Transformando Worry sono em sono Resto

Vamos chegar ao verdadeiro segredo de sono? As coisas que a medicina convencional doesn &'; t falar. Vamos enfrentá-lo, a insônia é um grande negócio para médicos, terapeutas, empresas farmacêuticas, fabricantes de over-the-counter pílulas e suplementos, etc. Há uma pressão para dormir. Nós &'; re disse que se nós don &'; t dormir o suficiente, corremos um risco maior de doença cardíaca, diabetes, morrendo em uma idade mais cedo e assim por diante. Quem quiser ler essas coisas quando você tem insônia todas as noites

I don &'; t falar médica. I &'; não sou um médico. Eu falo a partir de 30 anos de experiência pessoal sofrendo de insônia

I &';. Tentei inúmeros produtos e modalidades para me ajudar a dormir, incluindo ervas, suplementos, terapia, carroçaria e até mesmo um CD sono costume produzidos a partir de minhas próprias ondas cerebrais . Algumas coisas ajudou, mas apenas de forma temporária. Medicamentos como Ambien me nocauteou, mas ele didn &'; t resolver o problema. O medo, ansiedade e preocupação persistiu especialmente se eu tivesse uma importante reunião no dia seguinte ou hadn &'; t dormi por muitas noites. Eu temia ir dormir

Através da meditação e estudar I &';. Ve vir a reconhecer a solução mais profundo para a insônia; transformar a mente de um estado agitado para um estado tranqüilo. Pense sobre isso – quando nos preocupamos ou ficar estressado sobre não dormir drena a nossa energia e nos deixa exaustos no dia seguinte. Quando aplicamos uma mente pacífica para não dormir que economizar energia e se sentir mais descansado pela manhã. O descanso é benéfico e não Drenagem

A chave é parar de se preocupar se você &';. Re ir dormir ou não. Vá para a cama quando você &'; re cansado o tempo que isso é. Permitir que o sono para se tornar uma parte do seu ciclo vigília /sono. Descanse frequentemente. Relaxe na sensação de estar cansado para isso oferece uma oportunidade para ouvir mais e suaviza a sua perspectiva sobre a vida.

Não é fácil. It &'; sa processo que exige fé e uma vontade de transformar suas crenças e percepções. It &'; s uma mudança na consciência. Pode levar algum tempo ainda pode acontecer em um instante Restaurant  .;