Mindfulness Based Psicoterapia

Há muitas maneiras em que a atenção plena complementa as abordagens tradicionais de aconselhamento e terapia. Aconselhamento e terapia envolve cultivar a consciência e discernimento em sua vida e as questões que você está enfrentando, explorando os seus padrões de pensamento e seus sentimentos e emoções, como estes estão afetando você, e aprender a lidar com pensamentos e emoções difíceis.

Mindfulness ajuda a facilitar esses processos por abrandar o seu espírito, e usando esta mente mais calma, mais claro para que você possa entrar em contato com você sabedoria interior e ganhar nova perspectiva e compreensão sobre o seu self, sua vida, e os problemas que você está lidando.

Mindfulness também ensina você a se relacionar com pensamentos e sentimentos de novas maneiras difíceis e dolorosos. Em vez de tornar-se oprimido e desesperado para escapar, você vai aprender a você lidar com problemas, dor e estresse por meio da conscientização e compreensão.

A incorporação de mindfulness em psicoterapia está se tornando mais e mais comuns como a investigação continua a demonstrar a sua eficácia em ajudar as pessoas que estão passando por uma ampla gama de questões de consciência. O programa de redução de estresse baseada em Mindfulness (MBSR), desenvolvido por Jon Kabat-Zinn, tem sido usado para ajudar as pessoas a lidar com o estresse, ansiedade, depressão, fibromialgia, dor crônica, hipertensão arterial e muitas outras condições.

Outras abordagens para a terapia que cresceram fora do Stress Reduction Mindfulness-Based que são usados ​​para ajudar as pessoas que sofrem de depressão e ansiedade incluem a terapia de Mindfulness-Based Cognitive (MBCT) e Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT). Terapia Comportamental Dialética (DBT), também com base na redução do estresse Mindfulness-Based, tem sido usado para ajudar as pessoas com transtorno de personalidade borderline, transtorno bipolar e transtornos alimentares Restaurant  .;