*** Técnicas de meditação Yoga você pode aprender

Será que aprender a fazer técnicas de meditação ioga criar mais paz para o seu corpo-mente?

Yoga e meditação tanto demonstrar como a mente eo corpo são interdependentes. Se você relaxar o corpo com yoga, a mente vai entender o recado também. Se você acalmar a mente com a meditação, então o corpo pode deixar de ir bem.

Você pode encontrar dezenas e, provavelmente, centenas de técnicas de yoga e meditação. E você pode ter certeza que as pessoas oferecendo todos e cada um deles vai dizer que sua técnica é o caminho mais rápido para fazer splits ou tornar-se iluminado ou se tornar iluminado, enquanto fazendo as divisões.

Eu posso pegar qualquer revista New Age na minha cidade e encontrar Yoga Core, Hatha Yoga, Power Yoga, Bikram Yoga, Ashtanga Yoga, Hot Yoga, Kriya Yoga, yoga para crianças, yoga para grávidas e para cães yoga … sim, cachorrinho yoga, I &'; não estou brincando. E minha cidade isn &';. T até mesmo um grande

Desde yoga é tão popular, eu mantenho a varredura do mantimento para a seção chamada iogurte para yoga. Ou a Costco para yoga ou ioga de Sam - você sabe, onde você pode obter por atacado da ioga e em grandes quantidades.

Da mesma forma, mesmo uma busca rápida para a meditação na minha cidade vai me oferecer a meditação para os adolescentes, meditação, meditações para os pais hindus, meditação cabalística judaica, meditação cristã, meditação budista &hellip ;. E uma vez que os americanos gostam tanto de soluções rápidas e fáceis, I &'; m surpreendeu lá aren &';. T qualquer pílulas de meditação lá fora ainda

Meu ponto principal é que com tantos tipos de técnicas de yoga e meditação, se ele &' ; s tentando ser compassivo para com aqueles que você não gosta, observando seus pensamentos, olhando para a chama de uma vela, ou a repetição de uma palavra uma e outra vez, as principais tentações são ou tentando descobrir qual deles é realmente o melhor, ou simplesmente desistir e sentar-se na frente da TV mais próxima.

Confie em mim, eu sou um ávido praticante da técnica de meditação TV, em que eu olhar sem pensar, sem apego, em imagens em movimento na tela por horas em um momento.

Mas se você espera encontrar insight ou paz de espírito mais calmo ou espiritual e você é puxado para tentar meditação ou yoga, basta começar em qualquer lugar e confiar em suas próprias experiências. Você &'; ll saber se ele &'; s trabalhar para você ou não. Você não precisa depender de um professor para lhe dizer: "Você só precisa de mais prática, ou talvez mais classes da meditação da ioga, ou um retiro de yoga meditação."

Se você achar que qualquer prática que você escolheu isn &'; t dar bons resultados depois de um curto período de tempo, ou o que resulta você se desgastar rapidamente, don &'; t acho que isso significa que há algum problema com você. Ele poderia muito bem dizer que você ainda tem que encontrar uma prática que é atraente o suficiente para manter seu interesse. E se sua prática de yoga meditação pode &'; t manter seu interesse, ele poderia acabar por ser uma fonte adicional de sofrimento em sua vida, em vez de uma fonte de paz que você está procurando Restaurant  .;