Dominando Mindfulness: Ode de um Thinker ao Meditation

Eu tenho sorte.

Quando eu tinha quinze anos, eu era o único sobrevivente em um daqueles acidentes de carro horríveis envolvendo um grupo de adolescentes, os lotes de álcool, e late-night dirigindo rápido. Enquanto o motorista e outros passageiros foram mortos instantaneamente quando o nosso carro bateu em uma árvore em uma noite de verão chuvoso, eu tinha a experiência mais poderosa da minha vida.

Eu me senti sendo levantada levemente, e parecia que eu estava realmente acariciado por uma presença amorosa. Eu me lembro
sentimento acalmou, confortado, e acarinhados. Eu não quero que isso acabe.

A próxima coisa que me lembro é deitado em uma pilha de folhas molhadas com um monte de lanternas na minha cara. Eu andei
embora sem um arranhão.

Os outros eram de uma cidade diferente, e suas famílias, amigos da escola e professores lamentaram
sua perda amargamente. Quando ouviram que havia um sobrevivente, alguém de fora da cidade, muitos deles sentiu raiva que um de seus amigos não poderia ter sido o sobrevivente em vez de mim. Em sua angústia, eles chamaram para me informar sobre esse sentimento. Foi muito para a 15-year-old de manusear.

Ninguém sabia sobre o acidente na minha escola. Isso foi antes de as equipes de crise estavam no local para lidar com
tragédias. Não houve conselheiros que estão por no meu caso. Eu estava cheio de um tremendo senso de culpa,
e minha bela experiência foi um que eu nunca discutiu. Eu não podia falar sobre o sentimento acarinhados quando os outros tinham morrido. Parecia desrespeitosa e arrogante.

Meses mais tarde, uma das mães das vítimas chamou-me. Eu não tinha tido qualquer contato com qualquer um dos
famílias ou amigos, e estava de luto sozinho em silêncio, no exílio, realmente, fingindo que tudo estava bem. Ela
queria me convidar para o chá. Eu não aceitei. Eu estava com medo de machucá-la, oprimido por minha culpa, e
petrificada que ela iria lançar-se para mim.

Ela persistiu. Devo ter diminuído seus convites meia dúzia de vezes nos próximos três meses, tornando
desculpas esfarrapadas e uma vez até fingindo ser minha irmã, dizendo a ela que eu não estava em casa.

Felizmente, ela manteve-la, e quando eu finalmente veio até a casa dela para o chá, ela me envolveu em um abraço reconfortante completamente.

Ela foi meu primeiro professor de meditação. Ela reconheceu a minha dor, e eu sou eternamente grato que ela ensinou
me habilidades para lidar com ela. Eu realmente acredito que ela salvou a minha vida pela segunda vez.

Eu usei a meditação como uma ferramenta. Não houve associação com nenhuma religião em particular. Apesar do claro sentido de
uma presença benigna durante o acidente, ele simplesmente nunca ocorreu-me que ele era Deus. Outros podem ter respondido com uma convicção religiosa renovada. I optou por uma visão simples não-deve-ser-um-razão.

Anos mais tarde, como um estudante universitário interessado em psicologia, filosofia e ciência, eu estava estudando com um professor universitário e professor de meditação em Sri Lanka. Ratne ensinou uma técnica para a meditação mindfulness que malha perfeitamente com a minha necessidade de lógica, a ordem, e minha visão do universo como o poder manifestando-se em formas magníficas, mas imprevisíveis. Ele ensinou a meditação da perspectiva de um pensador, validando a noção de que estamos confiada a responsabilidade de usar as nossas mentes tanto para pensar e não-pensamento.

Ratne morreu alguns anos atrás, mas seu filho, Deva, é que exerce a sua tradição de treinamento da mente no Sri Lanka. Meu amigo visitou Deva recentemente e estava imerso em discussões para construir um centro de meditação ecológica no topo de uma colina lá.

técnica mindfulness de Deva está crescendo em popularidade com razão - é simples, e é completamente
desvinculada de qualquer religião específica.

Este não é meditação do seu pai. É tomada perspicaz de Deva na aproximação de seu pai. É completamente moderna e inclusiva, baseada tanto em nossa compreensão do cérebro, uma vez que está em nossas professo precisa encontrar a felicidade.

Eu tenho sorte de ser expostos a este método exclusivo. Através de bons e maus momentos, meditação me deu
perspectiva e uma sensação de facilidade quando eu mais precisava. Perdi dois irmãos ao suicídio, um para AIDS, um padrasto e pai-de-lei para o câncer nos últimos anos. Meditação tem sido um bote salva-vidas, bem como uma fonte surpreendente de direção e alegria.

Embora eu sou rápido para me identificar como um pensador, no mesmo fôlego que eu vou te dizer que eu sou um praticante. Eles vão
de mãos dadas para mim. Considero meu ego-apego favorito.

Independentemente de suas crenças religiosas, você pode usar a meditação para reforçar a si mesmo e sua compreensão do universo. Se os métodos antigos não estão funcionando para você, talvez tudo que você precisa é uma versão atualizada, uma atualização para o 2.0 Meditação, se você quiser.

Você pode pular do banco caro ou almofada bordada. Não se preocupe com a vela. Mantenha o incenso na gaveta
. Ao contrário da crença popular, nenhum equipamento é necessário.

Tudo que você precisa é a sua mente - e um professor de apoio. Eu espero que você tiver a sorte de encontrar o seu
 .;