdade simples é que somos perfeitos, pleno e completo assim como nós somos. É a nossa história sobre nós mesmos que não nos permitem experimentar verdadeiramente a nossa própria integridade. Cometer erros na vida não nos faz errado ou defeituoso, de alguma forma, mas apenas apresenta-nos um feedback e oportunidades valiosas para o crescimento. Tornando-se presente a forma como nós nos fazemos de errado, de como nós nos colocamos para baixo, nos permite uma abertura para perceber que não somos o que fazemos ou pensamos. O nosso verdadeiro eu é algo muito diferente. Tornando-se presente para nossas tentativas de fazer os outros ea nós mesmos errado de alguma forma também irá criar uma limpeza para nós começarmos a pensar, sentir e se comportar de forma diferente. Quando percebemos plenamente que somos perfeitos, pleno e completo assim como são, vamos trazer em nossas vidas experiências que realmente vai capacitar-nos e outros. Será neste ponto que vamos começar a tomar conta de nós mesmos autenticamente. Cuidar de nós mesmos, a este respeito também envolverá cuidar do nosso verdadeiro eu, de amar a nós mesmos incondicionalmente completamente. É somente quando nós realmente amar e aceitar a nós mesmos, como somos, no momento presente, de que seremos capazes de fazê-lo com os outros. Nós sempre pensamos, sentimos e nos comportamos em relação aos outros como nós pensamos, sentimos e agir em relação a nós mesmos.

Uma maneira pela qual podemos praticar ser quem realmente são está começando a tomar consciência dos pensamentos e crenças que existem dentro de nós inclusive e especialmente aqueles que são auto-limitadas. Meditação e outras técnicas de auto-aprimoramento holísticas desta natureza nos permitir essa capacidade e oportunidade de assistir, acompanhar e tornar-se presente ao nosso mundo interior, para os próprios pensamentos que geram a nossa vida e experiências. Tal processo acabará por nos permitir compreender verdadeiramente que não somos nossos pensamentos e crenças, que somos algo diferente do que somos muito mais. Nossos pensamentos são apenas para além da maquinaria do ser humano.

Uma vez presentes aos pensamentos e crenças que rapidamente, se não imediatamente, mover através de nossa mente também nos dá a oportunidade de reformular a partir impulsivamente agir sobre eles e como resultado a tornar-se livre de suas limitações e potencial perigo para nós e os outros. Tal processo meditativo, especialmente no que tange aos pensamentos e crenças que temos sobre nós mesmos, é a chave para realmente cuidar de si mesmo. Tal consciência acabará por nos permitir experimentar verdadeiramente o fato de que nós somos bons o suficiente, assim como nós somos, um que merece ter uma vida maravilhosa e poderosa, que nós somos verdadeiramente perfeito, pleno e completo. Uma vez que nós compreendemos isso totalmente por nós mesmos que nos permitirá obtê-lo sobre os outros, para aqueles que trabalham com e para aqueles em nossas vidas que nós amamos. O resultado final de um processo tão meditativa é que grande parte do stress que nós experimentamos, especialmente aquela que nós criamos, simplesmente não existe, o que nos permite criar ou inventar a vida que nós realmente queremos e amor e vivê-la intensamente.

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