Meditação, hipnose e auto-hipnose

Estes são todos os estados de consciência ou a consciência, como são os estados de sono e cada-dia, caminhando-around vigília. Estes três, no entanto, compartilham uma série de semelhanças que o sono ea vigília exibir apenas em certos casos, e geralmente não na mesma medida:
• Metabolismo cai significativamente
• Atividade das ondas cerebrais alfa muda para
• O corpo torna-se profundamente relaxado
• Os sentidos tornam-se mais elevada ou alerta
• Certos produtos químicos são liberados
• Tornamo-nos mais receptivo e sensível à sugestão
• Todos eles fornecem uma experiência excepcionalmente agradável, ou seja, indivíduos relatam sentir muito relaxada, calma e pacífica - daí, os termos, Hypnojunkies e Meditjunkies - eles simplesmente adorar a experiência

Como esses estados diferentes, um. do outro
&bull?; A hipnose é mais ativa e geralmente envolve uma agenda, por exemplo, superando o medo, extinguindo um hábito, perder peso, melhorar o desempenho atlético, etc.
• A meditação é mais passiva e o assunto geralmente medita pacientemente, aproveitando a experiência e permitindo que os benefícios de se materializar
• A meditação também pode ter a agenda de passar para um estado onde nenhum pensamento está presente. É um ponto de transcender pensamento, e assim o termo, Meditação Transcendental. Isso raramente é alcançada por qualquer longo período, e quando é, as pessoas relatam um flash de “ iluminação, &"; a “ momento de felicidade, &"; a “ toque do divino &" ;, etc.

O que é auto-hipnose e como ele se encaixa aqui
&bull?; Em primeiro lugar, como o nome indica, o médico induz o transe afirmar si mesmo
• Para chegar a esse estado, o sujeito pode utilizar métodos que são das tradições da meditação ou do playbook do hipnotizador
• Uma vez nesse estado, a pessoa faz o seu “ trabalho, &"; como afirmar uma característica desejada (por exemplo, a auto-confiança) ou pretendem uma condição (por exemplo, saúde)
• Na minha opinião, a auto-hipnose não é tão eficaz como a hipnose para obter o “ trabalho &"; feito porque a pessoa nesse estado tem diminuído a capacidade analítica e não pode ser tanto o sujeito eo terapeuta /facilitador, ao mesmo tempo. It &'; s ainda muito benéfico, mas &'; s muito como tentar ser o jogador eo treinador no meio do jogo, cada um com a sua perspectiva única

Em cada um desses estados, como indiquei acima, nós nos tornamos. mais receptivo e sensível à sugestão. Como isso acontece
&bull?; Verdadeira resposta: Nós don &'; t totalmente sabe
•. O que parece estar acontecendo, no entanto, é que a parte inconsciente da mente vem à tona e a porção consciente se afasta, levando grande parte da nossa análise, avaliação e julgamento com ele. A mente torna-se muito permitindo
• Esta parte inconsciente de nossa mente é a maior parte. Ela cuida de todas as funções corporais que não são conscientes de, por exemplo, liberação química, o fluxo de sangue, sistema imunológico, etc.
• Como assim, ele sabe mais do que nós somos conscientes de (alguns dizem que sabe tudo), e pode lembrar e recordar tudo o que já aconteceu para nós
• A mente inconsciente parece ser muito parecido com uma criança de dez anos de idade. Leva tudo o que lhe foi proposto, literalmente, e não pode facilmente distinguir entre imaginação e realidade. Este é o lugar onde o hipnotizador ou hipnoterapeuta pode fazer sugestões que ajudam as pessoas a sair de onde estão para onde eles querem ser, e, por vezes, a velocidade com que isso acontece pode ser verdadeiramente surpreendente.

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