Uma Mente Clear and Present - Meditation and Flow

A maioria das pessoas levar uma vida normal. Essas vidas são, em geral, repetitivo - onde nada de espetacular raramente acontece. Claro, a vida normal é pontuada pela espetacular - a queda no amor, o casamento, o nascimento de uma criança, o feriado especial estranho. Mas, em geral, uma vida normal plod ao longo

A investigação diz-nos que, pelo menos, 96% de nós são normais e que as pessoas normais raramente são realmente envolvida, ou se atento ao que eles estão fazendo no aqui e agora. - pesquisa estima que a pessoa normal é de apenas 1% engajados. Em outras palavras, a pessoa normal é de apenas 1% presente no único lugar e tempo que temos - o aqui e agora. Se você considerar as descobertas da física quântica, que o universo funciona na base de troca de energia - que é a energia universal responde ao nosso fornecimento de energia - não é de admirar que o espetacular é uma ocorrência rara na vida normal. Afinal de contas, a energia universal dificilmente vai notar se um investe apenas 1% de energia no momento presente

A mesma pesquisa indica que as pessoas normais raramente experiência "pico de desempenho." - Essa é a espetacular que eu estava falando de um momento atrás. No entanto, também sabemos que podemos experimentar o máximo desempenho ou experiência de pico, se nos tornarmos mais empenhados ou mais atentos no momento presente. Você vê, uma experiência de pico é de pico, porque é tão out-of-the-ordinária que ele pega mais de 1% da nossa atenção - uma quantidade anormal de nossa atenção. Quando a nossa atenção é que se envolveu, partes do nosso cérebro que são de outra maneira inativa tornam-se altamente ativada. Ele também funciona ao contrário. Se nós deliberadamente prestar mais atenção para o momento presente, se deliberadamente tornar-se mais engajados no aqui e agora, essas mesmas partes do nosso cérebro se tornam altamente ativado e, como resultado de nossa própria escolha, nós experimentamos um momento de pico. Ou, para colocar em termos da Universidade de Chicago, nós experimentamos "fluxo".

Quando estamos no fluxo, a energia universal flui com a gente. Porque nós somos anormalmente presente ao momento, avisos energia universal e nos dá um retorno anormal do nosso investimento. A vida flui - que parece ser a pessoa certa no lugar certo na hora certa. Coisas que precisam acontecer simplesmente cair no lugar. Nós tropeçar em oportunidades que nos levam na direção certa. Carl Jung teria chamado que a sincronicidade. Um físico quântico poderia explicá-lo em termos de capacidade de energia universal para responder a nossas intenções

Muitos de nós já experimentou esse tipo de "fluxo." - Em algum momento de muitas vidas ele vem naturalmente. Mas, o mais sobrecarregados nos tornamos pelas preocupações da vida cotidiana, a menos provável que estamos a experimentar o fluxo. É quando muitos dos meus clientes me encontrar pela primeira vez. Eles quer encontrar-se em uma encruzilhada em sua vida profissional ou pessoal e ansiar por que "fluxo" que eles podem ter experimentado uma vez ou que eles sabem é inerentemente "lá fora".

Na verdade, o fluxo está "em lá "- está dentro. Fluxo é encontrado por acalmar a mente. Pesquisa diz-nos que a mente normal tem 50.000 pensamentos aleatórios - a maioria delas inúteis - a cada dia. Aquele barulho em nossas cabeças nos distrai, leva-nos longe do momento, desabilita o nosso desejo de estar mais presente e focado, mais eficaz e mais "ligado" no aqui e agora. Como resultado, o fluxo não flui! Ficamos presos na rotina que é a vida normal repetitivo -. Onde o fluxo não é mais experiente, onde a vida se torna comum e rotineiro

Para voltar a experiência de fluxo, você tem que tomar uma viagem interior, uma que envolve a comutação off que o ruído distractive inútil. É tão simples e tão desafiador quanto isso! Porque os nossos pensamentos estarão sempre conosco, temos que aprender a deixá-los passar, temos que aprender a não dar-lhes a nossa energia. Ao fazê-lo, começamos a aprender a investir uma quantidade anormal de nossa energia no momento presente. Ao fazê-lo, nós ativamos as áreas de outra forma dormentes do nosso cérebro e, mais uma vez, o fluxo de experiência.

Como se desligar essa tagarelice interior incessante? Eu dou meus clientes uma variedade de ferramentas "mentais" - mas o que é mais eficaz é a meditação. A meditação é como uma ferramenta de poder multi-purpose - que lhe dá a capacidade de ignorar o ruído mental completamente e não apenas entrar em fluxo, enquanto meditando -, mas permite que o estado claro e presente de espírito tornar-se o seu estado padrão de espírito como você passar por sua dia normal. Dessa forma, o seu dia normal se torna anormal, sua vida comum torna-se extra-ordinária

Muitas pessoas meditam -. E, para muitos, faz pouca diferença em suas vidas. Mas a meditação, praticada com o objetivo de disciplinar a mente para pagar a atenção para o aqui e agora, vai lhe trazer para o fluxo, vai mudar a sua vida -. Irreconhecível

Mas, estar sob nenhuma ilusão. A meditação é uma viagem ao longo da vida que exige disciplina e compromisso diário. No entanto, para o investimento de alguns minutos em cada vinte e quatro horas, os retornos são mais do que vale a pena Restaurant  .;