Como saber se a ansiedade é legítima

Você já teve a sensação de que o que o seu preocupados com pouco ou nada tem a ver com o que está realmente acontecendo? Muitos de nós fazemos, e isso acontece muito. Ansiedade é uma preocupação ou preocupar-se sobre o passado e /ou acontecimentos futuros, o que é prejudicial para estar no momento.

A verdadeira questão é: como é legítima a ansiedade? Especialmente, uma vez que a ansiedade eo medo são respostas humanas normais a determinadas condições.

Este artigo vai lhe dar algumas dicas sobre como discernir a ansiedade real e legítimo dos truques patetas sua mente joga em você. Você &'; ll aprender as questões essenciais a perguntar-se quando a ansiedade está causando desconforto pessoal. Você &'; ll também aprender duas dicas importantes que ajudam a reduzir a ansiedade

Here &'; s a coisa mais importante a saber:. Ansiedade é composta na mente. Mas é poderoso, e que muitas vezes domina os processos de pensamento. A ansiedade é natural e é normal. A qualquer momento, em qualquer situação, a ansiedade pode ser uma experiência vivida. It &'; s comum, contagiosa, e controlando. Condicionado Cultural programou sua mente para acreditar que a ansiedade é atraente, até certo ponto.

A ansiedade tem alguns atributos positivos embora. Para algumas pessoas, pode ser a inspiração para agir. Também desencadeia uma “ de luta ou fuga &"; resposta ao medo, que pode mantê-lo a salvo de perigos e tormentas.

A ansiedade pode beneficiá-lo em determinadas situações, especialmente se você tende a procrastinar. Se você &'; re um procrastinador, ansiedade vai chegar até você e fazer alguma coisa, ajudando você a alcançar realizações. Você &'; ll se preocupar o suficiente sobre o resultado esperado que ele irá motivá-lo a fazer algo para que você realizar sua tarefa

Mas muitas pessoas ficam mais preocupados com as coisas do que o que é considerado normal.. Se você se tornar consumido e dominado pela ansiedade, que vai impedi-lo de ser capaz de cumprir as funções diárias. Você vai se tornar uma vítima a ele, e, por vezes, têm sentimentos de ser impotente para ele.

Quando vitimado por ansiedade, sua mente está trabalhando contra você. Este é o ponto onde a ansiedade não é legítimo. Este é também o momento em que você terá que fazer algo sobre isso.

A fim de reconhecer o quanto de ansiedade é legítimo, primeiro aviso quão familiar e repetitivo seus pensamentos são. Fazer a corrida pensamentos em sua mente, uma e outra vez? Se eles são maneira muito familiar, sua mente sucumbiu à ansiedade, que é desnecessária e cria mais loucura na mente.

Depois de ter monitorado os seus pensamentos para determinar quão familiar e repetitivos que são, pergunte a si mesmo a pergunta “ como isso é que serve me &"?; Se, em resposta, você sente uma sensação de pânico ou mais ansiedade, este é o seu corpo dizendo que a ansiedade não tem propósito a cumprir, e ele &';. Não é em tudo servi-lo

Quando sentir-se ansioso, você Também pode perguntar-se “ É este realmente me &"?; Você &'; ll obter uma resposta que vai ajudá-lo a discernir se a ansiedade é legítimo ou não. A coisa crucial sobre esta questão é que você &'; ll precisa ser honesto com você mesmo. Se você é, você &'; ll entender melhor como a ansiedade foi assumido o poder da sua mente

Quer que o seu poder de volta.? Você quer se sentir calmo e relaxado?

ansiedade ilegítima é criado na mente e você pode fazer coisas para recuperar o controle sobre os pensamentos ansiosos. Você vai precisar usar o poder de sua imaginação para criar pensamentos e imagens que ajudam a acalmar. Lembre-se de sua imaginação? Você pode usá-lo para relaxar e reduzir a ansiedade.

Você já tentou meditação? A meditação tem muitos benefícios. Para colocá-lo simplesmente, se você meditar, você vai ter um senso de desapego dos “ ganchos &"; de ansiedade. Você &'; ll ser capaz de olhar para a causa de preocupação, estar bem de que ele existe, mas morar com sua vida

Se você fizer as coisas para estar mais presente, você vai recuperar o seu poder e reduzir a ansiedade.. A ansiedade é principalmente sobre o passado eo futuro. Viver mais no momento vão ajudá-lo a regular e reduzir a ansiedade desnecessária. Você vai recuperar o seu poder pessoal
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