Prática Tonglen Meditation and Go Beyond Experimentando Compassion

Um dos meus favoritos é tonglen meditações. Aqueles de vocês que estão familiarizados com ela saberão que tonglen é uma meditação da compaixão. Resumidamente, esta meditação consiste em respirar no sofrimento e, em seguida, transmutando-o à luz na expiração.

Aqueles de vocês que praticam os ensinamentos budistas irão apreciar os imensos benefícios de aprender a compaixão por todos os seres sencientes. Sentindo compaixão pelos outros é uma forma de experimentar a unidade. Quando você experimentar a unidade você vai se sentir incrível calma e paz. Neste lugar todo o campo universal desdobrar com o seu imenso potencial, que é infinita. Este estado também é o terreno mais fértil em que as sementes da manifestação são semeadas e uma boa razão para que todos possam aprender pelo menos um tipo de meditação.

A idéia de tomar conscientemente no sofrimento, em especial a de outros preenchimentos muitos com um sentimento de temor e inquietação. Estes sentimentos são derivados de um mal-entendido da prática embora.

Para explicar isso, eu quero compartilhar com você a premissa muito simples e básico de todas as modalidades de cura. A cura do corpo e da mente são realizados por aceitando e reconhecendo o negativo e, em seguida, reformulando-a no resultado positivo desejado. Em outras palavras, você reconhece dois opostos com igual força e, assim, criar uma posição neutra. Matematicamente, eu também poderia simplesmente dizer: Positivo e menos igual Zero. Zero é o estado de equilíbrio de que coisas novas podem ser criadas.

O universo sempre busca o equilíbrio de uma forma ou de outra, porque a partir deste estado em que se renova e evolui. Este princípio, naturalmente, também é verdade para os seres humanos, uma vez que são uma expressão do universo e de nossa existência é regida pelas mesmas leis.

Estamos em constante evolução, e se permitirmos que o processo sem interferência isso pode acontecer bastante homogêneo. Infelizmente, nosso condicionamento joga muitos uma chave inglesa nos trabalhos universais. Temos aprendido a operar contra, ao invés de com as leis universais.

A fim de evoluir e estar em contato com o mundo livre de interferências, (nosso condicionamento negativo e limitante e auto-induzido estado de transe), precisamos aprender a estar mentalmente ágil. Quando você aprende a ser mentalmente ágil você também aprender a ir com o fluxo automaticamente e deixar que a mudança ocorrerá com a resistência cada vez menos.

Tonglen é uma prática que treina a sua flexibilidade mental como você se move de reconhecer o negativo para visioning o oposto, o positivo, em rápida sucessão. Quando você pratica tonglen por 20 minutos mais ou menos, a cada dia você vai sentir uma fusão dos opostos como a sua mente torna-se gradualmente cada pacífica, porque você está neutralizando a negatividade, que bloqueia o progresso.

O território neutro resultante é um terreno muito poderosa para a regeneração física e mental. Quando neste lugar mental que você pode produzir novas visões e idéias que começá-lo para mais perto das respostas de todos os seus problemas como estresse e ansiedade começam a cair Restaurant  .;