Como meditação pode ajudar com perda de peso

It &'; s estranho pensar que ainda sentado em profundo relaxamento ou meditação pode nos ajudar a perder peso.

Quando pensamos em coisas que vão nos ajudar com perda de peso, que normalmente pensar em mudar a nossa dieta (de modo que nós don &'; t consumir tantas calorias) ou a realização de exercício físico (para que possamos queimar superávit calorias).

E é claro que &'; s verdade que, se comer menos e se exercitar mais, vamos perder peso. Mas a coisa importante a lembrar é que, sem o condicionamento mental direita, nossas tentativas para perder peso vai gostar ser condenado ao fracasso.

A meditação pode ajudá-lo a atingir o estado mental correta, que é essencial para a perda de peso bem sucedida e sustentada. Ele pode fazer isso em um número de maneiras
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Em primeiro lugar, a meditação pode ajudá-lo a construir a disciplina que é necessário para você realizar o seu programa de exercícios e manter a sua dieta saudável. A meditação é como fazer o exercício mental. E da mesma maneira como quando você faz exercício físico que você se tornar mais forte fisicamente, passar o tempo na meditação a cada dia, ou até mesmo três ou quatro vezes por semana, irá ajudá-lo a tornar-se mais forte mentalmente.

Em vez de ceder a seus desejos de comer chocolates e biscoitos, você &'; ll começar a ter a força mental para superá-los. Em vez de encontrar desculpas para justificar a não ir para uma caminhada ou corrida, você &'; ll encontrar razões para motivá-lo a fazer o seu exercício

Em segundo lugar, a meditação pode fazer ainda mais do que construir determinação mental.. Meditação irá automaticamente levá-lo a um melhor estado de bem-estar físico e mental e em pouco tempo, seu corpo vai começar a regular-se naturalmente e apontar para um estado de saúde ideal. Isto significa que ao longo do tempo, seu desejo por alimentos insalubres irá reduzir e exercício físico vai se tornar algo que você olha para a frente a

Em terceiro lugar, &';. S sido conhecido que essa visualização positiva pode desempenhar um papel importante na consecução qualquer alvo, tais como perda de peso, e pode ajudar na manutenção de um estilo de vida saudável para manter o peso fora. Por exemplo, você pode imaginar-se mentalmente em seu peso ideal e desfrutando de sua aparência física melhorada. Ou você pode ver-se recusar alimentos de alto teor calórico e escolher alimentos saudáveis ​​em vez disso.

técnicas de visualização são muito mais eficazes quando você executar, em seguida, em um estado de profundo relaxamento da mente. Isso é porque você &'; ll ser programar seu subconsciente em um nível profundo que irá, em seguida, dirigi-lo para alcançar seu objetivo desejado. Ao mudar sua mente, ele irá resultar na mudança de seu corpo.

Há muitas técnicas que você pode usar para meditar. No entanto, muitas técnicas de meditação tradicionais pode levar um longo tempo para dominar. No Meditações no Reino Unido, as nossas máquinas de meditação oferecem um caminho rápido para relaxamento profundo e meditação que nós acreditamos que é particularmente adequado para as vidas estressantes em ritmo acelerado que muitos de nós levar.

Seja como for que você decidir meditar, a prática regular da meditação irá desempenhar um papel importante no seu esforço de perda de peso e vai levar a uma vida mais feliz, mais saudável e mais realizada Restaurant  .;