O que é meditação?

A meditação é freqüentemente associada com qualquer relaxamento ou espiritualidade. Ela pode ser tanto uma técnica de relaxamento ou uma prática espiritual - ambos são apenas aplicações específicas de meditação. A meditação é um método de mudar o seu estado de consciência. Muitos textos geralmente se referem aos três &'; o normal &'; estados de consciência humana – vigília, sonho e sono sem sonhos, e um quarto estado de consciência espiritual às vezes se referia a uma &'; transcendental &'; Estado. Há, de fato milhares de estados de consciência. Quando estamos com raiva, estamos em um estado diferente de consciência, quando estamos apaixonados estamos outro estado de consciência; quando estamos no temor de alguma coisa, que é mais um estado de consciência. Estes também têm graus diferentes dentro deles. Por exemplo, existem diferentes graus de raiva e como passamos de um estado de ligeiro incómodo a raiva feroz, nós nos movemos com diferentes estados de consciência. Alguns estados de consciência se sentir bem, alguns don &'; t. Nós instintivamente sabemos o que afirma nós preferimos estar dentro e buscar estes ao longo da vida.

Cada estado de consciência afeta a maneira como nossa mente funciona. Por exemplo, é difícil pensar com clareza ou ser criativo em um estado de raiva. A memória também é prejudicada em um estado de raiva. Quando estamos deprimidos, o mundo parece diferente para nós a partir de quando estamos apaixonados. Nós &'; ve todos experimentamos esses estados diferentes. Nós &'; ve também experimentou como o nosso estado pode mudar. Às vezes o nosso estado pode mudar de dia para dia ou mesmo de hora para hora. Depende apenas de o que está acontecendo em nossas vidas e como estamos reagindo a ele. A nossa capacidade de pensar claramente ou de forma criativa ou compaixão, portanto, muda também.

O que nós pensamos afeta nosso estado de consciência e nosso estado de consciência afeta a forma como pensamos. Como você pode imaginar, é possível colocar-nos numa espiral negativa para baixo, onde o nosso pensamento traz nosso estado de consciência para baixo, por sua vez, levando-nos a pensar pensamentos mais negativos, trazendo-nos ainda mais para baixo e assim por diante. Da mesma forma, é possível colocar-nos numa espiral ascendente positivo, onde o nosso pensamento levanta nosso estado de consciência, por sua vez, levando-nos a pensar pensamentos mais positivos, e levantando-se nos mais e mais
. Meditação é um método de gerenciamento de nossa estado de consciência e desenvolvê-lo. A consciência é a qualidade subjacente de tudo o que fazemos. Ele rege nossas relações, a nossa eficácia no trabalho, as nossas escolhas de estilo de vida, e nosso sentimento de conexão. Ao gerir o nosso estado de consciência através da meditação, que, portanto, afetar todos os aspectos de nossas vidas. Através de uma prática bem sucedida de meditação, melhorar nossa eficiência no trabalho, tomada de decisão, criatividade e nossa capacidade de se relacionar e se conectar.

A meditação é uma prática espiritual só para aqueles que estão em uma busca espiritual. Para outros, a meditação é tanto um mecanismo para melhorar de trabalho, relacionamentos e saúde. Não há escassez de pesquisas que mostram o impacto positivo da meditação na saúde. A meditação tem um impacto direto na redução nossos níveis de estresse, que por sua vez afetam nossa saúde.
Então, o que é que fazemos quando meditamos? Nós administramos a nossa consciência, direcionando nossa consciência. Como dirigimos nossa consciência depende do nosso objectivo para a meditação. Existem diferentes tipos de meditações e eles podem criar resultados diferentes. Para criar relaxamento, por exemplo, uma abordagem é direcionar sua consciência longe de padrões de pensamentos que criam emoções negativas em relação aqueles que criam emoções positivas. Se você quer curar uma determinada parte do seu corpo, você pode reunir a sua consciência e direcioná-lo para a parte que precisam de cura. Isso é algo que fazemos naturalmente. Pense sobre o que você faz quando você se machucar, por exemplo, se você bater seu joelho contra alguma coisa. A primeira coisa a fazer é manter o seu joelho e concentrar toda a sua atenção sobre ela. Este é um mecanismo natural para curar o corpo através da gestão o foco da nossa consciência.

É claro que a meditação não é a única maneira de gerir o nosso estado de consciência. O que nós pensamos, particularmente em resposta a eventos em nossas vidas, tem um grande impacto sobre nosso estado de espírito. Por isso, muitas vezes complementam a prática da meditação com novas idéias e perspectivas para ajudar a tirar o stress induzindo natureza dos eventos. Grande parte do nosso pensamento é habitual. Nós aprendemos a pensar de uma determinada maneira, muitas vezes através de condicionamento social ou cultural. Muitos dos nossos padrões de pensamento nos fazer reagir a situações de uma forma que cria stress, onde de fato se tivéssemos uma perspectiva diferente sobre a situação, poderíamos reagir de maneira diferente de uma forma que nos serve melhor.

Conhecimento também está enraizada na consciência. Duas pessoas a ouvir a mesma palestra pode ir embora com duas lições aprendidas diferentes, com base em seus respectivos estados de consciência. As conexões que fazemos com conhecimento também dependem de nosso estado de consciência. Como disse Einstein, “ Nós não podemos resolver nossos problemas com o mesmo nível de pensamento que os criou &"; A meditação é uma maneira de aumentar o nosso nível de pensamento. A meditação cria clareza, o que aumenta a nossa capacidade de pensar, fazer conexões, e tomar decisões. Algumas meditações são especificamente destinado a melhorar a clareza mental para melhorar o pensamento, tomada de decisão e criatividade.
Como uma prática espiritual, a meditação não é particularmente diferente da prática de aumentar a clareza mental. Meditação ajuda a remover a maior parte do entulho mental que nos impede de pensar com clareza. No processo também ajuda a remover os detritos mental que nos impede de ter conexões autênticas com as pessoas ao nosso redor. Ele cria mais paz e em paz há mais amor e mais conexão. Como uma prática espiritual, voltamos nossa maior clareza e habilidade de se conectar com o objectivo de se conectar com Deus. O processo é ainda um de dirigir a nossa consciência, mas a intenção é fazer uma ligação com Deus. Isso não é algo que toda a gente aspira a fazer, mas a meditação nos dá o mecanismo para fazê-lo se assim o desejarem.

Se você tem aspirações físicas, mentais ou espirituais, meditação funciona em nossa consciência, que está subjacente a toda a nossa actividades. É como trabalhar em suas raízes. Se você quer melhorar a qualidade da fruta em uma árvore, você pode tentar fazê-lo por meio de polimento da fruta ou trabalhando nos ramos, mas a meditação nutre as raízes que reforça e melhora todos os aspectos de nossas vidas.

Sunil Sharma, Ph.D (www.sunilsharma.com)
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