Budista são os inventores das técnicas de meditação

Parece ser muito próxima da verdade, se dissermos que budistas foram os inventores da meditação. As técnicas de meditação budista são os melhores e em todo o mundo recomendada para o alívio do estresse. Na verdade, a meditação é um elemento principal prioridade do budismo. Você vai encontrar dezenas de técnicas de meditação baseadas em fenômenos budistas. O script sagrado do budista revela detalhes completos de técnicas de meditação. Buda adotou estas técnicas de meditação para a paz de espírito durante a sua vida.

A prática é uma parte essencial da meditação e importante que o conhecimento teórico de suas técnicas. Existem duas técnicas básicas que são comumente usados ​​nestes dias, devido à sua melhor produtividade.

Tranquilidade ou a paz é o primeiro método nas técnicas de meditação budista. O principal objectivo desta técnica é a concentração da mente. O aluno pode escolher todos os assuntos dos 40 tópicos. Ele inclui dez etapas de aulas de concentração, como discos de cores diferentes, chama de vela ou de outras luzes, água, etc. Ele também inclui uma variedade de decadência do corpo, tais como podridão cadáver. O controle da respiração é geralmente o próximo técnica, incluindo exercícios de respiração profunda. Essa técnica de respiração plena consciência é fundamental e obrigatória exercício de meditação para cada estudante. Há muitos benefícios deste exercício. Ele ajuda a acalmar a mente, removendo a tagarelice interior. O aluno se sente muito confiante e presta atenção precisa. Com a ajuda desta técnica, os alunos ganham controle sobre muitos obstáculos mentais de sua vida, tais como o desejo sensual, a dúvida ea preguiça, ansiedade e má vontade. A próxima etapa é a fase final, onde o aluno se sente felicidade real.

Insight é o próximo método nas técnicas de meditação budista. Nesta técnica, os estudantes aprendem a ver as coisas como a sua existência real. Os alunos se livrar de aversões nesta técnica para reduzir os efeitos de julgamento racional. Eles aprendem a aceitar a verdade, mesmo se não estiver de acordo com o seu gosto. Esta é a fase inicial nesta técnica e chamou como a consciência nua. Os alunos também precisou de três marcas de existência, que são essenciais para os fenômenos. Estas três marcas estão sofrendo, não-eu, e impermanência. O exercício de meditação da respiração também é uma parte desta técnica que ajuda a ganhar a iluminação.

No entanto, muitas pessoas usam ambas as técnicas de meditação budista, ao mesmo tempo em sua vida prática.

Próximo estágio é o desenvolvimento de bondade e de amor. Esta técnica muda diretamente os hábitos emocionais dos alunos e ajuda-los a tornar-se mais positivo em suas emoções. Os alunos tornam-se mais paciente, gentil com os outros, bem como a si mesmos, e que desejam compreender os outros. Esta técnica também ensina a perdoar os outros sobre seus erros.

Mantra meditação é adotada pela cada estudante das técnicas de meditação budista. Nesta técnica, os seguidores usar uma simples frase de sua escolha e repeti-lo no mesmo ritmo-se alto ou internamente. Ela ajuda-los para acalmar sua mente contra qualquer dano e dor devido a qualquer malícia. A maioria das pessoas pensam que esta técnica só é composto por frases espirituais, mas isso não é verdade, você pode selecionar qualquer poema como mantra para acalmar sua mente durante ansiedade Restaurant  .;