Como Meditar for Inner Peace and Happiness

Existem poucas coisas na vida vale mais do que felicidade e paz interior. As pessoas procuram depois de muitas coisas. Os objetos materiais, fama e fortuna são muitas vezes entre estes. Qual é o objetivo de fazer as coisas? Normalmente, as pessoas vão dizer que é a felicidade. Eles acham que eles têm que ter x, y, z e completo do mundo externo antes que eles possam relaxar e ser realmente feliz. Nada poderia estar mais longe da verdade. Na verdade, o mundo externo é relativamente sem importância em termos de felicidade. O que é importante é o seu mundo interno. Como você pode ver, essa mentalidade faz com que um monte de problemas, porque a verdade é que a felicidade vem de dentro.

A felicidade é uma função de sua paz de espírito em qualquer momento particular. Por exemplo, se você vai sobre o seu dia e ele é cheio de stress e as preocupações, as chances são que você não vai ser muito feliz. Por outro lado, se você está sentindo realmente descontraído, algo tão simples como um aroma agradável pode ser extremamente prazerosa. A chave para a felicidade é descobrir como chegar a esse estado de paz interior em silêncio. Meu método favorito para fazer isso é meditação
.

É possível meditar para um monte de coisas diferentes. Um monte de gente vai usá-lo para manifestação intenção e visualização, e que funciona muito bem, mas eu acredito que a função principal da meditação é trazer uma quietude para a mente. Esta é a porta de entrada para a felicidade.

Meditando com o objetivo de aquietar sua mente é realmente bastante simples, pelo menos na teoria, mas ele pode ser extremamente difícil de fazer se você não usar as técnicas corretas. Uma das chaves para a meditação adequada está se tornando o observador dos seus pensamentos. Isso significa que você não é mais identificado com o que seu cérebro está fazendo. Você essencialmente sair de seu fluxo de pensamento. Lembre-se de não analisar ou julgar qualquer coisa que vem à tona durante a meditação, pois isso fará com que seus pensamentos para o ciclo de novo, causando ansiedade no processo. Basta observar o que a sua mente está fazendo. Lembre-se que você não é realmente sua mente. Você é algo muito maior.

Outra técnica que eu gosto de usar é a respiração adequada. Eu monitoro minha respiração, tornando-se consciente de cada respiração. Tente preencher todo o seu ser com cada ciclo de ar tanto que você não pode se concentrar em qualquer outra coisa. Certifique-se de que cada respiração é suave e fácil. Você vai descobrir que quando você está consciente da sua respiração, você vai tendem a gastar muito mais tempo do que o habitual sobre a ingestão e exalação. Isso é normal, e é realmente muito mais saudável do que o nosso estilo habitual curto, irregular de respiração.

Ao garantir que você está respirando corretamente e observar seus pensamentos, sem interferência, você vai finalmente chegar a um lugar de paz e alegria . Isso é inevitável quando você limpar sua mente, e é chamado o seu estado natural de ser. É semelhante à forma como uma criança se sente, sem um cuidado no mundo. Você pode retornar a esse estado sempre que quiser ao meditar desta maneira, e cada vez que você fizer isso você vai ter um pouco melhor. Eventualmente, você pode apreciar este estado de silêncio na mente permanentemente através da meditação. Isso também é conhecido como iluminação Restaurant  .;