Um olhar sobre Meditação

I &'; ve aconselhei muitas pessoas de todas as origens e ledworkshops e palestras sobre temas de auto-capacitação forabout 25 anos. Durante esse tempo, eu vi uma necessidade. Todos wassearching. O que eles estavam procurando não estava claro, manytimes. Mas a busca estava ligada. Enquanto eu poderia encontrar muitos oftheir necessidades imediatas, através de aconselhamento, eles ainda neededa fonte, ou a conexão com quem eles realmente eram.

Esta não foi uma perseguição religiosa, per se, mas um spiritualone. Todos nós precisamos conhecer nosso eu interior. E a melhor wayfor nós para chegar lá é através da meditação: um tempo de silêncio ofsome tipo --- contemplação. Tão fora do que necessidade, eu vi ananswer. Difusão de informações sobre a meditação básica becamemy missão

Quase toda a informação que recebi sobre meditationover dos anos foi através da experiência pessoal —. Anderror julgamento. Eu não li todos os livros sobre o assunto. Eles allseemed muito profunda e filosófica. E muitas vezes, os livros incluídos uma exploração cultural inteiro. Isso é bom para alguém que olha em informações históricas, ou talvez uma crença religiosa. Mas só para saber o básico de whatmeditation é e como fazê-lo, há wasn &';. T qualquer coisa

I &'; ve sido capaz de se conectar muito bem com os grupos de I &'; vespoken para porque eu &'; estiveram na sua sapatos. Eu tinha primeiro handexperience procurando o meu próprio eu interior. E assim, o columnyou ver aqui vai explorar para você, o pessoal experiencesof o pesquisador proverbial.

Eu tinha acabado de se formar no ensino médio, e estava à procura forsome tipo de projeto pessoal para o verão. Desde que eu livedin uma cidade muito pequena, e foi em 1960 &'; s, eu estava verysurprised para encontrar uma aula de yoga que estão sendo oferecidos na escola nearbymiddle. Eu estava sempre aberta para o novo e diferente, e este fit o Bill.

entrei para a aula assim que pude e me encontrei insome posições muito estranhas. Mas havia uma posição thatI mantidos vai voltar para. Ele estava sentado de pernas cruzadas com myhands descansando em meus joelhos, palmas para cima. Ele imediatamente fez Mesit em linha reta, e minha coluna estava relaxado.

Ao praticar esta posição em casa, um estranho thinghappened. Comecei a sentir incomum. Há wasn &'; t qualquer maneira eu poderia descrevê-lo. Mas era uma espécie de luz-headedfeeling --- quase como deixar cair fora para dormir — - mas eu wasawake

Eu perguntei o instrutor sobre ele na seguinte session.She garantiu-me que estava bem.. Mas eu tinha minhas reservas. Então Istopped. Eu não &'; t voltar para a classe. E eu não &';. Tcontinue com a prática de yoga

Eu descobri muito mais tarde que eu estava começando a meditação. Theinstructor deve ter se preocupado em dar muito muchinformation sobre a filosofia yoga e os spiritualtraditions de Índia Oriental.

Nossa comunidade foi extremamente lento em aceitar novas idéias. Ela provavelmente estava relutante em introduzir algo novo que poderia causar problemas. Assim, as posições de yoga só foram ensinados como um exercício.

Eu imagino que muitas idéias novas ou diferentes foram sufocados em thebeginning. Alguns hesitam em compartilhar informações por medo ofbeing rejeitado ou ostracismo. E alguns de nós hesita tolook em novas informações porque nós &';. Re medo de balançar theboat

Como você explorar o conceito de meditação, você vai learnabout os benefícios variados que podem ser trazidas bymeditation, incluindo a saúde, a liberação emocional e auto-capacitação. Você vai perceber que a meditação é sobre a facilidade.

O objetivo da meditação

A meditação é uma maneira de se conectar com o eu interior, ou whatsome acredito que é a Centelha Divina de Deus de que todos somos. Itis para tornar-se tranquilo: para permitir que todas as perturbações externas tofade longe, para ser confortável com o silêncio. Isso tranquila, orsilence, o que é permitido em, pode acalmar a mente, restaurar thebody, e definir um caminho espiritual.

Let &'; s aproveitar esta oportunidade para tentar uma amostra meditação sobre para o tamanho. Lembre-se que esta é uma amostra. Isso nos dá a oportunidade de praticar. E na prática, aprendemos.

Trazendo Em um momento de tranquilidade

Tome um momento do seu dia ocupado. Ir para um de cinco minutewalk por si mesmo. Preste atenção ao som de yourfootsteps. Deixá-lo tornar-se ainda com o seu batimento cardíaco. Quando thisrhythm dentro de você substitui os sons do dia, tome adeep limpeza respiração. Olhe para o céu. Assista ao clouds.Just desfrutar o momento. Esta é a habilidade de meditação. Itis nada mais difícil do que isso: apenas tomando um momento, andrelaxing nele. Permita que a sua mente para relaxar nela.

Esta é apenas uma maneira muito rápida para que todos possam obter algum ideaof o que a meditação é como. Há uma abundância de differenttypes de meditações, como muitos como existem pessoas. Itrequires alguns minutos sem perturbações, dedicação e um desire.It vai abrir um mundo totalmente novo para você. Basta dar-lhe atry Restaurant  .;