Escuta como uma prática espiritual -por Gina Lake

A meditação é a prática espiritual mais comum usado para acalmar a mente. Na meditação, você dá a sua atenção para algo, como a respiração ou um mantra. Uma espécie de meditação também ocorre quando você se dá totalmente a qualquer atividade, como caminhada, corrida, fazer música, ou a criação de arte.
Uma mente quieta é a pedra angular da prática espiritual, pois permite que o Self (o Divino) para ser ouvido e experimentado. Em meio ao barulho da mente ocupada, o Eu se perde, embora nunca está realmente perdido, mas sempre presente e viver a sua vida. A nossa atenção para a mente nos dá a impressão de que o Ser é algo que tem de ser descoberto, mas a verdade é mais que é descoberto em silêncio. Encontrar o Self e alinhando com o que é mais uma questão de desprezar a mente, o criador da ilusão.

A mente egóica gira uma história da realidade que muitas vezes é desconectado da verdadeira realidade do momento, a realidade em que o Self (quem você realmente é) pode ser encontrado. O ego (que você pensa que é) vive em outra realidade, uma pseudo-realidade; e perpetua esta pseudo-realidade através de pensamentos, que incluem crenças, opiniões, juízos e histórias sobre a experiência de cada momento. A mente torna-se histórias sobre o que está acontecendo no momento e sobre o que aconteceu eo que vai acontecer.

Essas histórias, ou verdades parciais, levar-nos longe da experiência do momento e fazer com que nós vivemos em um paralelo, mundo irreal de pensamento. Enquanto isso, a vida está acontecendo e continua a se desdobrar a cada momento. Cada momento é experimentado apenas parcialmente pela mente, que forma imediatamente uma opinião e gira uma história sobre o momento sem tocar nele totalmente. A mente do doesn &'; t experiência tudo o que o momento contém porque imediatamente se envolve em sua história sobre o que está acontecendo, o que geralmente é uma história de rejeição de tudo o que é.

Porque a mente está programado para rejeitar o que é, não pode realmente experimentar a plenitude do que é. Se ele parou para experimentar tudo sobre o momento, ele iria encontrá-lo para ser muito cheia — cheia de alegria, paz, alegria, sabedoria, amor e aceitação. Mas a mente egóica doesn &'; t quer essas coisas. Ele quer drama, porque o drama é o que lhe dá realidade. Se a mente didn &'; t gerar uma história, o que equivale essencialmente a gerar um problema, ele teria muito pouco a fazer, nada para resolver. Ele cria um problema ao rejeitar o momento, e então ele vai sobre a tentativa de encontrar uma solução para esse problema. Ele tenta mobilizar o corpo em nome do problema através do medo e outros sentimentos. Se for bem sucedido, este torna-se o que sua vida está em causa.

Se você don &'; t seguir a mente &'; s desejos e sugestões para melhorar a sua vida, sua vida seria muito diferente. Seria muito mais simples e livre de sofrimento. A mente nos faz lutar e trabalhar para a vida muito mais do que temos que fazer. Não podemos servir a dois senhores. Servimos tanto a mente ou o Ser, e identificação com cada um cria uma realidade muito diferente —. Uma vida muito diferente e uma experiência muito diferente

Uma das formas mais simples de meditação está escutando. Você don &'; t mesmo ter que sentar-se ainda para a prática de escuta. Com exceção de quando você está dormindo, a escuta está sempre acontecendo. Ou você está ouvindo a mente, que chamamos de pensar, ou estiver a ouvir outra coisa. A maioria de nós passam a maior parte do nosso tempo a ouvir a mente. Pode ser difícil de ignorar, especialmente se ele está cheio de medo e negatividade, que é um dos mente &'; s técnicas favoritas para nos fazer prestar atenção a ela. O medo ea negatividade chamar nossa atenção, porque nos sentimos como nossa sobrevivência está em jogo se nós don &'; t prestar atenção a esses pensamentos. Com a consciência da mente e diligente questionamento de seus pressupostos, não é difícil de superar a negatividade da mente.

Quando não estamos ouvindo a mente, existe a oportunidade de estar cientes de que ouvir ainda está acontecendo. Ouvir é parte da consciência, que é um nome que é muitas vezes dado a nossa verdadeira natureza. Se você olhar cuidadosamente para quem você realmente é, você encontrará apenas a consciência — vasto espaço vazio que está ciente, consciente. Você é essa consciência, essa consciência, da mente, de sentimentos, de sons, de imagens, de sensações, da energia, do que é em qualquer momento.

Listening alinha-lo imediatamente com este Awareness — o Auto — porque ouvir é um aspecto dele. Esta consciência está permitindo que por natureza, e permite ouvir o que está sendo ouvida. Escuta coloca você em um estado receptivo que permite que tudo o que é. Ele doesn &'; t agir sobre o que é, ele doesn &'; t ter uma opinião sobre o que é, ele apenas permite que ele seja do jeito que está. Este tipo de escuta pode ser uma prática espiritual muito útil. É o oposto do que a mente faz com o que é. A mente está constantemente indo para a batalha com o que é — dizer não a ela e discutir com ele, formar uma opinião sobre isso, e tentar mudá-lo
escuta como uma prática espiritual é muito mais fácil, mais pacífico, e mantém você. muito menos agitado do que ouvir a mente. Enquanto ouve a mente é cansativa e segui-lo é desgastante, ouvindo como uma prática espiritual é simples, alegre e calmante. Este tipo de escuta poderia tornar-se a forma como você está no mundo a cada momento. Ouvir é muito mais do que uma prática espiritual. É um modo de ser e permanecer alinhado com o Self, ea vida pode ser vivida muito bem a partir deste ponto de vista.

Nós achamos que não vai sobreviver se nós don &'; t ouvir e seguir a mente, mas o auto foi viver sua vida o tempo todo, com ou sem o seu conhecimento disso. Quanto mais simples é para alinhar-se com o que já está a viver a sua vida do que com a mente, que é constantemente preocupado, confuso, com medo, e pouco à vontade com a vida. Enquanto a mente se agita e fumos na vida, o Auto permite que tudo o que é. O Auto diz sim a cada momento, porque ele está criando cada momento e gostaria de experimentá-lo. Esta é a alegria que você pode experimentar, bem como se você permitir-se a cair no momento e apenas ouvir o que é.
Você vai descobrir que essa escuta é mais como uma de corpo inteiro ouvir, porque tem lugar não só através da ouvidos, mas através de seu corpo inteiro, campo de energia, e mais além. Ouvindo você fica em contato com a consciência mais ampla que está prestando atenção a este momento. Ela alinha-lo com o Self, a sua verdadeira natureza.

O alinhamento com o Ser através da escuta, embora possa parecer a ser passiva, coloca-o em um lugar muito vivo a partir do qual surgem espontaneamente ações. Não há falta de ações decorrentes do agora, do que é. Parte do que é, é a atividade. O Auto inicia atividade quando apropriado de acordo com as suas unidades. Ele cuida de si mesmo — o Whole — por tomar ação individual em nome do Todo. Assim que você don &'; t precisa se preocupar que você vai fazer nada se você don &'; t siga seus pensamentos. A verdadeira grandeza ea bondade sempre vêm deste lugar calmo, não da mente. Quando você vive a partir deste lugar, você pode viver uma vida muito mais cumprida e produtivos do que quando você está identificado com a mente.

Como você começar a usar escuta como uma prática espiritual? Basta ouvir sem pensar. Você não pode ouvir e pensar ao mesmo tempo, então se você se pegar pensando, apenas trazer-te de volta para ouvir. Quaisquer julgamentos, opiniões, histórias, crenças, rótulos ou conceitos que surgem enquanto você está ouvindo são a mente entra. Observe estes e, em seguida, voltar a ouvir. Basta manter a voltar para ouvir e ver como isso transforma sua vida. Faça isso quantas vezes você pode até se estabelecer em ouvir como o seu estado natural, e você vai encontrar-se cada vez mais alinhado com a Auto — com a paz, o contentamento, alegria, aceitação e amor Restaurant  .;