Os 7 Percepções equivocadas mais comuns sobre Meditação

# 1 A meditação é sobre como se livrar do pensamento

O equívoco mais comum é que a meditação é sobre como se livrar do pensamento. A fim de dissipar este equívoco é importante olhar para o que é meditação

A meditação é, em última instância sobre o “. Ter consciência da verdade de quem você é, além do nome e da forma &";.

Assim, com essa definição, podemos ver que ele &'; s não sobre como se livrar do pensamento, mas em saber a verdade de quem você é além dos pensamentos

Trata-se de tornar-se o observador do pensamento.. Em outras palavras, você ainda tem pensamentos, mas você não está ligado a eles. Você se torna a presença de testemunho.

It &'; s importante lembrar que a mente (e pensamentos) é forma e que a meditação é sobre saber a verdade de quem você é além da forma, além da mente (pensamentos)

. “ A luta &"; a mente ou os pensamentos doesn &'; t trabalho. Lutando algo (ou resistir), você só dar o que você está lutando mais energia.

Eu sei que no passado, quando eu comecei a meditar sob a premissa de que a meditação era sobre como se livrar do pensamento, eu era um fracasso, porque eu tinha pensamentos.

Houve um monte de culpa e julgamento sobre os pensamentos. No entanto, agora eu sei que a meditação é sobre estar consciente de sua verdadeira essência. Agora, se eu tenho pensamentos durante a meditação, eu só observá-los e voltar a sentir a vivacidade dentro.

E, ironicamente, como você pratica meditação cada vez mais (sendo conscientes da verdade de quem você é) você posteriormente notar uma redução na incessante vibração da mente. E você vai notar que os pensamentos incessantes apenas deriva por sem carregar nenhum peso. Sem você estar ligado a eles.

# 2 Há um jeito certo e um jeito errado de meditar.

Uma vez que a meditação é sobre estar conscientes da verdade de quem você é, não há nenhuma maneira certa ou errada. It &'; s realmente sobre encontrar o que funciona para você.

Embora existam diferentes “ as técnicas e" para ajudá-lo a perceber a verdade de quem você é, em última análise é sobre deixar cair a técnica e SER.

Assim, inicialmente usar a técnica como uma maneira de estar ciente de que lugar de paz interior, e uma vez que temos consciência de que não precisamos mais a técnica.

# 3 Meditação envolve sentado em uma determinada posição ou dizer um certo mantra com os olhos fechados

Novamente, uma vez que a meditação é sobre estar consciente da verdade de quem você é, você pode fazer isso sentado, em pé ou deitado. Você pode experimentar esta verdade com os olhos abertos ou fechados. E você don &'; t têm a dizer um mantra, ouvir música, ou fechar-se na solidão

Idealmente, uma prática de meditação é sobre a vida de um lugar de consciência (consciência) e ser capaz de “ meditar &"; durante qualquer situação e em qualquer circunstância

# 4 A meditação é um processo tranquilo, Passivo

Eu costumava pensar que isso porque eu sempre pareceu adormecer enquanto o “. &" tentando; para meditar.

No entanto, estar consciente da verdade de quem você é, é, um processo alegre feliz. Ele está rejuvenescendo a sentir que vivacidade dentro ... Realmente é bastante pressa

Eu absolutamente amo a meditação agora, porque ele &';! S uma experiência tão bem-aventurado. E eu definitivamente don &'; t adormecer

# 5 Você deve eliminar as distrações, a fim de meditar

No passado, quando eu tentei meditar com a meditação CD &';! S I &'; d me trancar em uma sala e desligar o telefone. No entanto, se não houvesse nenhuma distração I &'; d tornar-se irritado e sinta-se como um fracasso
Ao nível da forma sempre haverá distrações

Meditação isn &';.! T sobre não ter distrações, it &'; s sobre permitindo que aqueles “ distrações &"; não ser distrações

Distrações don &';. t tem que ser uma distração. Eles podem ser uma ferramenta para ir mais fundo em meditação. Você ainda pode usar as distrações, como parte de sua meditação.

Por exemplo, uma vez que ao facilitar uma meditação (e meditar também) meu gato se aproximou e começou a “. miando &"; Ele queria atenção. Eu abri meus olhos e acariciá-lo enquanto ainda sentindo a minha essência interior. Então, acariciar o gato tornou-se a minha meditação.

Se houver uma distração durante a meditação, você pode tendem a coisas e fazer o que você precisa fazer no nível da forma enquanto ainda sentir a vivacidade dentro.

6) É necessário o ambiente certo para meditar

Antes, quando eu explorei meditação, fui levado a acreditar que você precisava de determinada música para meditar, ou acender uma vela
Enquanto estes “. &" rituais ; pode ser usado para criar um espaço, que não são necessários. I don &'; t até mesmo ouvir música enquanto eu medito. Eu acho que &'; s importante para não se tornar dependente de ouvir música ou acender uma vela a fim de meditar.

Em seguida, você &'; ll ser capaz de meditar em qualquer lugar, em qualquer circunstância. Mesmo em um shopping center lotado.

As atividades diárias tornam-se uma oportunidade para meditar. Eu literalmente meditar enquanto esvaziando a máquina de lavar louça, fazer compras e até mesmo conversar com outras pessoas!

# 7 Meditação deve envolver um resultado específico

O maior problema que tenho observado enquanto instruindo outros para meditar é que eles tentar fazer a meditação em um resultado, um lugar para chegar.

Enquanto parada meditando tentando chegar a algum lugar, e apenas perceber que o que você é. Se você fazê-lo em um objetivo, então você quer alcançar ou não a nível da forma

Muitas vezes usamos palavras (eu incluído) para descrever a meditação como “. Chegar a esse lugar de perfeita paz &"; que por não inteiramente correta porque você já está que a paz. It &'; s apenas uma questão de “ sabendo &"; aquele. E &'; s não um intelectual, mas sabendo um Knowing

Então desistir de tentar chegar a qualquer lugar através da meditação e permita-se ser

Uma vez que você lançar esses equívocos comuns sobre meditação e perceber que.. a meditação é sobre saber a verdade de quem você é, a meditação torna-se um processo alegre feliz e atividades diárias tornam-se uma oportunidade para meditar. Sua vida literalmente se torna uma meditação Restaurant  .;