Sete razões para aprender a meditar

Sete razões para aprender a meditar

Aprender a meditar mudou minha vida. Eu era um, estressado gerente meio nervoso em uma empresa Fortune 500 que didn &'; t sabe como relaxar, muito menos entrar em contato com meu eu interior. Eu não tinha tempo para pensar sobre o meu eu interior, eu estava ocupado demais se preocupando sobre como meu ego exterior estava realizando. A pressão que eu estava sob foi tremenda. Eu tinha sido trazido de fora para iniciar um novo programa de um grupo &mdash dentro de vendas; nós estávamos indo para vender o produto para contas menores por telefone. Na época, era um conceito relativamente novo e não muito bem aceito no mercado. Eu tinha levado uma equipa semelhante em uma empresa semelhante, por isso foi escolhido.

Eu comecei o projeto com uma grande dose de entusiasmo. Esse entusiasmo foi diminuindo no primeiro dia. Eu descobri que quase ninguém queria que eu ou meu programa para estar lá. Normalmente, quando se inicia um programa desse tipo, a aceitação do cliente é a sua principal preocupação. Logo descobri que os clientes eram a menor das minhas preocupações. Primeiro, foram as pessoas de vendas de campo que haviam sido demitidos para fazer o quarto para o meu novo departamento. Em seguida, houve o pessoal de apoio que tinha sido substituído junto com o pessoal de vendas de campo — muitos ainda estavam lá e ressentido, alguns tinham sido demitidos, mas ainda estavam em contato e espalhando as suas queixas para quem quisesse ouvir. Em seguida, houve o departamento de TI que tinha sido condenada a construir um novo sistema de vendas a partir do zero em um curto intervalo de tempo — muito apoio, mas eles tinham sido chamados a realizar em um prazo impossível. E lá estava o gerente que eu tinha substituído — ainda com a empresa, mas em uma nova posição de que ela não &'; t gosta
Tudo isto foi posto em marcha antes de eu chegar, mas a mensagem era clara.. Houve um esforço concertado para se certificar de que eu, e aqueles que trabalharam para mim, seria um fracasso. Informação crucial foi propositadamente retido, equipamento desapareceu misteriosamente, os rumores foram iniciados, telefonemas não eram &'; t retornou — todos os truques políticos habituais. Para dizer que eu estava estressado é um eufemismo.

Eu tinha feito um amigo em minha nova empresa, e ela muito astutamente observou que eu estava a precisar de uma massagem. Acontece que sua irmã era um massagista, para fora, fomos depois de um longo dia de trabalho para receber uma massagem. Sua querida irmã trabalhou no meu pescoço duro durante uma hora, e foi incapaz de fazer qualquer progresso no sentido de obter-me a relaxar. . Ela declarou em particular com o meu amigo que eu era um caso perdido

Assim que &'; s como eu rolou através das intermináveis ​​dias úteis - apertado, cansado, estressado, paranóico e irritadiço. Eu trabalhei mais e mais difícil, falsamente acreditando que era assim que eu teria sucesso — só ficava colocando um pé cansado em frente do outro, mantinha a cabeça baixa e que esperava para o melhor

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Eu realmente apoiada em minha prática de meditação através do meu desejo de aprender a me hipnotizar. Ao longo deste período de tempo eu continuei recebendo uma pequena mensagem na minha cabeça que eu precisava aprender hipnose. Eu tinha comparecido ao seminário de regressão a vidas passadas um par de anos antes. Esta experiência me deixou com fome para obter mais informações. Eu estava ficando fortemente a mensagem de que eu precisava aprender a auto-hipnose, a fim de aprender mais sobre o meu propósito de vida e plano -. E para descobrir por que eu agora me encontrei em uma situação cheia de pressão como o meu trabalho atual
Então, eu me matriculei em um curso de formação hipnotizador sem desejo real de aprender a hipnotizar os outros, mas para usá-lo como uma ferramenta na minha própria jornada auto-descoberta. Minha classe e meu instrutor didn &'; t decepcionar. O instrutor colocar toda a classe em um transe leve no início de Day One e nos manteve lá durante toda a classe. Ele iria tirar o feitiço no final do dia e invocá-lo mais uma vez todas as manhãs. Isto provou ser exatamente o que eu precisava. Eu estava tão nervosa e estressada, que nada mais realmente me permitirá relaxar. O resultado de estar em um transe hipnótico por cinco dias foi notável. Meu pescoço rígido desapareceu na primeira noite e meu corpo continuou a relaxar durante a semana.

O resultado para mim de aprender a meditar é que eu finalmente dominado esta situação de trabalho e saiu um vencedor. Eu era capaz de filtrar as distrações e ruídos de quem me queria falhar e se concentrar em fazer nossas metas de vendas. Meu grupo alcançou todos os seus objetivos de vendas no primeiro ano e mais - praticamente cada uma das minhas pessoas receberam um prêmio de empreendedor elevado que o primeiro ano. Continuamos o nosso sucesso por muitos anos depois disso. Eu descobri que a realização de um trabalho difícil se torna muito mais fácil quando você está relaxado, calmo e capaz de visualizar situações a partir de uma perspectiva mais elevada.

Existem muitos métodos de meditação que você pode aprender. Se você é um núcleo duro, tenso, nervoso caso como eu e acho que esses métodos don &'; t trabalho, eu recomendo aprender a auto-hipnose. É um caminho maravilhoso para meditação. Há muitas, muitas vantagens para a integração de uma prática de meditação em sua vida. Estou indo para delinear sete deles aqui que eu tenho experimentado pessoalmente.

Sete razões para aprender a meditar

1. Você pode efetivamente liberar o estresse. Isto pode parecer óbvio e tem sido escrito sobre um monte, mas a meditação pode liberar efetivamente a longo prazo o estresse que você está sentindo. Isto tem benefícios de saúde óbvios, mas, além disso, pode melhorar seu humor, fazer você mais feliz e torná-lo agradável estar ao redor. Você pode encontrar seus relacionamentos melhorar o — com o seu companheiro, seus filhos e seus colegas de trabalho. Você vai dormir melhor e mais profundo.

2. Meditação irá melhorar a sua concentração e foco. Você vai achar que você pode se concentrar em seu trabalho e /ou estudos muito melhores. Como resultado, você pode completar projetos e tarefas muito mais rápido. Você será capaz de aumentar o foco em suas interações com as pessoas — ou seja, você vai se tornar um ouvinte muito melhor e ser capaz de responder em situações pessoais e de trabalho de forma mais clara e coerente.

3. Você vai ganhar uma perspectiva mais ampla sobre situações da vida. Devido às pressões que experimentamos na vida moderna, todos nós passear vendo situações mais ou menos ao nível de 50 pés. Com a meditação, você pode expandir isso para qualquer nível que você escolher. Imagine estar em uma floresta e vendo uma única árvore. Agora imagine que você está em um helicóptero e você subir até 500 pés e ter um olhar para a floresta — que parece totalmente diferente. Se você ampliar-se ainda a vários milhares de pés parece diferente ainda. Quanto mais alto você vai, você pode ver facilmente as inter-conexões que compõem situações e você será capaz de resolver os problemas mais fácil e melhor devido a sua perspectiva recém-descoberta.

4. Você vai ganhar uma maior sensação de controle sobre sua vida. Você vai ganhar confiança, porque a sua concentração e foco melhorar e você está fazendo as melhores decisões. Você vai se sentir mais responsável porque a perspectiva mais ampla aumenta sua consciência de situações da vida. Você não vai mais se distrair com as situações que afastam o seu foco. Você será capaz de reconhecer situações como major (precisa ser tratada imediatamente) ou menor (podem ser adiadas ou ignoradas).

5. Ela irá expandir sua consciência. Quanto mais tempo e mais frequentemente você medita, mais você se torna consciente de si mesmo e seu lugar no mundo. Você vai ver como você se encaixa no grande esquema das coisas, em vez de não se enquadrar no esquema. Você vai aprender o verdadeiro significado da espiritualidade como você começa a reconhecer verdadeiramente outras pessoas e entender por que eles reagem da maneira que eles fazem. Você vai se tornar mais compassivo e compreensão. Você vai encontrar-se “ fazendo a coisa certa &"; porque você quer, não fora de um senso de dever. Você vai se tornar menos egocêntrico e mais generoso.

6. Você vai experimentar benefícios físicos. Muitas das nossas doenças são o resultado de energia bloqueada no corpo físico e meditação pode desbloquear essa energia. Eu experimentei uma virtual eliminação de dores de cabeça tensionais, constipações e gripes. Se eu começar a sentir um resfriado ou gripe chegando, eu tenho uma meditação específica que vai se livrar dela. Quando eu viajou muito, eu experimentei não jet lag e foi capaz de se ajustar a qualquer fuso horário. Quando chegou a hora de dormir, eu simplesmente entrar em meditação profunda e eu estava dormindo em uma questão de minutos. Outros fazem reivindicações para uma série de benefícios físicos que eu não tenha pessoalmente experientes, mas vou mencioná-los aqui: colesterol baixo, pressão arterial, combate as doenças crônicas, ajuda com problemas de respiração, retarda o sistema nervoso e elimina a tensão nos músculos e articulações .

7. Você vai ganhar a aprendizagem reforçada e poder de memória. Como seu corpo relaxa e fica fora do caminho da mente, você vai achar que o seu cérebro responde. Você vai descobrir que o esquecimento deixa você e você será capaz de compreender conceitos complexos com mais facilidade. Isso faz com que a sua mente mais eficiente e flexível. Criatividade vai florescer e você &'; ll perguntam por que você não podia &'; t acha dessas grandes ideias antes
Existem desvantagens para Meditação

Como eu estava pesquisando para este artigo, deparei com vários artigos sobre a!? desvantagens de meditação. Parece estas desvantagens todos se resumem a um conceito — que, se você meditar “ muito &"; você vai se tornar muito desprendida do mundo real e do won &'; t ser capaz de realizar. O conselho nesses artigos era limitar a meditação para 15 minutos por dia. Eu tive que rir quando me lembrei de uma reunião que tive com um headhunter.

I teve um hiato de três anos do mundo dos negócios depois que eu deixei a posição que eu descrevi na introdução deste artigo. Durante esse tempo eu explorei cada conceito metafísico que eu poderia encontrar. Foram os maiores de três anos de minha vida, como eu descobri o meu verdadeiro eu. Eu tinha co-autor de um curso de formação, Quebrando Barreiras, com meus dois parceiros e passou grande parte do meu tempo testando os processos para o curso que nós tínhamos escrito. Escusado será dizer que eu estava “ blissed &"; a partir de um monte de meditação.

Eu decidi voltar para o mundo dos negócios em minha antiga profissão como um gerente de vendas. Encontrei-me com um headhunter para almoço um dia. Nós conversamos por algum tempo e eu respondi a todas as perguntas habituais. No meio do almoço, ele parou e olhou para mim e disse: “ Você don &'; t agir como um gerente de vendas. Você &'; re demasiado calma. Os gerentes de vendas são nervosa, nervosa, impaciente e pode &'; t esperar para passar para a próxima coisa. Você &'; re não assim em tudo &"; I foi pego de surpresa, mas eu disse-lhe que ele deve olhar para minhas realizações, não em meu comportamento. Eu lhe disse que tinha sido meditando durante anos e que minhas habilidades como gerente de vendas e motivador de pessoas realmente decolou depois que eu comecei a meditar. Convidei-o a olhar para os números de vendas como prova. Ele decidiu que era aceitável para ele e marcar uma entrevista para mim com o seu cliente. Eu estava realmente oferecido o trabalho, mas recusou.

Ele me ensinou algo. O mundo é tão frenético que esperamos que os outros a agir estressado e nervoso, especialmente aqueles em certas profissões. Quando se deparar com alguém que é calmo, recolhido e confiante, nós pensamos que é estranho. Este é um choque para algumas pessoas que escrevem artigos sobre o “ desvantagens &"; da meditação. . Mas aqueles de nós que praticam a meditação sabemos que temos uma vantagem competitiva chamado de meditação

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