Meditação: O componente que faltava na reforma da saúde

Imagine entrar um consultório médico e ser recebidos por uma placa dizendo, "Quiet, Meditação em andamento", e encontrar uma sala de espera cheia de pessoas sentadas com os olhos fechados. O médico sentado entre eles abre um olho e movimentos para que você se sentar e participar. Poderia essa visão ser o componente faltante da reforma da saúde?

Muitos médicos progressistas estão defendendo a necessidade de prevenção e mudanças de estilo de vida como forma para reduzir os custos de saúde, ainda resmas de pesquisa científica indica que a meditação pode oferecer um atalho para este grande revisão na consciência de saúde.

Um estilo de vida-mudança verdadeiramente saudável começa dentro, com uma mudança de atitude e sentimento sobre nós mesmos . A sociedade nos ensina a dirigir a nossa atenção para o ganho material e estimulação sensorial — correndo atrás realização no mundo do consumo do produto. O resultado é geralmente exaustão e falta de conexão com nossos corpos e bem-estar interior. Não é à toa que permitiram nossa saúde a ser baseada no consumismo, também. Quando estamos doentes, nós compramos uma pílula 'mágica' para nos corrigir e pagar por tratamentos caros e consultas. Olhando para fora de nós mesmos para a saúde, que suprimir os sintomas em vez de lidar com as causas profundas da doença
.

Cuidar do corpo começa com a tomada cuidado de si dentro. Médico e autor Frank Lipman sugere: "Em última análise, a forma mais eficaz de aumentar a saúde da nação e reduzir os custos dos cuidados de saúde está assumindo a responsabilidade por nossa própria saúde e aprender prevenção. Demonstrou-se repetidamente que o que comemos, como nós respondemos ao estresse, quanto exercício temos, a nossa exposição a produtos químicos ea qualidade de nossos relacionamentos e sistemas de apoio social é medicina poderosa. "

O elo perdido a criar esta consciência de saúde está a criar a força interior e clareza de espírito necessárias para tomar decisões saudáveis. Dia a dia escolhas sobre o que comer, quando ir para a cama, quanto exercício para fazer, como lidar com o estresse no trabalho — tudo depende do nosso humor e estado de espírito. Uma prática de meditação eficaz que libera o estresse e aprofunda nossa conexão com contentamento interior e clareza mental é a melhor base para a criação de hábitos saudáveis ​​que duram.

Felizmente, a ciência tomou o misticismo de meditação e seu efeito sobre a saúde. No lugar de auto-ajuda e meditação práticas de mercado, relatos subjetivos não são confiáveis ​​para fins de reforma da saúde. Mas os pesquisadores estudaram o que acontece no cérebro durante a meditação
, e como efeitos de meditação taxa metabólica, lactato arterial, frequência cardíaca, pressão arterial e do envelhecimento.

Já em 1971, os cientistas começaram a olhar para além do subjetivo relatórios de meditadores e investigar os correlatos fisiológicos do estado meditativo. Nos laboratórios de fisiologia da UCLA, a técnica Transcendental Mediação foi encontrado para produzir reduções no consumo de oxigênio, freqüência respiratória, freqüência cardíaca, tensão muscular e pressão arterial, e um maior aumento da resistência da pele (que mostra um estado mais relaxado). Desde então, mais de 600 estudos foram publicados na revista Scientific journals.Transcendental A meditação é o mais amplamente pesquisada de todas as técnicas de meditação, mostrando benefícios extensivos para a mente, corpo e comportamento. Reformistas Saúde em Washington, oprimido por lobistas pharmeceutical, deve considerar as conclusões sobre a poupança de saúde:

• Um estudo publicado no Journal of Psychosomatic Medicine descobriram que o grupo de Meditação Transcendental teve 55% menos utilização de serviços médicos, tanto in-paciente e ambulatorial, em comparação com controles pareados por idade, gênero e ocupação. O grupo de Meditação Transcendental tiveram taxas mais baixas de doença em todas as categorias de doença, incluindo 87% a menos de hospitalização por doença cardíaca e 55% menos para o câncer. [1]

• Em comparação com os cinco principais drogas anti-hipertensivas durante um período de 20 anos, um estudo publicado no American Journal of Hypertension indicaram que a técnica da MT teve o menor custo e mais benefícios de saúde. A redução dos custos de meditação Transcendental variou de 23,7% para 72,9% menos do que os medicamentos anti-hipertensivos. [2]

• As pessoas que praticam a Meditação Transcendental gasta 11% menos anualmente em saúde do que a população em geral. [3]

• A pesquisa mostra que a técnica da MT também fortalece a saúde por hábitos decrescentes, como o tabaco, o álcool e uso de drogas sem receita médica, que são correlatos comportamentais de estresse crônico e resultar em milhões de dólares em despesas de cuidados de saúde a cada ano. Para
exemplo, dados da Campanha para Crianças Livres de Tabaco afirmar que os fumantes custam à economia 97600000000 $ por ano em perda de produtividade.

A alteração do modelo assistencial de se concentrar no tratamento de doenças dispendiosas, para cuidados preventivos com a meditação como uma prática central, irá criar um sistema de saúde que não será apenas econômica, mas criar um padrão mais elevado do que significa ser saudável.

1. Referência: Orme-Johnson, D. W. (1987). Utilização de serviços médicos e do programa de Meditação Transcendental. Medicina Psicossomática; 49 (1):. 493-507

2. Referência: Schneider RH, Alexander CN, Staggers F, Orme-Johnson DW, Rainforth M, Salerno JW, Sheppard W, Richmond Castillo-A, Barnes VA, Nidich SI. Um estudo controlado randomizado de redução do estresse em afro-americanos tratadas para hipertensão mais de um ano. American Journal of Hypertension, 18: 88-98, 2005.

3. Herron, R. E., Hillis, S. L. (2000). Impacto do Programa de Meditação Transcendental em despesas médicas. Resumos do Encontro da Associação Americana de Saúde Pública 128 Anual e Exposição, 12-16 novembro, p. . 178. Art