O que é Ho'oponopono? E como ela pode melhorar sua vida?

Ho'oponopono é um método de cura que tem sido desenvolvido ao longo dos séculos, no Havaí. Um dos principais praticantes do Ho'oponopono é Dr. Hew Len e seu ensinamento sobre esta antiga ferramenta de cura espiritual é conhecida em todo o mundo.

Ho'oponopono é composta por quatro declarações diferentes que são projetados para permitir que o indivíduo a aceitar a responsabilidade por seus próprios pensamentos, ações e sentimentos. As quatro afirmações são:

• Por favor, perdoe-me sobre • Lamento
&touro; Eu te amo
• Obrigado

As demonstrações são usados ​​sempre que uma reação negativa, tais como culpa, medo, raiva ou julgamento ocorre em nossa vida que é causada por algo fora de nós mesmos. Eles também podem ser usados ​​quando nos encontramos se tornando crítica daqueles que nos rodeiam. De acordo com Dr. Hew Len esta prática impede projeção ocorra. Projeção é o comportamento de atribuir nossos próprios pensamentos e conflitos não resolvidos e emoções nos outros. A melhor maneira de explicar isso pode ser que tudo o que vemos nos outros é uma parte de nós mesmos, ainda que possamos não estar consciente do fato.

Reagindo a um gatilho externo deve levar-nos a olhar internamente para a parte de nós que está sendo refletida. Você está realmente irritado com a pessoa ou é uma parte de você que eles estão refletindo que é a fonte da raiva? Não culpamos os outros por não prestar atenção quando nós nunca ter tempo para ouvir a nós mesmos? É possível que a atitude que a outra pessoa é irritante-nos com é a própria atitude que não gostamos mais em nós mesmos?

Ho'oponopono é um exercício pessoal que você pode se envolver em qualquer lugar a qualquer momento. Pare e pergunte a si mesmo as seguintes perguntas sobre as especificidades da situação ou a parte de você que está em desarmonia. Vamos examinar uma situação em que você está com raiva de outra pessoa. Vá dentro e encontrar a parte de você que você está irritado com, ou encontrar sua própria raiva. Comece a dizer para si mesmo

• Por favor, perdoe-me sobre • Lamento
&touro; Eu te amo
• Obrigado

A chave é ter o tempo para realmente dizer o que disse e se sentir como se sente ao reconhecer a sua parte nela quando você diz estas 4 declarações para si mesmo. Você deve sentir a dissolução raiva e arrependimento, perdão e uma capacidade de deixar de ir a emoção negativa substituí-lo. Exemplos típicos de traços negativos que podem ser salientes ou que atribuam a outros incluem sentimentos de vitimização, ingratidão, raiva, falta de vontade, falta de preocupação, a violência, a indisponibilidade emocional e egoísmo. Você também pode projetar fraqueza ou comportamentos controladores, prepotência, a preguiça, o martírio ou co-dependência.

Através de uma reflexão sobre os problemas que você projeto, você pode também usar Ho'oponopono para descobrir informações sobre si mesmo. Se, por exemplo, você está chateado com os outros por causa de sua preguiça, onde você se sente preguiçoso em sua vida? Se você vê a fraqueza daqueles que os rodeiam, foram fazer você se sentir fraco ou vítimas?

Um dos muitos benefícios da utilização de Ho'oponopono em uma base contínua regular é que você se torna mais aberto e honesto com você mesmo. Os motivos subjacentes à sua comportamento pode vir à superfície para análise e melhoria. Este sistema tem sido utilizado com muito sucesso com a mais difícil das pessoas e situações.

Um exemplo muito claro disso pode ser encontrada no trabalho do Dr. Hew Len. Ele era, em 1983, um novo psicólogo em uma unidade prisional de alta segurança. Esta unidade abrigava o pior dos piores no sistema de justiça criminal. Eles eram todos criminosos violentos que eram uma ameaça para outros detentos e os guardas prisionais. Não houve visitas familiares para os presos e muitos onde algemados e mantidos em isolamento por causa de sua violência. A equipe temia que trabalham na unidade e houve uma alta taxa de doença, absenteísmo e rotatividade de pessoal.

Em vez de tentar trabalhar para mudar os reclusos e funcionários como outros antes dele tinha feito, Dr. Hew Len usado Ho'oponopono para se concentrar em si mesmo. Através da mudança de suas próprias percepções e não projetar suas emoções nos outros, mudanças incríveis começaram a ocorrer. Dentro de um curto período de tempo a população carcerária estava fora de algemas e autorizados a ter visitas familiares. Até ao final de três anos, todos os detentos estavam fora da unidade e foi completamente fechada.

Através de mudar a sua percepção interna Dr. Hew Len realmente mudou o mundo ao seu redor. Ele não projetar culpa, julgamento ou crítica para os internos em qualquer maneira, ele trabalhou exclusivamente em si mesmo e seus sistemas de crenças. Ter tempo para aprender o que a história das outras pessoas é, e não projetando nossa própria versão de sua história para eles, é muito cura para ambas as partes. Não somente nós entender e aprender sobre os outros, mas também nos permite examinar e alterar o nosso comportamento.

Toda a sociedade usa máscaras para esconder atrás. Às vezes, apesar de compartilhar as mesmas necessidades e desejos no fundo, nossas ações e escolhas causar conflito. Esta não é intencional como a maioria das pessoas estão procurando o amor, aceitação, compreensão e paz. A questão reside na forma que aprendemos a obter essas coisas, e é neste ponto que o conflito vem como outros aprenderam maneiras diferentes.

Ao usar a ferramenta simples, mas altamente eficaz de Ho'oponopono podemos examinar nossas percepções e comportamento como eles se relacionam com nossas crenças internas. Movendo nossas percepções errôneas fora do caminho, podemos ver a nós mesmos e aqueles que nos rodeiam, para quem eo que eles realmente são. Sua capacidade de compreender, amar e apoiar os outros vão aumentar dramaticamente como você deixar de ir as percepções negativas que você mantenha dentro. A melhor coisa sobre Ho'oponopono é que você pode começar imediatamente a fazer essas mudanças em sua vida, levando-o a interações muito mais positivas com tudo o que você entrar em contato com.

Escrito por Caroline Nettle

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