Tântrico Qigong, Mindfulness, e fluxo

tântrico Qigong, Mindfulness e Fluxo

Mindfulness, que é muitas vezes visto como um conceito budista, é realmente sobre estar presente. Presenciamento é uma forma de auto-investigação (que pode ser feito como uma meditação ou como treinador), como é tântrico Qigong. Estas formas de arte são sobre sair de sua cabeça, sua análise mental, comparação e julgamento, e tornando-se presente para o que realmente é.

Parece simples, e é. No entanto, isto não é muito fácil para a maioria das pessoas. Estamos constantemente analisando e ansiosamente, comparar /contrastar, projetando nossas suposições, e julgar o mundo ao seu redor e dentro de nós mesmos. Nossas percepções são baseadas em nossas experiências passadas e as nossas experiências são moldadas por nossas percepções. É por isso que muitas vezes sustentam que estamos continuamente “ mentindo &"; a nós mesmos e aos outros. Nossas histórias internas sobre o mundo e nós mesmos são actos supremos de criação em que cada pessoa &'; s mundo torna-se mais e mais com base nesta edição mentais /perceptual. Como podemos saber o que é real? Como podemos saber o que é verdadeiramente necessário e importante em nossas vidas? O que realmente vai sustentar o nosso Ser, nosso coração e alma? Pensando e analisando isn &'; t gong para cortá-la. Ele hasn &'; t trabalhou muito bem até agora tem ele? Talvez nenhum pensamento pode ser mais útil.

Todas as múltiplas formas de meditação têm elementos de acalmar a mente e os seus aspectos críticos ou de julgamento, esses demônios de discernimento horrivelmente errado. Mas você já tentou acalmar sua mente? Pastoreando gatinhos é muito mais fácil. Práticas como Vipassana, Zen, T &'; ai Chi, Yoga, e tântrica Qigong todos têm técnicas para trazer uma saída do labirinto de um &'; s pensamentos e emoções desenfreadas como um de seus objetivos. A única diferença nestas artes é na sua abordagem.

Uma abordagem para mindfulness e estar presente é concentrar-se sobre os detalhes de nossa experiência. Andando pela rua, notando cada parte minuto do que está ao nosso redor. Pessoas, o sol, nuvens, cada carícia do ar em cima de seu rosto, a sensação de suas roupas tocando seu corpo. Internamente, podemos perceber as sensações do corpo, o caráter de seu fluxo emocional, as muitas distrações mentais. . Notá-los e deixá-los ir

Tente este exercício: Pare e ver, tocar e cheirar as flores
uma flor particular, talvez um lírio.. Observe sua forma global e todas as suas minúcias. tigerlily1ininner-tranThe robustez do caule. Como é a sensação de ânimo leve derrame suas pétalas? Beije uma folha. Observe a sua textura. Será que beijar de volta? A cor. Como as cores se misturam em suas pétalas e folhas. Os padrões sutis dentro. O incenso de seu perfume inebriante. Pistilos droozed, carregado com pólen. Você quase pode ver e ouvir os grãos que flutua para baixo? Tome bastante tempo. Quanto mais perto você chegar à unidade com esta flor, mais você vai se tornar presente e unificar sua consciência.

Fluxo
rio yinyang11inThe de Tao abrange toda a criação, incluindo todos os aspectos de nossas vidas, se nós realizamos ele ou não. Toda a criatividade vem de ser “ na zona &" ;, estando em alinhamento com o Tao, de estar em fluxo. Como a água, o fluxo de Tao é tanto dinâmica (Yang) e ainda (Yin). Quando estamos verdadeiramente presente a fluir, obstáculos evaporar, nós fazer e ser sem esforço, ea vida está repleta de significado, abundância e alegria. Para estar em harmonia com o fluxo de Tao é tanto poder e sabedoria, saber quando fazer e quando seja ainda, quando utilizar Will e quando a rendição no momento.

Qigong como uma meditação
Usando a mente sozinho para aquietar a mente é repleta de grande dificuldade. Onde você está cego para Auto, por definição, você não pode ver o que é necessário para a equanimidade, para a paz interior. Você continua cego. Quando você está estressado, distraído, exausta com as emoções que você deve manter em cheque, a mente é uma equipe de cavalos que puxam em muitas direções ao mesmo tempo. É um desafio quase impossível de tentar usar apenas os processos mentais de estar presente e centrado, e ainda as bestas furiosas da mente

Um dos grandes aspectos da T &';. Ai Chi e tântrica Qigong é o facilidade com que essas artes trazê-lo em presença consciente e fluxo. Você realmente pode &'; t deixar sua mente vagar; você &'; ll esquecer o que você está fazendo. O praticante deve concentrar a sua atenção em um &'; s postura, sentido de aterramento, a coordenação do movimento sutil com a respiração diafragmática profunda, alinhamento do corpo com a gravidade, eo fluxo de força vital (Chi, Qi, Ki). No momento em que sua mente divaga você está perdido, a eficácia ea consciência do fluxo de energia é diminuída. Este tipo de te obriga a voltar a presenciar consciente. Nós começar de novo, como sempre devemos fazer a cada momento, para alinhar e unificar mente, corpo e espírito, coração e alma, com o poder eterno de agora. Mais informações em: www.inner-tranquility.com/tantric-qi-gong-sm © Keith E. Hall e www.inner-tranquility.com
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