Faça uma viagem ao Movies-- A meditação de cura usando visualização

O seguinte é um script para uma meditação de cura. Isto é baseado em uma das meditações tenho vindo a utilizar para a minha própria cura. Use isso como um começo. Leia-o várias vezes até que você começa a idéia básica. Sua meditação deve ser e será específico para suas intenções e crenças, mas sinta-se livre para usar a totalidade ou qualquer desse script.

Comece por ficar em uma posição confortável e relaxada. It &'; Não é necessário para se sentar em qualquer posição particular, apenas contanto que você se sinta confortável. Deitada é bom, no entanto, você pode ter tendência a adormecer e que &';.. S importante que você permanecer acordado para a meditação de ser um benefício completo

Comece a permitir que seu corpo para relaxar

Pegue um par de respirações profundas. Como você respira em permitir que sua área abdominal para expandir. Ao expirar, imagine que você está liberando a tensão de seu corpo. Você pode se surpreender até mesmo neste momento para reconhecer o quanto a tensão está em seu corpo

O seguinte é o que é chamado de relaxamento fracionário:.

Comece a se concentrar a sua atenção na coroa de sua cabeça . Você pode gostar de imaginar que uma luz, líquido na forma, está começando a se espalhar para fora da coroa de sua cabeça. A luz é sobre a consistência de mel, e como ele se espalha através da parte superior de sua cabeça você sente que relaxa qualquer tensão pode haver nesta área. Você pode sentir uma sensação de formigamento. Pode começar a sentir-se quente ou fria, dependendo de suas necessidades neste momento. Esta é a sua meditação e o que for necessário está sendo prestado.

Mover para baixo a sua testa. Ao fazer isso, você sabe que o topo de sua cabeça foi colocada em um estado em relaxamento.

Continuar a sentir essa sensação como ele lentamente se espalha em toda a sua testa e para baixo a parte de trás de sua cabeça. Você poderia ter isso acontecer simultaneamente ou primeiro na testa e depois para baixo a parte de trás da cabeça. O que quer que se sente mais confortável para você. Basta se concentrar e relaxar a parte do seu corpo.

Como você continuar a se mover através de cada parte do seu corpo, sabe que o ato de se concentrar e focar tem colocado cada área anterior em um estado de relaxamento.

Relax seus olhos. Relaxe suas pálpebras. Relaxe suas bochechas. Imagine uma sensação de fluir ou fusão como a luz viaja através de seu corpo. Você se sente um leve sorriso, que tende a relaxar o rosto. É tão bom estar a tomar o tempo para fazer isso.

Continue a respirar e com cada respirar você se sente cada vez mais relaxado. Repita a palavra “ relaxar &"; lentamente cada vez que você expira.

Relax cada parte do seu corpo dessa maneira. Não tenha pressa. Concentre-se em que parte do seu corpo e repetir a palavra relaxar enquanto expira.

Relaxe os ombros. Imagine a líquido ou luz movendo-se lentamente através de seus ombros, seus braços para baixo e com ela a limpeza e remoção de energia negativa e tensão.

Continue com sua área do peito e seu abdômen. Relaxe as costas, primeiro a parte superior das costas, em seguida, a parte inferior das costas. Vá para a área da pélvis, coxas, panturrilhas e nos pés. Com cada respirar você se torna mais e mais relaxado.

Seu corpo inteiro agora é relaxado e calmo. É tão bom ser tão relaxado. Agora simplesmente relaxar, calmamente, apreciando esse sentimento. Agradeça ao seu corpo para relaxar. Agradeça ao seu Poder Superior para a capacidade de entrar nesse estado.

Agora, imagine que você se encontra no topo da escada. Você se sente obrigada a ver o que está na parte inferior da escada. It &'; s bem iluminada e você sabe que é seguro e você será abençoado de alguma forma como você descer as escadas. Você sente-se lentamente flutua para baixo, contando de um a dez, como você ir para baixo mais profundo. Um dois três. Você está indo cada vez mais fundo. Quatro, cinco, seis. A cada passo você se sente indo cada vez mais fundo.

Na parte inferior da escada você se encontra em um cinema vazio. Está na parte de trás da sala de cinema e há uma tela em branco para fora na frente de você. It &'; s sua própria tela mental pessoal. Na tela, criar uma imagem em sua mente de uma área do corpo que você acredita que precisa de cura. Seja o que for que você gostaria de curar, imagine o que o problema pode ser parecido. Criar uma imagem na tela na frente de você. Pode parecer a você como uma área escura ou pode parecem estar pulsando. Tome seu tempo e permitir que sua mente para criar uma imagem que funciona para você. Examine a imagem e dar a sua orientação interior o tempo e as informações de que necessita para fornecer o que a cura é necessária.

Como você está olhando para a tela você começa a ver uma imagem entrar em sua visão periférica. A imagem pode tomar a forma de luz, ou um anjo ou Jesus. Esta imagem representa a cura. Sua mente vai produzir a imagem de que você precisa. Como a imagem se move em direção à tela, você começa a perceber que a cura está prestes a ter lugar. Pode ser que as toxinas estão sendo removidos, ou o seu sistema imunológico está sendo restaurado ou reforçadas. Você pode ver uma redução de inchaço ou talvez a imagem está envolvendo uma área dolorosa em uma solução anestésica pura natural. Você pode ver uma roda ou fluindo, ou poderia ser mais conciso, como uma visão de células a ser reparado. Você pode notar pequenos pedaços da área escura sendo levado. Eles podem ficar menor e menor até que eles apenas poof fora da existência. Continue a respirar na saúde pura e respirar fora qualquer energia que não está alinhado com o Eu Divino.

Como a cura está ocorrendo, você começa a perceber que a tela está chegando mais perto de você. Você pode imagine-se agora completamente curada. Como a tela continua a se mover mais perto de você agora ver que a imagem está envolvendo-se em torno de você. Você ea imagem estão fundindo, tornando-se um. Você é agora um. Você sente a energia do que você curou. É tão bom se sentir assim. Você começa a sentir a emoção, a paixão, o amor que vem de ser tão saudável. Uma sensação de brilho enche cada célula do seu ser em uma explosão de intensa gratidão e amor. Você é um ser espiritual precioso e divino. Você é tão grata por ser parte do Universo, inteiro, feliz e saudável. Aqueça-se este sentimento. Continue a relaxar e sentir o amor intenso que vem do saber quem você é. Fique neste momento e enquanto como.

Quando você estiver pronto, lentamente começar a sentir-se voltando para seu quarto. Sinta-se os móveis que você está sentado. Sinta sua roupa ao lado de seu corpo. Conte lentamente até cinco como você sair de sua mediação. Abra os olhos sentindo-se relaxado, saudável e inteiro

It &';. S não impossível, é claro que você poderia ter uma cura instantânea. É mais provável, contudo, que vai experimentar os benefícios ao longo de um período de tempo. Mas não tenho nenhuma dúvida; você vai experimentar os benefícios físicos e psicológicos da meditação, se você praticar regularmente.

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