Flutuante Upstream: Despertar a sua inteligência energética para maior facilidade e Bem-Estar

Quanta energia você tem até o final do dia? Você costuma sentir vital, viva, pronta para interagir calorosamente com a família ou amigos? Ou você se sentir estressado, cansado, pronto para comer e apenas assistir TV

Se você sentir baixo consumo de energia depois de um dia típico, você &';? Re não sozinho. It &'; s comum em nossa sociedade apressada para que as pessoas se sentem cansados ​​durante o dia &'; s final. Contudo, muitas pessoas empurrar através de cansaço por causa de múltiplas preocupações e demandas. Eles podem acabar se sentindo estressado, apressado, e desgastado, tudo ao mesmo tempo. It &'; s não admira que o estresse está entre as principais causas de problemas físicos e psicológicos nos Estados Unidos. Mais da metade dos adultos pesquisados ​​relataram ter sido recentemente preocupado com estresse crônico stress.1 de trabalho pode afetar negativamente a nossa saúde física e emocional, contribuindo para a ansiedade, depressão, obesidade, hipertensão, problemas cardíacos, e enfraquecimento geral do nosso sistema imunológico.

Mantendo a nossa energia forte e reduzir o estresse pode envolver nutrição, exercício, e assim por diante; esses temas importantes são cobertos em outras partes deste livro. Aqui eu quero considerar uma maneira que nós consistentemente construir ou drenar a nossa energia:. Através de algumas das decisões que tomamos muitas vezes cada dia

Que tipos de decisões fazer tanta diferença? Normalmente não as menores, os externos, como o que você vai vestir hoje ou o que você vai ter para o almoço. I &'; m referindo-se às decisões sutis que fazemos. Nossas escolhas internas, nossos hábitos arraigados de pensamento e sentimento, pode ser tão automático que pode nem notar que fez uma escolha. No entanto, essas decisões de engajar a nossa energia e pode construir ou esgotar a nossa força vital.

Uma maneira como usamos a nossa energia sem perceber é através de contar histórias mental. Alguma vez você já ensaiou uma próxima conversa ou situação desafiadora? Muitos de nós fazer este ensaio mental. Pode ser útil se usado deliberadamente para construir a nossa confiança e energia. Mas o tipo de ensaiar o que fazemos sem consciência é um dreno de energia. Em e sobre nossos pensamentos e sentimentos ir. Nós muitas vezes acabam ansiosos, imaginando os piores cenários.

Junto com futuro ensaiando, muitos de nós não facilmente deixar de ir perturbações passadas. Você consegue se lembrar uma recente conversa difícil? Uma vez que tudo estava acabado, quantas vezes você joga-lo em sua mente? Será que os seus sentimentos se envolver? Você sentiu confusão ou raiva, frustração ou desamparo?

Estamos propensos a esses replays. Nós revisamos o que ele disse, o que ela disse, e se eu tinha dito. . . Mas como nós imaginar vividamente a nossa história, nossos corpos Don &'; t realmente saber a diferença entre o que &'; s imaginado eo que &'; s real. Nossa freqüência cardíaca sobe, nossa respiração se torna mais rasa, e usamos a nossa energia para a elaboração da experiência, criando sentimentos perturbadores e suas reações bioquímicas no nosso bodies.6 A verdade é que nós escolhemos para saltar sobre essas linhas de pensamento e sentimento. Mas muitos de nós fazer essa escolha de forma rápida e automaticamente que nós don &'; t mesmo aviso que escolhemos para saltar e apenas se deixar levar. A boa notícia é que nós podemos aprender a perceber esses pontos de escolha e redirecionar nosso foco interno e energia de forma mais produtiva que nos deixam mais feliz e mais forte.

Imagine o que seria a vida sem essas visualizações negativos. Você &'; d ser no momento presente mais — o único lugar em que vivemos de qualquer maneira, e que muitas tradições espirituais ensinam é uma porta para a paz interior. Parte do desenvolvimento de nossa inteligência energética está a aumentar a nossa consciência de como usamos a nossa força de vida e trazendo a nossa atenção e energia de volta para o tempo presente. Como as pessoas a crescer na consciência e fazer escolhas diferentes, muitos descobrem que eles se tornam mais relaxado e centrado. It &'; s mais fácil de ser relaxado quando nós &';! Re não usar tanta energia para meditar sobre passado perturbações ou imaginado, eventos futuros negativos

Quando nós &'; re não dispersar as nossas energias entre passado, presente e futuro, nós temos mais energia disponível para alimentar todo o nosso sistema. Tornamo-nos mais internamente espaçosos e mais capaz de responder em vez de reagir, mesmo em situações desafiadoras. Nosso senso de humor retornos. Tornamo-nos mais capazes de flutuar através do fluxo normal de estresse com mais calma —. Paradoxalmente, tornamo-nos mais produtivos, com maior facilidade e menos esforço

Aprender a usar nossa energia para a saúde tem sido uma ciência no Oriente para séculos e é conhecido no Ocidente através da acupuntura, Tai Chi e outras practices.7 energia através das culturas e do tempo, os curadores usaram o conhecimento do corpo &'; s systems.8 energia Einstein foi o primeiro cientista ocidental para demonstrar que toda a matéria é realmente energia. Atualmente, a psicologia energética está examinando técnicas que usam o corpo &'; s energia para curar problemas emocionais e wounding.9 Alguns cientistas em medicina e física estão prevendo uma grande mudança no foco da matéria para a energia como a base para a cura humana e transformation.10

Então, o que isso significa para você e seu bem-estar? Como usamos a nossa energia faz a diferença na nossa saúde física e emocional. Tornando-se atenta às nossas escolhas internas é uma parte do desenvolvimento de nossa inteligência energética: a nossa capacidade inerente de estar conscientes das nossas decisões energéticas e para aprender a usar nossa energia mais habilidade para ser seres mais felizes, mais saudáveis.

Há muitas técnicas para nos ajudar a retornar ao presente e fortalecer nossa energia. Tornando-se conscientes da nossa respiração (que é sempre no tempo presente), momentos de silêncio, meditação e exercícios de energia, incluindo Qigong são todos úteis. Ficando curioso sobre o nosso próprio uso de energia é um excelente ponto de partida para despertar a nossa inteligência energética.

Tente este exercício simples de reunir sua energia extra para trás no final do dia: antes de dormir, aviso prévio, onde você ainda tem energia ativa sobre pessoas ou eventos de seu dia. Aonde você ainda está usando a energia através de pensamentos ou sentimentos; onde você ainda está tendo reações que sobraram? Sem saltar sobre qualquer linha de pensamento, basta observar alguns lugares onde sua energia está ainda ligado — talvez o seu trabalho, sua família, ou o trajeto casa. Em seguida, visualize uma bola brilhante de energia em sua área de coração, como uma bola brilhante de corda ou barbante. Cada fio de barbante que é a sua energia vital; alguns fios ainda são esticados para fora em seu dia. Imagine a bola começando a girar dentro de seu coração, puxando para trás os fios de energia de sobra sentimentos ou pensamentos sobre o dia. Permitir que a bola de energia-fio para crescer em seu coração como todas as vertentes recolher de volta ao seu centro. Quando ele se sente completo, permite que a energia a brilhar mais brilhante e gradualmente preencher todo o seu corpo com o calor suave e relaxamento.

Tente este exercício por uma semana. Veja o que você nota sobre o seu sono e sonhos ou seus níveis de energia durante o dia e escolhas. Torne-se consciente de como seu corpo se sente quando você tem uma maior consciência da sua energia, e observe suas interações com os outros.

Eu convido você para brincar e explorar sua consciência de como você usa sua energia. Até mesmo pequenos aumentos na consciência vai ajudá-lo a desenvolver sua inteligência energética, abrindo o caminho para uma maior vitalidade, facilidade e bem-estar em todas as áreas de sua vida.

** Este artigo é um dos 101 grandes artigos que foram publicados em 101 Grandes Maneiras de Melhorar Sua Saúde. Para obter detalhes completos sobre o “ 101 Grandes Maneiras de Melhorar Sua Saúde &" ;, visitar http://selfgrowth.com/healthbook3.html
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