Ansiedade e Meditação

hoje, eu gostaria de falar sobre maneiras fáceis de meditação para diminuir a ansiedade eo estresse. Na verdade, existem maneiras simples de "bloqueiam" o seu estado mental que você faz com que o estresse contínuo. Apenas relaxe. A palavra-chave para a exclusão de estresse é realmente relaxamento. Relaxamento não se destina apenas para o seu corpo. É também por sua mente e seu espírito. Você pode obter relaxamento, por exemplo, ao observar a luz de velas. Se você olhar para ele por alguns minutos, você vai se sentir como seu corpo começa a relaxar. Em seguida, sua mente vai seguir e assim será o seu espírito. Você pode simplesmente observar a luz e pensar em como uma pequena luz da vela pode iluminar um quarto escuro Então você pode pensar o quanto uma pequena luz é capaz de aquecer o ambiente. E você pode ir sobre e sobre o pensamento do que uma luz pouco e pequeno é capaz de fazer. Ela ilumina o seu caminho, dá-lhe o poder para não cair na escuridão, ou para obter em seus pés novamente, você deve ter caído no escuro.
Se você pensar em outras luzes que são importantes na vida de muitos , como um farol que mostra naves sua direção. Ou pense as luzes de um carro que permitem que você siga a estrada. Eles vão realizar-lo em seu caminho para o seu destino. Luzes são ótimos ajuda. Pense deles e deixá-los ajudá-lo. Seja grato por essa pequena luz que ilumina o seu caminho, ou se é uma vela, dá o seu espírito serenidade. Mesmo pequenas coisas podem ajudá-lo a sair da escuridão da ansiedade. Talvez que o feixe de luz está mostrando o caminho para apenas um momento curto, mas é um sinal de que a vida não é para ser escuridão, estresse e ansiedade. A vida é para ser cheio de luz, calma, serenidade e alegria.
Todos nós precisamos de luz para viver. Se você desligar a luz de sua vida, você não está fazendo nenhum favor a si mesmo. Pense na luz dada a terra pelo sol sun.The dá sua luz para todos e de tudo. Pense nisso grande luz como fonte central da vida. Você pode meditar com a luz do sol, mas proteger seus olhos e nunca olhar diretamente para o sol.
Você vê que você pode assumir várias formas de luz, a fim de meditar e para iluminar o seu caminho para fora da escuridão da ansiedade e estresse. Art