Benefícios do Ensino simples, técnicas de meditação poderosa para Crianças

Infância é muitas vezes considerado como o momento em que uma pessoa deve ser despreocupado, sem stress e as complicações da vida. Mas verdade seja dita, este é o momento para construir a criança &'; s caráter, hábitos, nível de concentração e certifique-se que ele se concentra em sua vida e bem-estar em geral. Além disso, a vida é rápido nos dias de hoje e as crianças não são estranhos para um mundo competitivo. A meditação está emergindo rapidamente como a forma mais eficaz de aliviar o estresse, dependência, ansiedade, medo, raiva, ADHD, ataques de pânico, etc., que é tão comum hoje em crianças. técnicas de meditação para crianças são muito semelhantes às técnicas utilizadas para adultos. No entanto, você deve ter em mente algumas dicas ao ensinar meditação simples:

• As crianças, ao contrário dos adultos, pode &'; t ficar rígida e ainda em um lugar. O ponto da meditação está relaxando assim, deixá-los relaxar e se mover livremente. Que seja a sua decisão, onde eles gostariam de se sentar e quanto tempo eles iriam continuar com a meditação. Don &'; t forçá-los; não vai resolver o propósito

• Explicação é importante para uma criança. Don &'; t apenas dizer a seu filho a praticar a meditação, explicar em linguagem simples porque você quer que ele faça isso. As técnicas de meditação, se explicou de uma forma aceita crianças, também pode ser um novo jogo para o seu filho

• Escolha o tipo certo de música de meditação que se adapte a criança. Você também pode jogar alguns deles e pergunte ao seu filho qual ele mais gosta e jogar isso. Isso também irá servir o objectivo de focalizar o seu filho e evitar as distrações

• As crianças são especialmente criativo e imaginativo. Se o seu filho &'; s mente divagar para um mundo imaginativo muito durante a meditação, incentivá-lo a explorar o mundo. Isto levará a auto-compreensão que muitos adultos não têm

• Meditação guiada é a melhor maneira de prática. Certifique-se de que você está guiando seu filho corretamente e calmingly para o processo. Se possível, sempre participar de meditação com o seu filho; a maneira mais eficaz é a de ensinar pelo exemplo juntamente com instruções

• Dê ao seu filho quer pérolas ou pedras da meditação que podem ser usados ​​durante a meditação. Isto irá dar-lhes algo tangível ligado à prática, bem como algo para se concentrar durante a meditação

• Seja muito paciente com seu filho e tentar permanecer o mais positivo possível. A meditação é difícil para os adultos e muito difícil para as crianças. Seu filho pode querer resistir a meditação no início, mas a insistência adequada irá torná-los reconsiderar a decisão. Além disso, a concentração não é igual em todas as crianças, para se certificar que você &'; re não comparar uma criança para outra

Benefícios da meditação incluem:.

• Redução de Ansiedade e estresse

• Redução do Déficit de Atenção e Hiperatividade

• Relaxamento

• Redução dos riscos de saúde futuros

• Limpar a memória e mais penetrante mente

• Redução e prevenção de distúrbio do sono

• Melhor capacidade de focalizar e concentrar

• Redução da agressividade e raiva

• Calma e melhor capacidade de combater o stress

Existem diferentes sites e livros sobre técnicas de meditação poderosas para crianças. Consulte e meditação prática com o seu filho, é realmente o melhor presente que você pode dar-lhes Restaurant  .;