A partir de Solidão Solitude

De Solidão Solidão para
por Payam Ghassemlou MFT, Ph.D.

A experiência de estar por si mesmo pode se sentir como quer solidão dolorosa ou nutritivo solidão significativa. Na solidão, você pode se sentir sozinho, sem uma profunda ligação com Deus, que é um deus particular de seu entendimento, a Amado ou o seu Eu superior. Você também pode se sentir dolorosamente sozinha como uma criança sem uma profunda ligação com um pai amoroso. Você pode imaginar a sua solidão como uma criança pequena que está chorando dentro de você e precisam de exploração. Se você don &'; t ter uma conexão adequada para o seu auto adulto compassivo, você pode &'; t cuidar de sua criança interior solitário. A solidão torna-se irresistível e intolerável.

A nossa cultura extrovertida incentiva você a se livrar desse sentimento de solidão, sem tentar entendê-la ou aliviar-lo com atividades saudáveis ​​como beber, uso de drogas, e compras. Você pode longo para alguém para entrar em sua vida e salvá-lo do isolamento que muitas vezes vem com a solidão. Muitas pessoas entram em relacionamentos pouco saudáveis ​​como uma forma desesperada para não se sentir sozinho. Quando solitário, você pode experimentar a si mesmo como vazio e sem efeito de vitalidade. Você sofre, e você pode não estar disposto ou capaz de lidar com a sua solidão. No entanto, essa solidão pode se tornar a porta de entrada para uma profunda experiência de solidão.

Todo mundo tem a necessidade de uma conexão confiável para alguém, e, quando essa conexão está faltando, você pode se sentir sozinho. Quando você se encontra preso em uma experiência dolorosa da solidão, it &'; s importante não julgar a sua experiência ou se comparar aos outros que parecem mais felizes. Ter vergonha para estar sozinho só pode fazer você se sentir pior. Ter compaixão e empatia para a vida &'; s desafios é um passo importante para compreendê-los e, eventualmente, transformar a solidão a solidão. Esta transformação exige perguntando: “ O que significa para mim estar sozinho &"?; Como você define a sua experiência de ser por si mesmo pode levá-lo a qualquer emoções positivas ou negativas. Por exemplo, se estar sozinho significa que você não é uma pessoa adorável, então a solidão pode se sentir como uma experiência humilhante.

Você pode abraçar estar sozinho como uma parte da vida e trabalhar em redefini-lo. Escrevendo sobre sua solidão em um jornal, enquanto você está experimentando no momento pode trazer a consciência a ele. Quando você está trabalhando conscientemente com suas emoções dolorosas incluindo sentindo sozinho no momento, você é mais capaz de tolerar-los. A luz da consciência, eventualmente, transforma as suas emoções dolorosas.

A fim de transformar a sua solidão a solidão, você precisa de paciência, e você precisa de apoio de um amigo ou guia que é maduro ou com experiência em mineração do ouro encontrada na solidão . Não há nada de errado com chegar aos outros e pedir apoio quando você se sentir sozinho.

Escondendo-lo dos outros que estão dispostos a ser solidário não é útil. Às vezes, a solidão pode se sentir como estar perdido e ter um guia para ajudá-lo a iniciar uma viagem em direção a solidão é importante. Esta viagem exige um trabalho psicológico interior, como o trabalho de sonho, imaginação ativa, e amar sua criança interior. Ele também requer práticas espirituais como a mediação ea lembrança de seu Amado (Deus de uma &'; s entendimento)

trabalho sonho pode ajudar você a ter um relacionamento mais profundo com você mesmo e se abrir para as mensagens do inconsciente.. Através de escrever seus sonhos em um diário e fazer esforços para compreendê-los, você pode ter uma experiência profunda que honra o seu inconsciente. Trabalho do sonho pode aprofundar o seu relacionamento com você mesmo. Conhecer a si mesmo pode ajudá-lo a se tornar seu próprio amigo íntimo, o que reduz a solidão. Um dos poetas sufis que me inspiraram a prestar atenção a meus sonhos é Rumi. Em um de seus poemas sobre sonhos, Rumi estados,

&"; Muitas maravilhas são manifestas no sono: o sono o coração se torna uma janela. Um que está acordado e sonhos lindos sonhos, ele é o conhecedor de Deus. Receba o pó dos seus olhos &";.

Como trabalhar com o poder da imaginação ativa pode ser uma experiência transformadora. Esta técnica pode ajudá-lo a usar o poder da imaginação para explorar conscientemente o seu mundo interior. Você pode ter diálogo com diferentes partes de si mesmo, incluindo o seu sentimento de solidão. Mostrando curiosidade em direção a seu sentimento de solidão e ter um diálogo com ele através da imaginação ativa é um passo importante para a criação de solidão e reduzir a sensação de isolamento. Para saber mais sobre a imaginação ativa, eu recomendo um livro maravilhoso, Trabalho Interno, de Robert A. Johnson.

O conceito da criança interior pode ser uma ferramenta valiosa para ajudar a cicatrização personificar seu sentimento de infância de solidão e conscientemente experimentá-lo. A criança interior refere-se à criança que você era uma vez que continua a viver em seu corpo adulto. Você pode ter uma criança interior que se sentiu solitário e abandonado crescendo. Conscientemente se conectar com suas experiências de infância de solidão e abandono e fazer descobertas emocionais sobre eles é parte do processo de cura. Sua criança interior pode ser ajudado para que ele ou ela se sentir segura. A chave é a consistência, e você precisa ter tempo e chegar a sua criança interior. Você pode meditar sobre a imagem de detenção e amar a criança que você era uma vez. Esta imagem amorosa pode ter um efeito de cura profundo sobre a sua experiência de solidão. Entrar em contato com sentimentos reprimidos dolorosas é um processo muito intenso e deve ser feito com a ajuda de um psicoterapeuta ou outro profissional de saúde experiente.

trabalho do sonho, imaginação ativa, e amar a sua criança interior são exemplos de interior psicológico trabalho que pode ajudá-lo a crescer mais do que as experiências dolorosas de solidão. A solidão pode se sentir como o “ a noite escura da alma, &"; e seu trabalho interno é a tocha que você precisa para viagem em direção a casa. Trabalho interior psicológico também pode ajudá-lo a entrar em um vasto espaço de solidão onde você pode sentir uma conexão mais profunda com você mesmo.

A adição de uma perspectiva espiritual pode movê-lo para um nível novo e mais elevado. É como subir uma colina e ser capaz de ver toda a paisagem. Uma das tradições espirituais que estou familiarizado com é o Sufismo e eu principalmente falar daquela tradição. Você pode usar qualquer experiência espiritual é o armário para o seu coração e mais confortável para você. Sufis falar de Deus como Amado. Na solidão pode encontrar conexão com algo além de si mesmo, para o Bem-Amado. Na solidão, você faz parte da comunidade de pessoas que estão conscientemente só para efeitos de iluminação espiritual. Seja qual for anseios e sentimentos dolorosos que você possa ter, você é capaz de tolerá-los e não representá-las. Na solidão, você se sentir seus sentimentos sem julgamentos. Seu Auto adulto se sente confortável sozinho, esse Eu posso segurar a solidão no coração como um pequeno bebê e fornecer empatia por ele. Você tem a capacidade de estar só e ainda sentir-se ligado ao seu Amado. Neste espaço, você pode abraçar emoções positivas, como alegria e contentamento.

Na solidão, você pode meditar e estar ciente de sua respiração. Cada respiração conecta-lo mais profundamente com o seu Eu superior. Você tem o potencial para ser purificador espiritual pela qualidade de sua respiração. Com cada respiração, você pratica lembrança do Amado. Sufis referem-se a essa prática como Zikr. A partir desta zona, os seus pensamentos, sentimentos, imaginação amorosa e ações podem impactar o universo.

Assim como um alquimista, você pode transformar algo como solidão para algo mais parecido com a solidão. Trabalho psicológico e práticas espirituais é o fogo necessário para transformar a liderança da solidão dolorosa de ouro solidão. Que profunda e duradoura satisfação que você pode encontrar em sua vida que você entra solidão nutritivo

© Este artigo é protegido por Dr. Payam Ghassemlou MFT Ph.D., um casamento licenciada e terapeuta de família (Conselheiro /Psicoterapeuta) em consultório particular em West Hollywood, Califórnia. www.DrPayam.com
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