Concentre-se em 3 etapas fáceis

A capacidade de concentrar-se é o alicerce de uma vida bem sucedida. Quando você se sentir centrado, você se sentir bem e fazer o seu melhor, não importa o que está acontecendo ao seu redor. Você está no controle de si mesmo, chamando os tiros por suas próprias ações, pensamentos e sentimentos.

As pessoas descrevem a experiência de ser centrada em diferentes formas, mas geralmente, quando você diz que você se sentir centrado, significa que você se sentir relaxado e consciente, com muita energia, e no momento seguro, você provavelmente sentir-se calmo, seguro e à vontade. Você está consciente de si mesmo, seus sentimentos, seus pensamentos, e você está ciente do que &'; s acontecendo ao seu redor. Você pode até se sentir como se o mundo está a abrandar.

Aqui estão os 3 passos fáceis e simples que você pode tomar para centrar-se. Você pode usar essas etapas em uma variedade de situtations: se você está prestes a entrar em uma situação que vai exigir que você faça o seu melhor, ou mesmo se você encontrar-se sentir o centro on-não por algum motivo. Isto é o que você faz:

Primeiro Passo: Tome nota do seu entorno

Observe o aqui e agora. Observe que você está aqui agora. Use seus cinco sentidos. Percebendo o que você vê pode ajudá-lo a centrar-se. Você vê essas palavras na tela. Observe os sons que você ouve, os sentimentos que você sente, como uma cadeira sob você ou a temperatura do ar, e gostam de estar aqui agora. Observe o que você pode sentir o cheiro … notar qualquer gosto em sua boca. It &'; s fácil de experimentar como prestar atenção à sua experiência presente momento o ajuda a concentrar-se em seu momento presente

Segundo passo: Respire e relaxe

Inspire e segure-o por um momento &hellip. ; depois expire e como você respira para fora, relaxar um pouco mais. E respirar naturalmente, simplesmente observando a sua respiração. Cada respiração tem o poder de relaxar ainda mais. Respiração como você sente REALMENTE como a respiração … e que pode se sentir muito bom

Passo três:.! Foco

Foco em sua tarefa. DIVE para ele corajosamente, corajosamente, deixe suas ações do momento ser seu mundo inteiro. Mantenha sua mente em suas ações e qualquer momento que suas renúncias mente, simplesmente devolvê-lo para a sua tarefa. Alegremente com foco pode ser uma experiência ainda energizante refrescante. Enjoy it

Ele doesn &';! T importa se sua tarefa é relacionada ao trabalho, um hobby, ou uma atividade familiar. Viver a sua vida com os meios mais completos que você vive neste momento ao máximo. Quando você está trabalhando, o foco no que alegremente. Quando você está jogando, o foco em apenas brincando!

Esta capacidade, quando usado com freqüência, é mudança de vida. Quando estiver presente no momento, você tomar boas decisões e fazer o seu melhor. Tomar boas decisões cria uma boa vida. Desfrute de estar centrado, tomar boas decisões sobre o que você come, como você dirige, como você interage com as pessoas, como você manter seus compromissos, e que compromissos de fazer.

fazendo o seu melhor é um ingrediente claro para o sucesso. Quando você está focado incondicional em jogar com os seus filhos, seus filhos vão conhecê-lo como incrível para brincar. Quando você está focado em seu trabalho de todo o coração, os seus resultados que você criar won &'; t ser medíocre: eles &'; ll ser excelente

E tudo começa com você, centradas neste momento …. sentir-se bem … fazendo uma boa decisão Restaurant  .;