A meditação traz muitos benefícios

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A meditação traz muitos benefícios

A meditação traz
MUITOS BENEFÍCIOS
A maioria das pessoas se surpreendem ao descobrir os muitos benefícios da prática
meditação todos os dias. Antes de embarcar nesta viagem de descoberta,
a prática pode ser visto como um desperdício de tempo. No entanto, enquanto você lê este artigo
você vai começar a entender por que a meditação deve ser uma prática chave
em sua vida diária.

Aqui estão alguns dos principais benefícios que as pessoas descobrir. Art · ; Relaxamento Restaurant · profunda; Stress Relief Restaurant · A conquista de disciplina mental Restaurant · Um sentimento sustentado de bem-estar

* Atingir um relaxamento completo é apenas um dos muitos benefícios
esta antiga prática traz. É claro que a meditação traz
inúmeros presentes para o praticante. No entanto, experimentando completa e profunda
relaxamento é uma das maiores e mais importantes benefícios para a saúde geral
da mente e do corpo.
A prática da meditação não é nada fora do comum. It &'; s
completamente natural e normal. “ Como se aquietar a tagarelice de
nossas mentes descobrimos uma fonte interna da qual a intuição, alegria,
inspiração, imaginação, sabedoria e contentamento mais facilmente
fluir &"; Petrea diz Rei. “ A meditação torna-se de que o espaço sagrado em
que reabastecer e nos refrescar &"; . Petrea King
Web: www.petreaking.com

* Medite para aliviar o stress
Quando praticamos a meditação regularmente, a mente desenvolve flexibilidade
e força para lidar com os desafios do cotidiano Estudos científicos mostram que a meditação reduz a pressão arterial,
estimula o sistema imunológico e ajuda as pessoas a controlar a dor associada
com doença crônica. “ Nós temos uma sociedade que &'; s tão acostumados a tomar uma pílula
para cada pequena doença &" ;, diz Beverly Singh, diretor do Centro de Atma
em Cleveland. “ A meditação pode realmente beneficiar essas pessoas. O
único efeito colateral da meditação é estar mais calmo e mais clara &";..
Há quase tantas maneiras de meditar, pois há meditadores
No entanto, o traço comum é uma prática regular de sentar-se calmamente
e trazendo sua mente &'; s atenção para um único ponto. Se você pode totalmente
habitam o momento presente, sem me deter sobre o passado ou o planejamento
para o futuro, você pode deixar de ir a ansiedade eo estresse.

Os principais elementos em todas as práticas de meditação são uma postura ereta
(quando possível), um objeto de meditação eo que você faz com a mente

Muitos possíveis pontos de foco estão disponíveis para nós: -.
* Nossa respiração
* A Word
* A Mantra
* As sensações físicas em nossas mãos ou pés
*
A Sound * O Movimento dos nossos passos ao caminhar.
* Através meditando ganhamos disciplina mental.
Durante a meditação nossas mentes naturalmente irá vagar. Como nós gentilmente
trazer a mente de volta para o objeto de meditação, você começa a perceber
a direção de seus pensamentos querem tomar e você desenvolver
disciplina mental. “ Você pode ter um momento de meditação mindfulness a qualquer momento
em um dia agitado &" ;, diz Lama Surya Das, um Cambridge, Mass, professor
do budismo.. O padrão “ respire, relaxe, Foco, Centro e
Smile &"; pode trazer-lhe a esse momento, diz Das, que escreveu
Despertar do Buda Interior

“. Meditação é tuning em que lugar que &'; ve todos experientes, onde nós
sentir uma sensação de inteireza , integridade e alegria interior &"; diz Stanley
Davis, diretor de relacionamento com AHAM Retiro de Meditação e Formação
Centre em Asheboro, NC
* atingir uma sensação prolongada de bem-estar através da prática regular da meditação
.
Como o pressões deste aumento mundo moderno e multiplicar,
muitas pessoas estão se voltando para a prática da meditação como um passo em direção: -
* Uma Vida Mais calmo * a liberação de força e sabedoria em suas vidas,
e mais importante, * a Realização direto da fonte de força e paz
dentro de si.

Para encontrar quietude de espírito, temos de aprender a arte delicada do nosso permitindo
ações, pensamentos e sentimentos para ser o que eles são, mas não deixe
-los a controlar-nos. Nós can &'; t forçar a mente para ser ainda, mas podemos
retirar a nossa consciência de sua inquietação
Meditação é o nosso estado natural, mais profundo – nossa consciência pura –
que nós experimentamos uma vez nossa mente deixar de ser ocupado. Ele pode ser
difícil para nós porque ele é realmente fazer “ nada &"; – ele é simplesmente ser
o que somos!

Ao construir bons hábitos da mente em meditação, comportamento nossa vida diária
muda gradualmente. Nós somos mais capazes de tomar decisões e
são menos insatisfeito e inquieto. Devemos sempre tentar ter uma motivação
mais amplo e mais abrangente para meditar do que apenas nossos
possui felicidade presente. Se nós gerar a motivação para meditar em
fim de obter a liberação do ciclo de problemas constantes e recorrentes
, ou para alcançar o estado de sabedoria completa para o benefício de
tudo, então, naturalmente, a nossa mente também será pacífica. Além disso, vamos
ser capaz de atingir esses objetivos elevados e nobres. É muito benéfico para
tem uma prática de meditação regular, mesmo que seja apenas por um curto período de tempo
cada dia.

cursos de meditação são offerd em Saúde 'n' Harmony, Grenfell, regularmente durante todo . o ano
detalhes em: -
http://www.healthnharmonygrenfell.com

Se a meditação é útil para você, então você deve fazer tempo para isso
cada dia. Mesmo se você não quiser meditar, é importante manter alguns
diária “ tempo de silêncio &"; para si mesmo: momento em que você se sentar e refletir sobre
o que você faz e por que, momento em que você ler a Bíblia ou algum outro
espiritualmente livro edificante ou comentário, ou recitar um mantra sagrado. É
extremamente importante que você aprende a gostar de si mesmo e são felizes para
estar sozinho. Tirando algum tempo de silêncio, de preferência de manhã antes
as atividades do dia começar, é necessário, especialmente nas sociedades modernas
onde as pessoas estão tão ocupados. Você sempre tem tempo para
nutrir seu corpo; você don &'; t pular refeições porque você vê-los como
importante. Da mesma forma, você deve reservar tempo para nutrir a sua mente
e ser interior