Escritório Estresse

Eu normalmente têm muito boa sorte com a Lei da Atração. Mas talvez o foco em “ a redução do stress &"; este mês no blog causou meu nível de estresse a subir um pouco. Um lado brilhante para que é que eu tenho um monte de situações de aplicar as dicas de alívio do estresse que estão sendo compartilhados. Uma estratégia de redução do stress é ter tempo para responder a alguém quando está com raiva.

Eu enfrentei uma situação com o meu site que inicialmente me deixou furioso. Eu não percebi na época eu estava lidando com a situação bem até que eu refletia sobre sua conclusão bem sucedida. Deixe-me levá-lo através do que aconteceu recentemente e minha resposta.

Eu trabalhei com alguém que estava consultando em partes da minha estratégia on-line por algum tempo. Quando o trabalho estava terminado, cerca de um mês depois, recebi um e-mail onde meu ex-consultor (e nome familiar) estava lançando um plano de adesão semelhante ao que eu tenho para o Mestrado Rede Meditação. Eu estava irado!

Em primeiro lugar eu senti traição total. Então eu senti enfurecido. Eu ventilado para a minha esposa. Eu enviei o campo e-mail para os outros e comentou. Eu precisava que todos concordem que eu tinha sido ferrado, eu estava com a razão, esta pessoa era um idiota.

O que eu não &'; t compreender no momento é que eu estava desabafando. Sinto-me desabafando sobre a situação imediatamente é uma coisa saudável a fazer, você don &'; t querer manter o estresse engarrafado dentro onde ele poderia se manifestar em seu corpo em algum lugar. A parte importante sobre a ventilação é o público que você escolher. . Desabafar com pessoas de confiança que não são parte da razão você está com raiva, em primeiro lugar

Durante o período de ventilação ao longo dos próximos dias, eu escutei minha confiança círculo &'; s opiniões. Isto não é assim que alguém pode me dizer como eu tenho que sente sobre a situação. Mas ouvir opiniões diferentes traz uma perspectiva maior sobre a situação em ângulos que você pode &'; t ver, especialmente quando emocionalmente investido

Em seguida, eu repassava todos os eventos em minha mente da outra pessoa &';. S perspectiva e realizou mais alguns due diligence sobre a composição similar. Descobriu-se que não era uma sociedade a respeito de meditação, ele só tinha a meditação como parte de suas ofertas. Além disso, as pessoas que figuram neste site tinha nenhuma sobreposição com os peritos de meditação que eu tinha recolhidos não seja a pessoa que eu estava agitado com.

Uma pessoa sábia que era a minha placa de som durante as minhas deliberações me fez uma pergunta pontuda que fez tudo vir junto. “ O que você quer da situação &"?; Ele faz tudo tão claro que perguntar isso! Como os eventos ocorrem na vida, as pessoas observam os eventos, então as pessoas fazem julgamentos sobre eventos, que desencadeia emoções, e, em seguida, mais eventos ocorrem. Eu tinha acabado de observar uma situação e julgamentos estavam voando!

É muito poderoso para decidir o que você quer que aconteça ao invés de fazer julgamentos constantes e, em seguida, lidando com as ramificações emocionais dos julgamentos que você fez. Fazer julgamentos e ter reações não é estar consciente, é tomar a decisão de ser uma vítima do seu ambiente

Eu decidi que eu queria saber os detalhes desta pessoa &';. S envolvimento com o outro site. E se eu estava satisfeito, a situação era benigno, eu queria que a pessoa envolvida na meditação Rede Masters (ser um nome familiar com muito a oferecer). No entanto, se a pessoa que eu estava com raiva tinha algum envolvimento com a associação local, eu não queria mais negócios com ele. Então eu configurar uma chamada de conferência e colocá-lo sobre a mesa.

O resultado final foi que eu tinha começado enfurecido sem conhecer todos os fatos. Enquanto era justo para mim estar chateado com o e-mail, não havia uma grande conspiração para roubar a minha idéia adesão. Minha raiva foi mal orientado e eu quase perdi um grande professor de meditação e consultor empresarial.

Eu não tive tudo que eu queria, mas eu aprendi que eu seria o &'; ve sido o excesso de reagir se eu estraguei a minha parte superior sobre a situação. Em vez disso, eu tenho que manter um professor agregado familiar desenvolvimento pessoal envolvido e comprometido com a Meditação Rede Mestre. Seguindo um plano de atrasar minha resposta irritada, os Mestres Rede meditação é mais forte para ele e meu estresse se dissolva.

Redução Escritório Estresse
1. Sinta a raiva e don &'; t tentar diminuir ou racionalizar
2. Vent com aqueles que você confia Sims 3. Ouvir o feedback página 4. Decida o que você quer sair da situação
5. Vá para o que você quer
6. Aceitar o resultado e seguir em frente
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