Aterramento - O mais poderoso e simples exercício de ancoragem

Neste artigo, vou revelar um simples, mas poderoso exercício de aterramento. Mas por que você precisa de um exercício de aterramento? Porque ele vai ajudá-lo a se conectar com o seu centro. Seu centro é aquela coisa que você precisa em tempos difíceis. Seu centro vai estar lá para ajudá-lo a superar qualquer problema que surja. Você não deve perder o seu centro. Em vez disso, você deve ficar ligado com ele em todos os momentos. O exercício de aterramento estou revelando aqui irá criar uma conexão profunda com o seu eu interior e seu centro. Vamos começar ..

Se você não conseguir um bom desempenho no exercício então não se decepcionar. Essas coisas levam tempo. Continue tentando e dar tempo para si mesmo.

Você também precisa de um notebook para tomar notas. Isso irá ajudá-lo a realizar o exercício de aterramento melhor e entender claramente o processo.

Finalmente, você precisará de consistência. Você deve repetir o exercício por pelo menos 10 minutos por dia. Se você atender a esses requisitos ainda importantes simples, então você está pronto para executar o exercício. Aqui está ..

Vá para o seu espaço privado e sentar-se em uma posição confortável (você pode tentar a postura de pernas cruzadas comum) e coloque uma música suave diante.

Agora você vai precisar de todas as suas habilidades de visualização. Primeiro você deve ver-se no centro de uma flor. A flor é colorido, bonito e aberto. É pétalas estava em torno de você. Agora veja as pétalas subir um por um. Imaginar pura luz proveniente de uma fonte externa e preenchendo o espaço, você, as pétalas, a flor inteira. Agora veja você mesmo sendo um com a flor (você é o broto) e afunda-se na flor. A flor está encerrada. Sinta a paz ao seu redor. Pense no que você acabou de criar e se sentir feliz e uma com o seu centro. Tente sentir seu coração batendo. Determinar o ritmo batendo. Fique lá por um tempo, esses momentos são preciosos. Este é o primeiro e mais importante parte do exercício! Muito simples, mas poderoso ..

Uma questão que provavelmente irá surgir é a presença de pensamentos aleatórios que vai tentar distraí-lo. Não desanime e mantenha limpar sua mente até que você pense nada, mas o seu centro ou as imagens da flor e você tornar-se um com ele.

Quando você estiver pronto ver a flor se desdobrar lentamente. Todas as suas pétalas estão abrindo um por um até encontrar-se no centro da flor de novo ..

Antes de terminar, lembre-se de tomar algumas notas de seus pensamentos e sentimentos que você acredita que vale a pena mencionar. Às vezes seria útil olhar para o seu notebook para recordar os sentimentos do passado e observar o seu progresso.

O exercício apresentado irá funcionar mesmo para amadores, mas quanto mais você executá-lo, melhores serão os resultados eo .. nível de compreensão do que está acontecendo ao seu redor Restaurant