Fazendo amigos com as vozes em sua cabeça

Ou, o homem preguiçoso &'; s Guide to auto-aperfeiçoamento. Ou, Como fazer seu Chatter Mental Work for You

Lembro-me de um amigo cavalheiro me dizendo, anos atrás, que eu era um “.. Pensador profundo &"; Estávamos nos primeiros dias da nossa relação soon-to-be-condenado e ele estava trabalhando duro para mostrar a apreciação para meus peculiaridades únicas e wonderfulness geral
Outros amigos e familiares – que não estavam tão empenhados em fazer-me sentir bem – . Desde então, me chamou de retenção anal, obcecado com detalhes e um perfeccionista

Talvez Shakespeare disse que é melhor: “ O doth da senhora pensar muito &";

Sim, eu sei que &'; s. não o que Shakespeare realmente disse, mas ele me deu a idéia de dizer isso.

Uma vez que a leitura sobre a Lei da Atração, eu tornaram-se ainda mais interessado em meus próprios padrões e práticas de pensamento.

Na maioria dos dias, não há simplesmente demasiada acontecendo na minha cabeça. Penso no passado imutável; Eu me preocupo o futuro desconhecido. Eu raciocinar os mistérios do universo e me palestra sobre milhares de tópicos diferentes.

Desde que se tornou um dos pais, o volume desse descontentamento prolixo atingiu proporções celestiais. Padrões de pensamentos negativos são abundantes. Não há aparentemente nenhum limite para as coisas que um pai pode se preocupar quando se trata de um &';. Crianças s

Discussão sobre a mentais vibração

Eu anseio por silêncio absoluto. . Eu anseio de me esvaziar de todos os detritos psicológica da vida moderna. I procurar silêncio.

Alguns dias, eu encontrá-lo na meditação.

Outros dias, eu aceito que o silêncio não vai acontecer. Em vez disso, eu faço alguma coisa sorrateira: I introduzir novas vozes
para o meu cérebro suscetível. Fortes, vozes poderosas. Com palavras de esperança e empoderamento.

Como o tempo passa, eu estou achando mais e mais dessas vozes se enraizando e próspero no meu solo fértil mentais. Eles estão se tornando minhas vozes. E para não ser ingrato, mas eu acho que eu gosto deles melhor do que alguns dos antigos.

Então, acho que o título desta peça é um pouco enganador. Aqui estão minha favoritas maneiras para substituir as vozes na minha cabeça.

1. Leitura & Escrevendo
Quando estou sobrecarregado (mentalmente, que é) eu encontrá-lo difícil de se concentrar. Combater algum livro pesado nova auto-aperfeiçoamento é geralmente além de mim neste momento. O que posso fazer é ler poemas, orações e afirmações.

O bônus real vem quando I copiá-los para a minha gratidão jornal
. Eu aprendi este truque quando o “ estudando &"; na Faculdade. Há algo sobre a combinação de atividade física e mental que realmente força o material em memória de longo prazo

Alguns dos meus favoritos mensagens vêm de Louise Hay &';. S Meditações para curar sua vida. Eu também gosto de Marianne Williamson &'; s adorável Illuminata: Um retorno à oração. Sempre que abrir um desses livros, eu encontrar apenas as palavras de incentivo que eu preciso. E eu copiá-los para baixo.

2. Escuta Ativa
Há momentos durante o dia, quando o meu cérebro simplesmente assume que é “ &" me tempo; Devido à falta de atividade física – ou outras coisas interessantes para se concentrar no – o gravador de idade no meu crânio liga de seu próprio acordo. Isto é, quando uma ação mais drástica é necessária. Por exemplo:.

Quando eu estou dirigindo um carro Online em meus velhos tempos corporativos, passei um par de anos se preocupando /pendulares oitenta e cinco milhas para o trabalho, em cada sentido. Sim, eu sei que era mudo. Ainda assim, ele me deu a chance de descobrir livros em CD. Genius.

Uma boa leitura de um livro de auto-aperfeiçoamento razoavelmente bom faria essas milhas derreter, enquanto enchendo meu cérebro com novos padrões de pensamento positivo. Eu gosto dos realmente longos queridos, como Os Ensinamentos de Abraão: O Curso de Mestrado (11 CD &'; s!), Ou a versão em áudio de O Segredo

Quando estou na cama, esperando para. adormecer
eu provavelmente shouldn &';. t admitir isso, mas quando eu estava na faculdade – e não utilizando o meu “ copiar as notas &"; prática estudo – Gostaria de ler os resumos dos capítulos do meu livro de texto em um gravador e reproduzi-lo enquanto eu estava dormindo.

(Ok, para ser ainda mais honesto, alguns dias eu só colocar o livro debaixo do meu travesseiro e orou por ele a se infiltrar em enquanto eu estava semi-comatoso. Será que isso realmente funciona? Bem, eu me formei summa cum . laude Quem vai dizer)

O que eu posso atestar, é que nos dias em que meu cérebro apenas venceu &';? t desligado para a noite, ouvir um CD calmante com um tipo, voz suave, normalmente calmaria me fora ao dreamland.

Para a verdadeira reprogramação mental, olhar para um CD de afirmações. Gosto de Louise Hays &'; Posso fazê-lo, que vem em um pacote puro de livro e CD.

À procura de algo para usar com seus filhos?
Encontramos pensamentos positivos para as crianças, por Chitra Sukhu. Meus meninos achei que soava um pouco estranho no início, mas rapidamente aquecido a ele. Agora ele embala-los para dormir muitas noites ... quando sua mãe isn &'; t usá-lo ela mesma

3.. Criar o seu próprio Voz
Você tomou o tempo para escrever a sua própria visão de vida? Você tem uma idéia de o que você faria se ganhasse na loteria?

Eu convido você para levar algum tempo agora, a imaginar sua vida perfeita. Leve o seu diário de gratidão e escrever tudo. Descreva onde você vive, o que você faz, quanto dinheiro você tem e como você passar os seus dias. Descreva seus relacionamentos. Descreva o que você sente quando você acorda de manhã e ir para a cama à noite. Seja específico e colorido.

Agora, gravá-la. Eu uso um pequeno gravador como a Olympus 4100PC Gravador de Voz Digital. É pequeno, fácil de operar e tem uma porta USB que permite fazer upload de seus arquivos de voz para o seu computador.

Em seguida, ouvir. Novamente e novamente e novamente. Eu sei que soa um pouco exagerado, mas experimentá-lo. Algo interessante acontece quando você ouvir sua própria voz, descrevendo sua vida perfeita, como se já fosse true.You começar a acreditar.

Se ciclo de todo o caminho de volta para a Lei da Atração, você vai lembrar o idéia de que você obtenha o que você pensa, se você quer ou não. Isn &';? T que vale a pena algum esforço, então, fazer o seu trabalho pensamentos para você

Na mesma nota, eu preciso ir coisas algum material de leitura bom debaixo do meu travesseiro. Quase hora de dormir.

Você luta com vibração mental? Que práticas você empregar para mudar padrões de pensamentos negativos para os positivos
?.