Notas do fundo de um poço

Antes de começar a ler este artigo, eu &'; gostaria que você se sentar em silêncio por alguns segundos. Tome uma respiração completa, deixá-lo encher os pulmões, e depois solte-o lentamente. Repita este exercício simples de respiração e incluem as palavras de minha meditação favorita:..

Inspirando, acalmo meu corpo
Expirando, sorrio
Moradia no momento presente,
Eu sei que este é um momento maravilhoso.
~ Thich Nhat Hahn

O século 12> Tento lembrar-me esta pequena prática de meditação quando eu sentir desafiado, cansado e inadequado. poeta Rumi disse cada um de nós está tentando esconder o mesmo segredo um do outro. Ele isn &'; t qualquer coisa malicioso — que &'; re apenas escondendo o simples fato de nossa humanidade falho. Rumi chamou-o “ Open Secret &";.

Eu sei que gastar muita energia sentimento menos do que adequada e eu gastar ainda mais do que tentando me lembrar que eu sou muito bem exatamente da maneira Eu sou. Para mim — e, provavelmente, para você, bem — um monte de meus sentimentos de haste inadequação de um sentido que outras pessoas têm mais juntos do que eu faço

Mas eu faço isso para mim mesmo, também: I recentemente. compartilhado com um amigo as coisas que eu fazer
que contribuem para o meu sentimento inadequada: Eu me comparar com os outros (e eu sempre vir acima do short), eu me esforço para celebrar outros &'; sucessos (que &'; ve got amigos e familiares que vão fazer isso, certo?), e eu sonhar em ser “ salvos &"; (minhas futuras crianças &'; s livro será descontroladamente com sucesso o — sem nenhum esforço de marketing da minha parte, ou I &'; ll receber uma grande herança de um parente perdido há muito tempo — mesmo que eu não tenho nenhum, ou I &'; ll ganhar o Powerball — que I don &';. peça t)

No entanto, eu suspeito que mesmo as pessoas que parecem estar vivendo o que eu chamaria de “ perfeita &"; vida provavelmente tem um segredo aberto, também. E enquanto o amigo que me deixe catalogar minhas estratégias de auto-sabotagem didn &'; t dizer que ela tem as mesmas fraquezas, ela aceitou-los sem julgamento. E era bom para compartilhá-los.

Mas, dentro de um curto período de tempo eu encontrei-me mais uma vez me comparando ao tu mais-que-juntos-na minha vida. E uma vez mais ter problemas em aceitar minhas próprias fraquezas como certo e necessário. Por que é que

Esta dificuldade é especialmente misterioso para mim, porque eu &';?. Não estou tão interessado em cana-de-doce, histórias repletas de sol de qualquer maneira

Na verdade, todas as minhas histórias favoritas são bastante sombria e don &'; t acabar particularmente bem. (Eu amei Cormac McCarthy &'; s romance pós-apocalíptico The Road.) E ainda em cada uma das histórias que eu tirar o máximo proveito de, amor pelos outros — e conexão verdadeira com eles — trazer significado e consolo. Meus favoritos são contos sobre esperança e desesperança; casa e exílio; alegria e tristeza.

Grandes escritores são extremamente talentosos em criar personagens que lutam com grandes desafios e experimentar um sentido mais profundo de significado e alegria por causa deles. Se você se sente alienado, ou ansioso, ou cheio de tristeza — ou se o desespero do mundo está pesando pesado em seu coração — não procure além de qualquer número de histórias clássicas para ajudá-lo a encontrar luz na escuridão
<. p> Pense do Senhor dos Anéis. It &'; s a história final de estranhos que criam comunidade, partilhando uma jornada difícil, ajudando uns aos outros para alcançar o sucesso contra todas as probabilidades —. E, finalmente, aprendendo embora a adversidade para saborear os momentos de passagem de suas vidas comuns

Chegar ao espaço onde você pode fazer isso, é claro, pode significar fazer a paz com a escuridão em primeiro lugar. Para fazer isso, eu tomo uma página de outro dos meus romances favoritos: The Wind-Up Pássaro Chronicle por Haruki Murakami. Neste livro, o protagonista, confrontados com uma fase difícil em sua vida, é contada por um homem sábio que devem “ se sentar no fundo do poço &"; por um tempo — ele deve enfrentar suas dificuldades e, por um tempo, pelo menos, não se esforçar contra eles, mas procuram entender as lições que eles oferecem

Eu ter tomado esta tão a sério que a maioria dos meus amigos. sabem que “ sentado no fundo do poço &"; é a minha maneira de dizer que depois de um dia difícil, ou semana ou mês eu estou indo para o meu lugar calmo, a fim de descobrir o que é que eu vou aprender.

Aqui estão as perguntas que normalmente se apresentam para mim : Existe alguém com quem eu preciso perdoar? Existe algo que eu gostaria de dizer que iria melhorar em cima do silêncio? Sou eu anseio por mais? O que posso fazer neste momento — o que uma pequena coisa —? Para mostrar a apreciação para a minha preciosa vida

E então, depois de tomar algum tempo para caminhar na escuridão, eu tomar uma respiração profunda e saber que a escuridão também é uma parte do trajecto. Eu deixei-me levar de volta para a luz, onde eu sempre encontrar a minha autenticidade, poder e alegria Restaurant  .;